BASIS GAC 2005 - Gooise Atletiek Club
BASIS GAC 2005 - Gooise Atletiek Club BASIS GAC 2005 - Gooise Atletiek Club
14 MEDEDELING VOOR DE FIETSENDE LEDEN VAN DE GAC. Op zondag 28 maart wordt er weer gestart met de zondagmorgen fietsgroep van de GAC. Op zondag 18 april wordt er niet gefietst in verband met de Nike Hilversum City Run, maar wel op zondag 4 april (1e paasdag). We vertrekken op zondagmorgen exact om 9.00 uur vanaf het benzinestation op de Soestdijkerstraatweg. Er wordt gereden tot ongeveer 12.00 uur en met een gemiddelde snelheid van 25-28 km/uur. Bij grote deelname en bij grote onderlinge krachtverschillen wordt de groep in principe gesplitst. Onderweg streven we er altijd naar om ergens koffie te drinken en, als de kwaliteit het toelaat, een appelpunt te eten. Het rijden met een helm is verplicht en iedereen rijdt mee op eigen risico. De routes die we rijden liggen binnen een straal van ongeveer 60 km rondom nikeplus.com ZONDAG 1 8 APRIL 2010 Hét hardloopevenement van de Mediastad 5 km 10 km 1500 meter jeugd 3000 meter jeugd Schrijf je in op: nikehilversumcityrun.nl Hilversum. Bij regen wordt er niet gereden. In de eerste weken zal het tempo aangepast worden aan degenen, die de hele winter niet op hun fiets hebben gezeten. Er wordt in deze groep niet geselecteerd op sekse; iedereen in het bezit van een fiets, helm, goede conditie en een zonnig humeur is welkom. Nieuwe deelnemers zullen goed opgevangen en begeleid worden. Fietsen blijkt voor velen in de groep een aanvulling op het hardlopen. Naast werken aan je algemene conditie is deze fietsgroep ook erg geschikt om te trainen voor bekende toertochten. Deelname aan Limburgs Mooiste en de 11 Heuvelentocht in Epe is intussen een vaste traditie. Ook worden er door meerdere leden toertochten verreden als de Ronde van Noord Holland, de Steven Rooks Classic en zelfs Luik Bastenaken Luik. Voor verdere vragen kunt u terecht bij ondergetekenden. Laus Bosman Chris Driessen Mary Langerak Els van Ophem PLANNING CLUB NIEUWS 2010 Redactie Drukken Verzamelen Verzenden In de bus GAC 801 20 april 26 april 27 april 29 april 1 mei GAC 802 8 juni 14 juni 15 juni 17 juni 19 juni GAC 803 27 juli 2 augustus 3 augustus 5 augustus 7 augustus GAC 804 14 september 20 september 21 september 23 september 25 september GAC 805 2 november 8 november 9 november 11 november 13 november GAC 806* 14 december 20 december 21 december 23 december 27 december
Bankpraat WINTERGROET UIT SCHOORL Happy Valentine dacht ik toen ik afgelopen zondag (14 feb) opstond. Nou ja, happy… het was 06.45 uur op mijn vrije zondag!!!! Waar ben ik weer aan begonnen dacht ik nog. We hadden om 08.00 uur bij het clubgebouw afgesproken om samen naar Schoorl af te reizen voor onze halve marathon. DE vraag van de dag: ‘hoe zou het weer zijn’? Zou de sneeuw roet in het eten gooien? Ligt er soms nog ijs op de paden? etc etc. Stipt om 08.00u zijn we vertrokken (Buurman en buurman waren er nml niet hahaha) en hup naar Schoorl. Het bleek ineens dat ik 2 tomtom-bezitters achterin had zitten die ieder een eigen versie hadden van de heenweg. De weg naar Schoorl zit altijd vol verrassingen: wat kom je tegen en hoe laat zijn we op de plaats van bestemming. Andere jaren moesten we ons haasten maar deze keer was het anders en zaten we al om 09.30u aan de koffie in ons bekende hotel. Heerlijk even op een normale stoel goed wakker worden. Bijna iedereen had de hardloopkleding al aan en ik dacht dat het wellicht een goed idee was om me op de wc om te kleden. Dit bleek een goede keuze want de sporthal is vorig jaar afgebrand en nu werden we “opgevangen” in een grote tent naast de sporthal. Er was weinig ruimte en we hadden moeite om onze tas af te geven. Om 11.00 uur klonk het startschot voor de halve marathon. Het sneeuwde licht en de temperatuur was rond het vriespunt, ideale omstandigheden voor deze loop. Schoorl blijft mooi en de route voert je langs mooie punten in het duingebied. Het is een pittige loop met veel vals plat en venijnige klimmetjes. Ieder liep met zijn of haar missie en dat blijkt altijd weer aan de finish. Het is een grappig gezicht hoe iedereen over de finishlijn komt. Als eerste kwam ons loopkanon Remko over de streep (heb ik helaas zelf niet kunnen zien) met zijn 1.40. Ik had zelf als doel om gewoon uit te lopen na mijn knieoperatie in oktober, en ben toch prettig geëindigd met 1.48. Chris had zijn turboschoenen aan vandaag en zat vlak achter me met 1.49. Adrie kwam daar weer achter met haar schitterende loopstijl. Annet die volgens mij met een cruisecontrol loopt kwam BARDIENST Onderstaand het rooster van de bardienst voor de komende periode. Op de betreffende datum worden jullie om 10.00 uur verwacht en rond 12.30 ben je weer klaar met het ondersteunen van de vaste vrijwilligers. Jullie aanwezigheid en inzet is erg belangrijk. Mocht je onverhoopt verhinderd zijn op de dag dat je staat ingeroosterd laat het mij dan tijdig weten, zodat er nog iets geregeld of met iemand geruild kan worden. Dat is ook wel zo netjes naar de vaste vrijwilligers die op je rekenen en de extra hulp goed kunnen gebruiken. Uiteraard is het ook mogelijk om iets anders dan de bardienst te doen. Bij de GAC zijn veel activiteiten en ook daar zou jullie inzet zeer gewaardeerd worden. Kortom: genoeg alternatieven als je niet kunt op de dag die hieronder vermeld staat. 6-2-2010 13-2-2010 20-2-2010 Nina Hille Ris Lambers Jitske Bouwman Kim Toes Petra Zijp Johan Strikwerda Annet Tollens 27-2-2010 6-3-2010 13-3-2010 Ernst de Klerk Ilse Tacoma Paul Hendriks Mark Janssen Brigetta de Klerk Cynthia Kuiper-de Waay 20-3-2010 27-3-2010 3-4-2010 Marike van Hoeke Aukje Santegoets Yvonne Henken Michiel Peters Celia Noordegraaf Annie van Dongen 10-4-2010 17-4-2010 24-4-2010 Carlijn Buts Elmer van Krimpen Kees Verkuil Miep Voesterman Bert Buts Monique van Dijk Namens de kantinecommissie: Cindy van der Blom (035) 685 71 74 of E-mail cindy@robencindy.com gedegen over de finish met daarachter Caro die alweer aardig wat halfjes op haar naam heeft staan. Koos loopt, met alle respect, zo makkelijk op zijn leeftijd dat ik daar graag mijn petje voor afneem. En ja hoor daar kwamen Jan en Jans zonder kinderen (mooi gezicht hoor Ruud en Marijke) hand in hand over de finish in hun eigen HR. Tenslotte zagen we Peter met zijn typische houding glunderend over de finish komen. Ingrid zijn we uit het oog verloren en ik hoop dat ze het er goed van afgebracht heeft. Nog geen week geleden lag ze ziek op bed, dus knap dat ze hier aan de start stond. Na de finish koelde iedereen flink want de temperatuur bleef erg laag. In de tent hutje/mutje omgekleed en flink ingepakt naar ons hotel gelopen voor een welverdiende borrel (gebakje van Koos was erg lekker!). Op de terugweg zijn we toch maar over de A2 gegaan. Het blijkt dat uitlopen en rekken en strekken toch zin heeft want ‘s avonds kon ik niet meer van de bank opstaan. Wanneer ik dit schrijf is het de dinsdag en heb ik besloten om niet te gaan lopen. Mijn knie is aardig opgezwollen en het is niet verstandig om vlak voor mijn wintersport iets te gaan forceren. Ik zet gauw een punt want ik ga natuurlijk wel even een bakkie doen op de club. Tot volgend jaar in Schoorl… Frank Aalten 15
- Page 2 and 3: Hulsman & Roestenburg ADMINISTRATIE
- Page 4 and 5: 2 WEL EN WEE VAN DE RSC Ongetwijfel
- Page 6 and 7: 4 BAR EN BOOS? In menig sportvereni
- Page 8 and 9: 6 HET LOOPTEAM De GAC heeft een bes
- Page 10 and 11: 8 EERSTE HULP IN NOOD? Dag hardloop
- Page 12 and 13: 10 WANDELFEEST: 6 FEBRUARI 2010 In
- Page 14 and 15: 12 ',-+%!,(*.''.*$*+ (*"#+(' .%'!,-
- Page 18 and 19: 16 ZOMER TRAININGEN GAC RECREATIESP
- Page 20 and 21: 18 PAALTJE, dingen waar je op moet
- Page 22 and 23: 20 TOEKOMSTVISIE Ik schreef in Maar
- Page 24 and 25: 22 BIJNA BLOOTSVOETS Hardloopschoen
- Page 26 and 27: REUZE LEUKE LOOPJES Wanneer Wat Waa
- Page 29 and 30: BESTUUR bestuur@gach.nl Voorzitter
- Page 31 and 32: 3E PUPILLEN CROSS COMP. AMSTERDAMSE
- Page 33 and 34: 3E PUPILLEN CROSS COMP. AMSTERDAMSE
- Page 35 and 36: 6 Stephan Kok 6,45.0 10 Coen Koster
- Page 37 and 38: PR SPONSORING JEUGD GAC VOOR WEESHU
- Page 39: T E G E L Z E T B E D R I J F Peter
14<br />
MEDEDELING VOOR DE FIETSENDE<br />
LEDEN VAN DE <strong>GAC</strong>.<br />
Op zondag 28 maart wordt er weer gestart met de zondagmorgen fietsgroep van de<br />
<strong>GAC</strong>. Op zondag 18 april wordt er niet gefietst in verband met de Nike Hilversum<br />
City Run, maar wel op zondag 4 april (1e paasdag).<br />
We vertrekken op zondagmorgen exact om 9.00 uur vanaf het benzinestation op de<br />
Soestdijkerstraatweg. Er wordt gereden tot ongeveer 12.00 uur en met een gemiddelde<br />
snelheid van 25-28 km/uur.<br />
Bij grote deelname en bij grote onderlinge krachtverschillen wordt de groep in principe<br />
gesplitst.<br />
Onderweg streven we er altijd naar om ergens koffie te drinken en, als de kwaliteit<br />
het toelaat, een appelpunt te eten.<br />
Het rijden met een helm is verplicht en iedereen rijdt mee op eigen risico.<br />
De routes die we rijden liggen binnen<br />
een straal van ongeveer 60 km rondom<br />
nikeplus.com<br />
ZONDAG 1 8 APRIL 2010<br />
Hét hardloopevenement<br />
van de Mediastad<br />
5<br />
km<br />
10<br />
km<br />
1500<br />
meter jeugd<br />
3000<br />
meter jeugd<br />
Schrijf je in op: nikehilversumcityrun.nl<br />
<br />
Hilversum.<br />
Bij regen wordt er niet gereden.<br />
In de eerste weken zal het tempo aangepast<br />
worden aan degenen, die de<br />
hele winter niet op hun fiets hebben<br />
gezeten.<br />
Er wordt in deze groep niet geselecteerd<br />
op sekse; iedereen in het bezit<br />
van een fiets, helm, goede conditie en<br />
een zonnig humeur is welkom.<br />
Nieuwe deelnemers zullen goed opgevangen<br />
en begeleid worden.<br />
Fietsen blijkt voor velen in de groep<br />
een aanvulling op het hardlopen.<br />
Naast werken aan je algemene conditie<br />
is deze fietsgroep ook erg geschikt om<br />
te trainen voor bekende toertochten.<br />
Deelname aan Limburgs Mooiste en de<br />
11 Heuvelentocht in Epe is intussen een<br />
vaste traditie. Ook worden er door<br />
meerdere leden toertochten verreden<br />
als de Ronde van Noord Holland, de<br />
Steven Rooks Classic en zelfs Luik<br />
Bastenaken Luik.<br />
Voor verdere vragen kunt u terecht bij<br />
ondergetekenden.<br />
Laus Bosman<br />
Chris Driessen<br />
Mary Langerak<br />
Els van Ophem<br />
PLANNING CLUB NIEUWS 2010<br />
Redactie Drukken Verzamelen Verzenden In de bus<br />
<strong>GAC</strong> 801 20 april 26 april 27 april 29 april 1 mei<br />
<strong>GAC</strong> 802 8 juni 14 juni 15 juni 17 juni 19 juni<br />
<strong>GAC</strong> 803 27 juli 2 augustus 3 augustus 5 augustus 7 augustus<br />
<strong>GAC</strong> 804 14 september 20 september 21 september 23 september 25 september<br />
<strong>GAC</strong> 805 2 november 8 november 9 november 11 november 13 november<br />
<strong>GAC</strong> 806* 14 december 20 december 21 december 23 december 27 december
Change language