Andes 2 3 Bedienungsanleitung dutch Seite1 - Horizon Fitness
Andes 2 3 Bedienungsanleitung dutch Seite1 - Horizon Fitness Andes 2 3 Bedienungsanleitung dutch Seite1 - Horizon Fitness
Elliptical Trainer Gebruiksaanwijzing VOOR MODEL: Andes 2 Andes 3 821E_Rev.1.1.indd 1 2/09/09 08:55:02 AM
- Page 4: BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES
- Page 8: 8 Andes 2 console A. Toetsenfunctie
- Page 18: TIPS TIPS HET BELANG VAN EEN OPWARM
- Page 22: FOUTEN LOKALISEREN HARTSLAG VEELVUL
- Page 28: STYLE FITNESS GmbH Europaallee 51 D
Elliptical Trainer<br />
Gebruiksaanwijzing<br />
VOOR MODEL:<br />
<strong>Andes</strong> 2<br />
<strong>Andes</strong> 3<br />
821E_Rev.1.1.indd 1 2/09/09 08:55:02 AM
BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES<br />
BEWAAR DE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES A.U.B.<br />
Houdt u zich bij gebruikmaking van een elektrisch apparaat altijd aan de volgende instructies:<br />
Lees de gebruiksaanwijzing volledig door voordat u de Elliptical Trainer gaat gebruiken. De<br />
eigenaar dient er voor te zorgen, dat alle gebruikers van de Elliptical Trainer ingelicht zijn over alle<br />
waarschuwings- en veiligheidsinstructies. Als u na het doorlezen van de onderhavige gebruiksaanwijzing<br />
nog vragen mocht hebben, bel dan a.u.b. het telefoonnummer van <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong><br />
dat u op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing vindt.<br />
LET OP<br />
OM DE KANS OP VERBRANDINGEN, VUUR, STROOMSTOTEN OF<br />
LICHAMELIJK LETSEL TE BEPERKEN:<br />
• Als u tijdens het trainen pijn in de borst krijgt, misselijk wordt, duizelig wordt of in ademnood komt, moet u<br />
onmiddellijk stoppen met trainen en naar een arts gaan.<br />
• Train op een aangenaam tempo. Loop niet op dit toestel met meer dan 80 omw./minuut.<br />
• Om beter uw evenwicht te houden, moet u de handgrepen tijdens het trainen en bij het op- en afstappen<br />
stevig vasthouden.<br />
• Draag geen wijde kleding, die op de een of andere manier kunnen blijven hangen aan onderdelen van het<br />
toestel.<br />
• Draai de pedaalarmen niet met de hand.<br />
• Zorg er vóór gebruik voor dat de handgrepen goed vast zitten.<br />
• Zorg er voor dat er geen voorwerpen in openingen vallen.<br />
• Trek de stekker van het toestel uit het stopcontact voor u er mee gaat schuiven of het toestel gaat reinigen.<br />
Reinig de oppervlakken alleen zeep en een vochtige doek, gebruik nooit oplosmiddelen (zie Onderhoud).<br />
• De Elliptical Trainer mag niet gebruikt worden door personen die zwaarder zijn dan 135 kilogram. Als dit<br />
wel gebeurt, vervalt de garantie.<br />
• Dit toestel is uitsluitend bedoeld voor thuisgebruik. Gebruik het toestel niet voor commerciële doeleinden.<br />
Als dit wel gebeurt, vervalt de garantie.<br />
• Gebruik het toestel niet in garages, veranda’s, zwembaden, badkamers, carports of buitenshuis. Als dit wel<br />
gebeurt, vervalt de garantie.<br />
• Gebruik het toestel alleen op de in deze gebruiksaanwijzing beschreven wijze.<br />
• Houd de staande voet schoon en droog.<br />
• Ga voorzichtig te werk als u op het toestel stapt of er van afstapt. Zorg er voor dat het pedaal dat u<br />
gebruikt om op of af te stappen, in de laagste stand staat.<br />
• Trek altijd de stekker uit het stopcontact voordat u het toestel een onderhoudsbeurt geeft.<br />
• Dit toestel voldoet aan de norm EN 957-1/-9HA.<br />
Huisdieren en kinderen onder de 12 jaar moeten altijd op een veiligheidsafstand van 3 meter<br />
van de Elliptical Trainer blijven.<br />
Kinderen onder de 12 jaar mogen het toestel in geen geval gebruiken.<br />
Kinderen boven de 12 jaar mogen het toestel alleen gebruiken onder toezicht van een volwassene.<br />
U dient er absoluut op te letten, dat de Elliptical Trainer alleen wordt gebruikt in ruimten met kamertemperatuur.<br />
Als het toestel wordt blootgesteld aan lagere temperaturen of aan hoge vochtigheid, moet u eerst<br />
wachten totdat het toestel kamertemperatuur heeft bereikt voordat u het gaat gebruiken. Als u dit advies niet<br />
opvolgt, bestaat de kans dat de elektronica van het toestel voortijdig uitvalt.<br />
VÓÓR HET GEBRUIK<br />
GEFELICITEERD met uw nieuwe Elliptical Trainer! U heeft een belangrijke stap gezet in de richting van<br />
een regelmatig fitnessprogramma! Uw fitnesstoestel is een belangrijke en uiterst efficiënte mijlpaal op weg<br />
naar uw fitnessdoeleinden. Regelmatig trainen op dit trainingstoestel kan uw levenskwaliteit in veel<br />
opzichten verbeteren.<br />
DE GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN HET TRAINEN VAN UW UITHOUDINGSVERMOGEN:<br />
• Gewichtsverlies<br />
• Een gezonder hart<br />
• Uw spieren worden sterker en strakker<br />
• Meer energie in het leven van alledag<br />
U kunt echter alleen gebruik maken van deze voordelen als u regelmatig<br />
traint. Met uw nieuwe fitnesstoestel neemt u de hindernissen gemakkelijker,<br />
die u er anders aan gehinderd zouden hebben uw uithoudingsvermogen<br />
te trainen. Zelfs sneeuw, regen en duisternis zijn in de toekomst<br />
geen belemmering meer voor uw training. In deze gebruiksaanwijzing<br />
krijgt u basisinformatie voor een start in uw eigen fitnessprogramma.<br />
DE ELLIPTICAL TRAINER PLAATSEN<br />
Plaats de Elliptical Trainer op een vlakke ondergrond. Achter het trainingstoestel<br />
moet een vrije ruimte zijn van 2 meter, aan beide zijden een vrije<br />
ruimte van 1 meter en voor de bike een vrije ruimte van 30 cm voor de<br />
stroomkabel (afbeelding rechts). Zet de Elliptical Trainer niet voor afzuiginstallaties<br />
of ventilatieopeningen. Zet het toestel niet in een garage,<br />
een overdekte binnenhof, in de buurt van water of buitenshuis.<br />
4 5<br />
1 m<br />
2 m<br />
30 cm<br />
1 m
IN ELKAAR KLAPPEN<br />
Let op het volgende: Het is belangrijk dat u de volgende stappen exact volgt.<br />
Stap 1: Breng de pedaalarmen in de juiste positie. Dit kunt u op twee manieren doen. Zet<br />
ofwel de linker of de rechter pedaalarm zo ver mogelijk naar achteren op de geleiderail.<br />
Stap 2: Til de pedaalarm die zich nu in de achterste positie bevindt samen op met geleiderail.<br />
Stap 3: Laat de vergrendelingspen in het midden van de pedaalarm in het vergrendelingsmechanisme<br />
achteraan op de geleiderail vastklikken.<br />
Stap 4: Herhaal stap 2 en 3 aan de andere kant. Voor deze zijde moet echter de vergrendelingspen<br />
aan het uiteinde van de pedaalarm gebruikt worden.<br />
OPENKLAPPEN<br />
Let op het volgende: Het is belangrijk dat u de volgende stappen exact volgt.<br />
Stap 1: Ga naast het toestel staan en pak de linker pedaalarm en de linker geleiderail<br />
stevig vast. Druk op de ontgrendelingsknop (achteraan op de geleiderail) en laat de pedaalarm<br />
en de geleiderail langzaam omlaag glijden.<br />
Stap 2: Herhaal stap 1 aan de rechterkant.<br />
DE ELLIPTICAL TRAINER GEBRUIKEN<br />
STROOM<br />
U sluit uw programmeerbare Elliptical Trainer met een stroomkabel op het stopcontact aan.<br />
De stroomaansluiting bevindt zich aan de voorzijde van uw toestel, in de buurt van de<br />
staande voet.<br />
6 7<br />
LET OP<br />
LET OP<br />
STAND VAN DE VOETEN<br />
Gebruik de Elliptical Trainer niet, als de stroomkabel of de stekker beschadigd<br />
is. Gebruik de Elliptical Trainer niet, als hij niet volgens de<br />
voorschriften werkt.<br />
TRANSPORT<br />
Uw Elliptical Trainer is uitgerust met transportrollen, die<br />
in de voorste staande voet zijn ingebouwd. Neem de<br />
consolestang in ingeklapte positie vast, kantel het<br />
toestel naar u toe en rol het over de grond.<br />
Onze trainingstoestellen zijn gemaakt van kwalitatief hoogwaardige<br />
elementen en kunnen tot 150 kilogram wegen. Wees dus voorzichtig en<br />
laat u zich desnoods bij het transport helpen door iemand anders.<br />
Als u uw voeten helemaal vooraan op de voetpedalen zet, verhoogt u daarmee de traphoogte. Uw<br />
training is te vergelijken met het trainen op een steptrainer. Als u uw voeten helemaal achteraan op<br />
de voetpedalen zet, verlaagt u daarmee de traphoogte. Zo heeft u een glijdend gevoel, net zoals<br />
waneer u gemakkelijk wandelt of loopt.<br />
U kunt op uw Elliptical Trainer zowel vooruit als achteruit trappen. Hierdoor kunt u uw training<br />
variëren en doelgericht bepaalde spiergroepen trainen, bijvoorbeeld de dijbeen- of kuitspieren.
8<br />
<strong>Andes</strong> 2 console<br />
A. Toetsenfunctie<br />
PROGRAMMA-OVERZICHT<br />
HANDMATIG /<br />
PROGRAMMA /<br />
GEBRUIKER<br />
TPM-/ SNELHEID<br />
AFSTAND<br />
PROGRAMMA'S<br />
(P1 – P12)<br />
OP NUL ZETTEN<br />
START / STOP<br />
FITNESSLEVEL<br />
B. Consoleweergave<br />
INSTELLING<br />
HANDMATIG<br />
CONSOLE-<br />
WEERGAVE<br />
INVOER-<br />
MOGELIJKHEID<br />
1 ~ 16<br />
WEERSTAND<br />
(± 1 LEVEL)<br />
GEHEUGEN<br />
JA NEE<br />
PROGRAMMA P1 ~ P12 1 ~ 12 JA NEE<br />
GEBRUIKER<br />
(PROGRAMMA)<br />
TIJD<br />
U1 ~ U4 JA NEE<br />
0:00 ~ 99:59<br />
MINU SEC<br />
MINU SEC<br />
0:00 ~ 99:00<br />
± 1 MINU<br />
JA JA<br />
WEERSTAND<br />
NUL-<br />
STAND BESCHRIJVING<br />
GESLACHT<br />
HARTSLAG<br />
CALORIEËN<br />
DRAAI- / DRUKKNOP:<br />
• Druk op ENTER om uw<br />
instellingen te bevestigen<br />
• Kies met UP het<br />
programmaoverzicht &<br />
verhoog uw waarden<br />
• Kies met DOWN het<br />
programmaoverzicht & verlaag<br />
uw waarden<br />
Kies een weerstandsgraad van 1 ~ 16<br />
1. P1 ~ P12;<br />
2. Het door u gekozen programma verschijnt op de dot-matrix.<br />
3. Kies emt de draaiknop een programma en bevestig met<br />
ENTER.<br />
4. Na de programmakeuze kunt u met de draaiknop<br />
de weerstand aanpassen. Bevestig met ENTER en toets<br />
de door u gewenste trainingsduur in.<br />
1. De gebruiker kan de programmasegmenten zelf samenstellen<br />
met de draaiknop. Bevestig met de Entertoets.<br />
1. Tijd verschijnt doorlopend in beeld.<br />
2. Als de tijd aflopend in beeld verschijnt, eindigt de training bij<br />
0.<br />
SNELHEID 0.0 ~ 99.9 km/u NEE NEE NEE Toont de huidige snelheid<br />
TPM<br />
0 ~ 15 ~ 99 NEE NEE NEE Toont het huidge aantal omwentelingen per minuut.<br />
AFSTAND<br />
20-50-150 (KG)<br />
GEWICHT<br />
40-100-350 (LB)<br />
±1<br />
HART-<br />
SLAG-<br />
WEERGAVE<br />
0.0 ~ 99.9<br />
KM (ML)<br />
CALORIEËN 0 ~ 999 CAL<br />
GESLACHT<br />
LEEFTIJD<br />
GROOTTE<br />
AAN / UIT<br />
C. Eerste stappen<br />
0.0 ~ 99.90<br />
± 0.1 stappen<br />
0 ~ 990<br />
± 10<br />
JA JA<br />
JA<br />
JA<br />
JA NEE<br />
10 -25 -99<br />
100 -160 -200<br />
±1 JA NEE<br />
(CM)<br />
40 -60 -80 (INCH)<br />
±1 JA NEE<br />
JA NEE<br />
NEE NEE NEE<br />
1. Toont uw afgelegde afstand.<br />
2. Als de afstand aflopend in beeld verschijnt, eindigt de training<br />
bij 0.<br />
1. Toont het aantal door u verbrande calorieën.<br />
2. Als de calorieënaflopend in beeld verschijnen, eindigt de<br />
training bij 0.<br />
Kies uw geslacht (man/vouw)<br />
Vooraf ingestelde leeftijd is 25.<br />
Vooraf ingestelde grootte (H.T.) is 160cm (60inch)<br />
Vooraf ingesteld gewicht (W.T.) is 50 kg<br />
(100LB)<br />
1. Weergave knippert bij hoge hartslag snel en bij lage hartslag<br />
langzaam.<br />
2. Als er geen hartslag is, verschijnt er geen symbool in beeld.<br />
1. INSCHAKELEN<br />
Zorg er voor dat u de juiste adapter gebruikt (6V / 500mA).<br />
2. GEBRUIKER / PROGRAMMA / LEEFTIJD / GROOTTE / GEWICHT<br />
Kies een gebruiker en toets uw leeftijd, grootte en gewicht in. Deze gegevens zijn nodig om uw<br />
trainingsresultaat te berekenen.<br />
3. HANDMATIG / PROGRAMMA'S / GEBRUIKER<br />
U kunt kiezen uit verschillende trainingsprogramma's. Lees hierover meer op de volgende pagina bij<br />
PROGRAMMAOVERZICHT.<br />
4. HANDMATIG / PROGRAMMA'S / GEBRUIKER BEVESTIGEN<br />
Bevestig uw instellingen.<br />
5. TIJD / AFSTAND / CALORIEEN / HARTSLAG<br />
Voer de door u gewenste trainingswaarden in die tijdens het trainen teruggeteld moeten worden. Als u<br />
geen cijfers intoetst zal de console uw trainingscijfers vanaf nul tellen.<br />
6. ENTER / UP / DOWN<br />
Met UP kunt u uw waarden verhogen. Met DOWN kunt u uw waarden verlagen. Druk op ENTER om<br />
uw invoer te bevestigen<br />
7. RECOVERY<br />
Druk na het trainen op de RECOVERY-toets en de computer zal aan de hand van uw trainingscijfers<br />
uw fitnesslevel berekenen.<br />
9
TRAININGSADVIEZEN<br />
TIPS STRETCHING<br />
VOORDAT U BEGINT MET EEN TRAININGSPROGRAMMA, MOET U ALTIJD EERST UW HUISARTS<br />
RAADPLEGEN.<br />
HOE VAAK? (Trainingsfrequentie)<br />
De Amerikaanse associatie van cardiologen adviseert om minstens 3 tot 4 maal per week te trainen om uw<br />
hart fit te houden. Als u een ander doel heeft, bijv. uw gewicht of lichaamsvet te verminderen, zult u uw doel<br />
sneller bereiken als u vaker traint. Ongeacht het feit of u 3 of 6 dagen per week traint, moet u er naar streven<br />
om van sport een levenslange gewoonte te maken. Veel mensen houden met succes een fitnessprogramma<br />
vol, als ze een bepaald uur van de dag voor sport reserveren. Dat kan ‘s morgens zijn vóór het<br />
ontbijt, tijdens de middagpauze of ’s avonds bij het tv kijken. De routine is belangrijker dan het tijdstip. Het<br />
is bovendien zeer belangrijk dat u op het gekozen tijdstip niet gestoord wordt. Om uw fitnessprogramma vol<br />
te kunnen houden, moet het een prioriteit in uw leven worden. Neem dus snel uw agenda en een potlood<br />
en noteer uw trainingstijden voor de volgende maand!<br />
HOE LANG? (Trainingsduur)<br />
Voor het trainen van uw uithoudingsvermogen moet de duur van uw trainingseenheden tussen 24 en 60<br />
minuten liggen. Maar begin langzaam en voer de trainingsduur stapje voor stapje op. Als u de afgelopen<br />
jaren niet sportief actief geweest bent, is het beter als uw trainingsduur in het begin 5 minuten bedraagt. Uw<br />
lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan de training. Als u er naar streeft om uw gewicht te verminderen,<br />
is het zinvol de trainingsduur op te voeren, maar wel te trainen met een lage weerstandsgraad. Een trainingsduur<br />
van 48 minuten en langer is het meest geschikt om af te nemen.<br />
HOE INTENSIEF? (Trainingsintensiteit)<br />
Hoe intensief u uw training plant, hangt ook af van uw doelstellingen. Als u uw trainingstoestel gebruikt om<br />
uzelf voor te bereiden op een marathon, zult u waarschijnlijk harder trainen dan wanneer u „alleen maar“ uw<br />
fitness wilt verbeteren. Ongeacht uw doelstellingen op lange termijn moet u altijd langzaam beginnen met<br />
trainen. Cardiovasculaire training hoeft geen pijn te doen, als u iets goeds voor uw lichaam wilt doen! Er zijn<br />
twee mogelijkheden om uw trainingsintensiteit te meten. U meet uw hartslag ofwel met de pulssensoren of<br />
met een overal verkrijgbare draadloze polsmeter, of u beoordeelt het waarneembare niveau van de lichamelijke<br />
inspanning (en dat is gemakkelijker dan het klinkt).<br />
HET WAARNEEMBARE NIVEAU VAN DE LICHAMELIJKE INSPANNING<br />
De trainingsintensiteit kan gemakkelijk gemeten worden door het waarneembare niveau van de lichamelijke<br />
inspanning te beoordelen. Als u tijdens het trainen zodanig buiten adem raakt, dat u geen normaal gesprek<br />
meer kunt voeren, traint u te hard.<br />
DOE STRETCHING VÓÓR HET TRAINEN<br />
Wij adviseren u, vóór het trainen eerst gedurende enkele minuten een paar lichte stretching-oefeningen te<br />
doen. Hierdoor bent u beweeglijker tijdens het trainen en vermindert u de kans op blessures. Ga bij alle<br />
stretching-oefeningen voorzichtig te werk. De oefeningen mogen niet pijnlijk zijn. Zorg er voor dat u de<br />
oefeningen niet ongecontroleerd afbreekt, maar keer langzaam terug naar de uitgangspositie.<br />
2. DE DIJSPIEREN STRETCHEN<br />
Ga tegen een muur staan, til uw linker been op, neem<br />
met uw linker hand uw linker enkel vast en trek uw voet<br />
gedurende 15 seconden tegen uw dijbeen aan.<br />
Herhaal de oefening met uw rechter been en uw<br />
rechter hand.<br />
1. DE KUITSPIEREN STRETCHEN<br />
Ga vlak voor een muur staan. De punt van uw linker voet moet<br />
ongeveer 45 cm van de muur vandaan staan en de rechter voet<br />
moet ongeveer 30 cm van de andere voet verwijderd zijn. Steun met<br />
beide handoppervlakken tegen de muur aan. Houd de zool van uw<br />
voet helemaal op de grond en blijf gedurende 15 seconden in deze<br />
stand staan. Keer langzaam terug naar uw uitgangspositie.<br />
Verander van been en herhaal de oefening.<br />
3. DE BENEN EN DE ONDERSTE RUGSPIEREN STRETCHEN<br />
Ga met gesloten benen op de grond zitten en strek uw armen zo<br />
ver mogelijk recht naar voren toe. Buig uw knieën niet. Strek uw<br />
vingers helemaal naar uw tenen toe en houd ze gedurende 15<br />
seconden vast. Keer langzaam terug naar uw uitgangspositie en<br />
ga rechtop zitten. Herhaal de oefening eenmaal.<br />
16 17
TIPS<br />
TIPS<br />
HET BELANG VAN EEN OPWARMINGS-<br />
EN EEN AFKOELINGSFASE<br />
OPWARMEN<br />
U moet zichzelf de eerste 2 tot 5 minuten opwarmen. Bij het opwarmen maakt u uw spieren los en bereidt<br />
u zich voor op de intensieve training. Zorg er voor dat u zichzelf op het toestel op een laag tempo opwarmt.<br />
Uw posslag moet tijdens het opwarmen langzaam maar zeker de doelhartslag bereiken.<br />
AFKOELEN<br />
Stop nooit abrupt met trainen! Een afkoelingsfase van 3 tot 5 minuten geeft uw hart de kans zich langzaam<br />
aan te passen aan het feit dat er minder inspanning van geëist wordt. Zorg er voor dat u tijdens de afkoelingsfase<br />
op een laag tempo werkt, zodat uw hartslag langzamer kan worden. Herhaal de in het bovenstaande<br />
beschreven stretchingoefeningen na de afkoelingsfase en maak uw spieren los.<br />
BEREIK UW FITNESSDOELEN<br />
Een belangrijke stap bij het opstellen van een langlopend fitnessprogramma is het vastleggen van de punten<br />
die u zichzelf ten doel stelt. Is uw hoofddoel gewichtsvermindering? Een verbetering van de spiertonus?<br />
Verlaging van het stresspeil? Een voorbereiding op de loopwedstrijden in het voorjaar? Als u weet wat uw<br />
doelstellingen zijn, is het voor gemakkelijker een effectief trainingsprogramma op te stellen. Zo zouden uw<br />
trainingsdoeleinden en de trainingsintensiteit er uit kunnen zien:<br />
• Gewichtsvermindering: geringere trainingsintensiteit, maar een langere trainingsduur<br />
• De spieren sterker en strakker maken: intervaltraining, afwisselen tussen een hoge en een lage trainingsintensiteit<br />
• Meer energie in het dagelijks leven: vaker dagelijks trainen<br />
• Betere sportieve prestaties: hoge trainingsintensiteit<br />
• Beter uithoudingsvermogen: middelmatig intensief, langer trainen<br />
Definieer uw doelstellingen zo nauwkeurig en meetbaar mogelijk en zet uw doelstellingen vervolgens op<br />
papier. Hoe nauwkeuriger u uw doelstellingen definieert, des te gemakkelijker zult u vooruitgang boeken. Als<br />
u doelen op lange termijn heeft, moet u ze onderverdelen in maandelijkse en wekelijkse etappedoelen.<br />
Doelstellingen op lange termijn motiveren u wellicht onvoldoende. Doelen op korte termijn zijn gemakkelijker<br />
te bereiken. U kunt op de console verschillende gegevens in beeld brengen (afstand, calorieënverbruik, trainingsduur),<br />
om te zien hoe u vooruitgang boekt.<br />
Trainingsdagboek<br />
Kopieer de week- en maandtabellen op de volgende pagina's. Begin nu met het bijhouden van een eigen<br />
trainingsdagboek. Op die manier kunt u later met voldoening terugkijken op de door u geabsolveerde trainingseenheid.<br />
U ziet hoe ver u gekomen bent en waar u ooit begonnen bent.<br />
WEEKTABEL<br />
WEEK NR. WEEKDOEL<br />
WEKELIJKS TOTAAL<br />
18 19<br />
DAG<br />
ZONDAG<br />
MAANDAG<br />
DINSDAG<br />
WOENSDAG<br />
DONDERDAG<br />
VRIJDAG<br />
ZATERDAG<br />
D A T U M AFSTAND CALORIEËN TIJD COMMENTAREN<br />
WEEK NR. WEEKDOEL<br />
DAG<br />
ZONDAG<br />
MAANDAG<br />
DINSDAG<br />
WOENSDAG<br />
DONDERDAG<br />
VRIJDAG<br />
ZATERDAG<br />
WEKELIJKS TOTAAL<br />
D A T U M AFSTAND CALORIEËN TIJD COMMENTAREN<br />
WEEK NR. WEEKDOEL<br />
DAG<br />
ZONDAG<br />
MAANDAG<br />
DINSDAG<br />
WOENSDAG<br />
DONDERDAG<br />
VRIJDAG<br />
ZATERDAG<br />
WEKELIJKS TOTAAL<br />
D A T U M AFSTAND CALORIEËN TIJD COMMENTAREN
MAANDTABEL<br />
MAAND MAANDDOEL<br />
WEEK NR. AFSTAND CALORIEË N TIJD<br />
MAANDELIJKS TOTAAL<br />
MAAND MAANDDOEL<br />
WEEK NR. AFSTAND CALORIEË N TIJD<br />
MAANDELIJKS TOTAAL<br />
MAAND MAANDDOEL<br />
WEEK NR. AFSTAND CALORIEË N TIJD<br />
MAANDELIJKS TOTAAL<br />
FOUTEN LOKALISEREN<br />
Uw <strong>Horizon</strong> Elliptical Trainer is ontworpen voor langdurig eenvoudig gebruik. Als er toch een probleem<br />
mocht ontstaan, probeer dan dit probleem op te lossen met behulp van de onderstaande lijst waarmee u<br />
fouten kunt lokaliseren en verhelpen.<br />
Probleem: De console werkt niet.<br />
Oplossing: Controleer het volgende:<br />
• Is de stroom/netkabel goed aangesloten. Controleer de zekering.<br />
• Gebruikt u de juiste adapter? Gebruik uitsluitend de door <strong>Horizon</strong> gefabriceerde en goedgekeurde<br />
adapters.<br />
• Is de adapter goed ingestoken en is hij ook niet beschadigd of vastgeklemd?<br />
• Is de Aan/Uit-schakelaar aangezet (hoeft niet voor alle modellen te gelden)?<br />
• Zet het apparaat uit en trek de stekker uit het stopcontact. Verwijder de console en controleer alle<br />
verbindingen op de console. Zorg er voor dat er niets beschadigd of vastgeklemd is.<br />
Probleem: De console werkt, maar tijd/toeren per minuut verschijnt niet in beeld.<br />
Oplossing: Controleer het volgende:<br />
• Zet het apparaat uit en trek de stekker uit het stopcontact. Verwijder de console en controleer alle<br />
verbindingen op de console. Zorg er voor dat er niets beschadigd of vastgeklemd is.<br />
• Als u het probleem met de bovenstaande stap niet kunt oplossen, bestaat de kans dat de snelheidssensor<br />
en/of de magneet weggevallen of beschadigd is/zijn.<br />
Probleem: Het weerstandslevel is verkeerd, ofwel te sterk of te zwak.<br />
Oplossing: Controleer het volgende:<br />
• Gebruikt u de juiste adapter? Gebruik uitsluitend de door <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong> gefabriceerde en<br />
goedgekeurde adapters.<br />
• De console moet teruggezet worden op nul. Zo kan de vooraf ingestelde weerstand bereikt worden. Start<br />
de console en controleer de weerstand.<br />
Probleem: De rolwielen laten deeltjes achter op de geleiderail.<br />
Oplossing: Controleer het volgende:<br />
• Dit zijn normale slijtageverschijnselen. Veeg gewoon met een vochtige doek over de rolwielen en de<br />
geleiderail.<br />
Probleem: De Elliptical Trainer maakt een klikkend of piepend geluid.<br />
Oplossing: Controleer het volgende:<br />
• Het toestel staat op een vlakke ondergrond.<br />
• Verwijder alle schroeven, die u bij de montage gebruikt heeft, vet de contactpunten in en draai alle<br />
schroeven weer vast.<br />
20 21
FOUTEN LOKALISEREN HARTSLAG VEELVULDIG GESTELDE VRAGEN OVER HET TOESTEL<br />
Probleem: De hartslagweergave werkt niet.<br />
Oplossing: Verwijder de console en controleer of alle hartslagkabels goed op de console zijn aangesloten.<br />
In de volgende omstandigheden kunnen verkeerde cijfers gemeten worden:<br />
• U grijpt de grijpstangen te stevig vast. Houd de grijpstangen niet te stevig vast als uw handen op de<br />
pulssensoren liggen.<br />
• Constante bewegingen en trillingen, omdat u tijdens de hele training uw handen op de pulssensoren laat<br />
rusten. Als er verkeerde gegevens worden aangegeven, moet u uw handen op de pulssensoren leggen<br />
totdat uw hartslag wordt aangegeven. Niet langer.<br />
• Als u tijdens het trainen zwaar ademhaalt.<br />
• Als u ringen draagt.<br />
• Als u handen droog of koud zijn. Wrijf in uw handen om ze vochtig te maken of op te warmen.<br />
• Bij hartritmestoringen.<br />
• Bij arteriosclerose of doorbloedingsstoringen van de kransslagaders.<br />
• Als u veel eelt op uw handen heeft.<br />
OPMERKING: Controleer of er bronnen in de buurt van de plaats waar u traint zijn die storingen kunnen<br />
veroorzaken, bijv. TL-buizen, computers, schrikdraad, alarminstallaties of installaties met grote motoren.<br />
Deze apparaten kunnen voor verkeerde indicaties zorgen.<br />
Als u het probleem aan de hand van de bovenstaande mogelijke oplossingen niet kunt verhelpen, gebruik<br />
het toestel dan niet meer en schakel het uit.<br />
Als u onze service of uw dealer opbelt, heeft u waarschijnlijk de volgende informatie nodig. Noteer vóór het<br />
gesprek de volgende gegevens:<br />
• de naam van het model<br />
• het serienummer<br />
• de datum van aanschaf (kassabon of credit-cardspecificatie)<br />
Om uw toestel een onderhoudsbeurt te kunnen geven, zal <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong> u waarschijnlijk een aantal<br />
gedetailleerde vragen stellen over de ontstane problemen. Dat kunnen de volgende vragen zijn:<br />
• Sinds wanneer bestaat het probleem?<br />
• Treedt dit probleem elke keer op als u het toestel gebruikt? Bij elke gebruiker?<br />
• Als er sprake is van een geluid: hoort u dit geluid aan de voorkant of aan de achterkant van het toestel?<br />
Wat voor soort geluid is het (bijv. kloppen, schuren, piepen, zoemen)?<br />
• Heeft u een probleem met de weerstand? Is de weerstand altijd te hoog of te laag? Verandert de weerstand<br />
als u de toetsen voor de weerstand indrukt? Verandert de weerstand als u traint?<br />
• Is het toestel gesmeerd en onderhouden volgens het onderhoudsplan?<br />
• Treedt het probleem op als u de armstangen gebruikt of niet gebruikt?<br />
Door de antwoorden op deze vragen zullen de technici in staat zijn, de vereiste reserveonderdelen te<br />
bestellen en u de technische ondersteuning te geven, die nodig is om u en uw <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong> Elliptical<br />
Trainer weer aan het lopen te krijgen!<br />
Zijn de geluiden, die het toestel maakt, normaal?<br />
Onze trainingstoestellen behoren tot de stilste op de markt, omdat zij zijn uitgerust met een<br />
snaaraandrijving en een frictieloze magneetweerstand. Wij gebruiken kogellagers en riemen van<br />
de allerbeste kwaliteit om ongewenste geluiden tot een minimum te beperken. Het is echter<br />
mogelijk dat u ondanks een geringe wrijving toch andere lichte mechanische geluiden hoort. In<br />
tegenstelling tot verouderde technologieën maken onze toestellen geen ventilatie-, wrijvingsriem-<br />
of schakelgeluiden om dergelijke geluiden te onderdrukken. Mechanische geluiden die ook met<br />
tussenpozen kunnen optreden, zijn normaal en ontstaan door de niet onaanzienlijke hoeveelheid<br />
energie van het snel ronddraaiende vliegwiel. Kogellagers, riemen en andere draaiende delen<br />
kunnen geluiden veroorzaken, die versterkt worden door het frame en de behuizing. Ook is het<br />
normaal, als geluiden tijdens het trainen enigszins veranderen. Dit komt doordat de afzonderlijke<br />
delen uitzetten als gevolg van de warmte.<br />
Waarom is mijn hometrainer luider dan die bij de dealer?<br />
Alle fitnesstoestellen lijken in een grote showroom zachter te zijn, omdat daar altijd meer achtergrondgeluiden<br />
voorkomen dan bij u thuis. Bovendien ontstaan er op een tapijt minder vibraties<br />
dan op een houten vloer of een parketvloer. Als u uw hometrainer in de buurt van een muur staat,<br />
hoort u bovendien meer geluiden als gevolg van weerkaatsing van het geluid. Een goed middel<br />
tegen vloervibraties zijn onderlegmatten.<br />
Hoe lang is de levensduur van de riem?<br />
Uit onze tests is gebleken dat een feilloos gebruik zonder onderhoud ook na enkele duizenden<br />
uren nog mogelijk is. Deze riemen staan bijvoorbeeld op motorfietsen bloot aan veel hogere<br />
belastingen.<br />
Kan ik de Elliptical Trainer beter verschuiven als ik hem gemonteerd heb?<br />
Uw <strong>Horizon</strong> Elliptical Trainer heeft aan de voorzijde ingebouwde transportrollen. U kunt uw toestel<br />
heel gemakkelijk voortbewegen op de voorste transportrollen. Het is belangrijk dat u uw <strong>Horizon</strong><br />
Elliptical Trainer plaatst in een passende, aangename ruimte. Uw toestel neemt slechts weinig<br />
plaats in beslag. Veel klanten zetten hun trainingstoestel voor de televisie of voor een venster. Zet<br />
uw trainingstoestel echter niet in een kelder die nog maar half af is. Om er voor te zorgen dat de<br />
training een dagelijkse, gewenste bezigheid wordt, moet uw trainingstoestel in een ruimte staan<br />
die aangenaam voor u is.<br />
Kan ik achteruit trappen op mijn Elliptical Trainer?<br />
U kunt zowel vooruit als achteruit trappen, zodat u bepaalde spiergroepen doelgerichter kunt<br />
trainen.<br />
22 23
D:<br />
Entsorgungshinweis <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong>/Vision <strong>Fitness</strong> - Produkte sind receyclebar. Führen<br />
Sie das gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche<br />
Sammelstelle).<br />
GB:<br />
Waste Disposal <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong>/Vision <strong>Fitness</strong> products are recyclable. At the end if its<br />
useful lifeplease dispose of this article correctly and safely ( local refuse sites).<br />
F:<br />
Remarque relative à la gestion des dèchets Les produits <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong>/Vision<strong>Fitness</strong><br />
sont recyclables. A la fin sa durrèed‘utilisation, remettez I´appareil à un centre de gestion<br />
de dèchets correct (collectelocale).<br />
NL:<br />
Verwijderingsaanwijzing<strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong>/Vision <strong>Fitness</strong> producten zijn recycleerbaar.<br />
Breng het apparaataan het einde van de gebruiksduur naar een vaekundig verzampelbunt<br />
voorrecycling.<br />
E:<br />
Informaciones para la evacuaciònLos productos de <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong>/Vision <strong>Fitness</strong> son<br />
riciclables. Cuando se terminala vida ùtil de un aparato o una màquina, entrèguelos an<br />
una impresa local deeleiminaciòn de residuos para su reciclaje.<br />
I:<br />
Indicazione sullo smaltimentoI prodotti <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong>/Vision <strong>Fitness</strong> sono reciclabill.<br />
Quando I‘apparecchionon servirà più, portatelo in un apposito punto di raccolta della<br />
Vostra città(Punti di raccolta comunall).<br />
PL:<br />
Wskazòwka dotyczàca usuwania odpadòw.Producty firmy <strong>Horizon</strong> <strong>Fitness</strong>/Vision <strong>Fitness</strong><br />
podlegajà recyklingowi. Pod koniecokresu o‘ywalnoÈcl pros‘z oddac urzàdzenie do<br />
wlaÈciwego punkto usuwaniaodpadòw (lokalny punkt zbiorczy).
STYLE FITNESS GmbH<br />
Europaallee 51<br />
D-50226 Frechen<br />
Algemene informatie:<br />
Telefoon +49-(0)2234-9997-100<br />
Fax +49-(0)2234-9997-200<br />
E-mail: info@stylefitness.de<br />
Technische hotline:<br />
Telefoon +49-(0)2234-9997-500<br />
E-mail: service@stylefitness.de<br />
www.stylefitness.de