You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
WWW .MANA AP TIEK A.L V O: 67817767 INF
VESELĪGU JAUNO GADU!
MANA APTIEKA
Lai Jaunā gada
apņemšanās īstenotos
Jaunais gads mums bieži asociējas ar jaunu sākumu. Tas ir laiks, kad izvirzām jaunus mērķus vai
apņemamies ko mainīt personīgajā dzīvē vai karjerā. Gadu mijā izvērtējam dzīvi, lai atbrīvotos
no visa liekā, izbrīvējot vietu jauniem sapņiem un iecerēm. Lai gan praktiski ikviens no mums
līdz ar Jauno gadu apņemas ko mainīt savā dzīvē, izrādās, ka tikai 19% cilvēku tas tiešām izdodas.
Lielākā daļa no saviem jaunajiem mērķiem atsakās jau janvāra vidū.
PADOMI, KAS PALĪDZĒS
ĪSTENOT SAVUS MĒRĶUS:
• Izvirziet konkrētus un sasniedzamus
mērķus. Visgrūtāk ir sasniegt
mērķus, kas ir pārāk augsti, tāpēc
svarīgi ir izvirzīt sasniedzamas un
realizējamas apņemšanās.
• Sastādiet plānu, kā sasniegsiet
savu izvirzīto mērķi. Nākamais solis
pēc mērķu izvirzīšanas ir konkrēta
rīcības plāna sastādīšana – kā soli
pa solim sasniegsit mērķi.
• Izveidojiet apgūstamo prasmju
sarakstu. Ja mērķa sasniegšanai
nepieciešams apgūt jaunas pras-
VAI ZINI?
Nepietiek tikai ar domu – tagad
es mazāk ēdīšu, skaitīšu kalorijas,
lai atbrīvotos no liekā svara.
Ir nepieciešamas iemaņas – kā
tieši es to darīšu.
mes, tad definējiet tās un izstrādājiet
stratēģijas plānu to iegūšanai.
• Pārliecinieties, ka jūsu mērķi ir izmērāmi.
Neuzstādiet vispārinātus
mērķus, bet gan kaut kādā veidā izmērāmus.
• Runājiet par saviem mērķiem. Pastāstiet
par tiem saviem draugiem,
kolēģiem un ģimenes locekļiem, lai
arī citi cilvēki varētu tevi atbalstīt.
• Koriģējiet plānu. Vajadzības gadījumā
veiciet korekcijas, ja saprotat,
ka virziens nav pareizs, nebaidieties
veikt labojumus stratēģijā.
• Ja lietas nenoris pēc plāna, lūdziet
palīdzību. Lūgt pēc citu cilvēku palīdzības
nekad nav viegli, bet par to
nav jākaunas.
• Izvairieties no pagātnes neveiksmju
atkārtošanas. Nekāpiet atkārtoti
uz viena un tā paša grābekļa,
bet mācieties no pagātnes kļūdām.
Meklējiet citus ceļus, ja izvēlētais tomēr
neved uz mērķi.
• Ieplānojiet laiku sev. Svarīgi ir ne ti-
kai izvirzīt un censties realizēt uzstādītos
mērķus, bet arī ieplānot laiku
tikai sev.
• Sabalansējiet darbu ar atpūtu. Ja
darbs jums ir svarīgāks par daudzām
citām lietām jūsu dzīvē, tad atcerieties,
ka darbs nekur nepazudīs, tomēr
lielākā bagātība ir laiks, ko veltīsit
sev. Ļoti svarīgi ir atvēlēt laiku
tam, kas jums patiešām patīk.
RITUĀLI VĒRSTI
UZ DZĪVES STILA MAIŅU
Viennozīmīgi var apgalvot, ka gadu
mija ir viens no laika periodiem, kad
cilvēkiem vēlme atbrīvoties no atkarībām
palielinās. Iemesli ir vairāki.
Pirmkārt, cilvēku tendence domāt
simbolos un maģiskajos skaitļos, otrkārt,
saistība ar reliģiozitāti un reliģijas
rituāliem. Jau kopš aizvēsturiskiem
laikiem dažādi reliģiskie rituāli
ir vērsti uz dzīves stila maiņām. Piemēram,
bērna dzimšana ir pasākumu
komplekss, kurā agrāk piedalījās visa
cilts, tagad plašā radu saime. Kaut
vai pusaudža pāriešana pieaugušo
lomā – rituāli vērsti uz to, ka jaunajam
vīrietim tiek būtiski palielināta atbildība.
Reliģiozais kāzu rituāls – kārtējā
dzīves maiņa, kur jaunietim pilnībā
jāatbrīvojas no vecāku aizbildniecības
un jāuzņemas atbildība par savu dzīvi,
partneri, pēcnācējiem. Tad ir tādi rituāli
kā skolas, augstskolas beigšana
līdz pat bēru rituāliem, kur gan dzīve
mainās vairs tikai palicējiem. Daudzi
no rituāliem tiek veikti simboliskos
datumos, kā, piemēram, saulgriežos.
Tāpēc cilvēkiem ir iekšēja vēlme izmaiņas
dzīvē piesaistīt kādam konkrētam
datumam.
2