Laimes Formula 2020 Ziema
Gatavojot šo žurnālu gada nogalē, esam kārtējo jauno pārmaiņu priekšvakarā. Laikā, kad ziņas dienas iesākumā, kur nu vēl tās izskaņā nereti vairs nav aktuālas. Tai pašā laikā esam aizvadījuši brīnišķīgu vasaru un šogad to varam novērtēt īpaši – kā dāvanu, kas saņemta no tuva un gādīga drauga ar vēlējumu uzkrāt spēkus, atpūsties un baudīt dzīvi visā tās daudzveidībā. Tieši baudīt dzīvi, priecāties un novērtēt to, kas mums šodien ir dots un ko varam piedzīvot, nevis skumt par to, kā nav.
Gatavojot šo žurnālu gada nogalē, esam
kārtējo jauno pārmaiņu priekšvakarā. Laikā,
kad ziņas dienas iesākumā, kur nu vēl tās
izskaņā nereti vairs nav aktuālas. Tai pašā
laikā esam aizvadījuši brīnišķīgu vasaru un
šogad to varam novērtēt īpaši – kā dāvanu,
kas saņemta no tuva un gādīga drauga ar
vēlējumu uzkrāt spēkus, atpūsties un baudīt
dzīvi visā tās daudzveidībā. Tieši baudīt dzīvi,
priecāties un novērtēt to, kas mums šodien ir
dots un ko varam piedzīvot, nevis skumt par
to, kā nav.
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
un C vitamīns uztur normālas
psiholoģiskās funkcijas.
Viens no populārākajiem
fitoterapijas (ārstniecības augu
terapijas) līdzekļiem ir ginka lapu
ekstrakts, kas palīdz atmiņas
un smadzeņu darbībai, kā arī
stabilam emocionālam stāvoklim.
AKTĪVĀ ATPŪTA
Sportošana ārā ziemas
sezonā palīdz sadedzināt
vairāk kaloriju, jo organisms
strādā dubultā, gan lai
uzturētu vienmērīgu ķermeņa
temperatūru, gan lai veiktu
sportam nepieciešamās
kustības. Tāpat sportošana
aukstā laikā veicina
aktīvāku laimes hormona
izdalīšanos. Savukārt laimes
hormona ietekmē uzlabojas
garastāvoklis, bet svaigs gaiss
rada organismam lielāku
enerģijas pieplūdumu. Reizēm
nepelnīti tiek piemirsts, ka
regulāra sportošana ārā
norūda organismu, palielinot
imūnsistēmas aizsargfunkcijas
pret dažādām elpceļu slimībām.
Taču noteikti ir jāatceras, ka
sportot vajag sporta aktivitātēm
atbilstošā apģērbā un apavos!
KO VILKT,
SPORTOJOT ĀRĀ
Apģērbā galvenais princips –
ievērot mērenību. Maldīgs ir
uzskats, ka cilvēks saaukstējas
tāpēc, ka ir saģērbies par
plānu, bieži vien ir otrādi.
Ja saģērbjamies par siltu,
sasvīstam, slapjās drēbes
pievelk aukstumu, un
saaukstēšanās ir klāt daudz
ātrāk. Aukstajā laikā vislabāk
ģērbties tieši šim nolūkam
radītos sporta apģērbos,
kas uzsūks lieko mitrumu un
saglabās optimālu siltumu.
Vislabāk ģērbties tā, lai izejot ārā
būtu nedaudz vēss. Sportojot
ķermenis uzsils un apģērbā būs
optimāla temperatūra.
No aukstuma īpaši jāpasargā
galva. Nevarēs iztikt tikai ar
ausu apsēju – jāvelk cepure,
jo tieši galvvidū gandrīz nav
zemādas tauku slāņa un
notiek ļoti vāja asinsvadu
sašaurināšanās.
Temperatūras stabiņam krietni
krītot uz leju, jāizvērtē, cik
ļoti treniņš ir vajadzīgs. Mīnus
divdesmit grādos ne vairs
pašam prieks, ne ķermenim.
Svarīgākais par
sportošanu aukstumā
DREBUĻI – organisma aizsargreakcija un signāls, ka sāk
pazemināties organisma iekšējās vides temperatūra.
Asinsvadi kļūst vēl šaurāki, par ko var liecināt aukstas un
bālas rokas.
ŠĶIDRUMS – aukstā laikā asinis kļūst biezākas, tāpēc īpaši
svarīgi pietiekami daudz uzņemt šķidrumu. Ja paredzēts
īss treniņš, pietiks, ja padzersies pirms tā un pēc. Ja
plānots garāks, līdzi jāņem silts dzēriens.
APĢĒRBS – sportojot zemos grādos, īpaši svarīgs ir sporta
apģērbs, kas zina, kā rīkoties ar sviedriem un aukstumu.
Tas ir – izvada sviedrus uz ārpusi, ādu paturot sausu, kā
arī regulē temperatūru, neļaujot ādai sakarst vai pārlieku
atdzist. Galvenais – cepure un pēdas siltumā.
TRAUMATISMS – jāizvēlas droši maršruti, attīrītas ielas,
bez apledojuma, jāpielāgo apavi. Vairāk jākoncentrējas
aktivitātei, lai treniņš nebeigtos ar sasitumu, mežģījumu,
sastiepumu vai pat lūzumu.
PAŠSAJŪTA – nav noteiktu grādu, galvenais termometrs
ir katra pašsajūta, un jārīkojas saskaņā ar to. Tie, kuri
aukstumā sporto regulāri un sportošana mīnus desmit
grādos raizes nesagādā, droši var turpināt treniņus arī
zemākā temperatūrā, ja to ļauj pašsajūta.
35
REKLĀMDEVĒJS: SIA Allium UPI
3.
UZTURA BAGĀTINĀTĀJS.
1.
LABSAJŪTAS
FORMULA
sievietei un vīrietim
4.
FORMULA VITALE UZTURA BAGĀTINĀTĀJOS
ESOŠAJIEM VITAMĪNIEM, MINERĀLVIELĀM UN
MIKROELEMENTIEM RAKSTURĪGA DAUDZVEIDĪGA
BIOLOĢISKĀ AKTIVITĀTE, UN TIE, SAVSTARPĒJI
MIJIEDARBOJOTIES, SNIEDZ VĒLAMO EFEKTU.
FORMULA VITALE
WOMAN+
2. Selēns, cinks un biotīns
palīdz uzturēt matu
veselību. B grupas vitamīni
palīdz samazināt nogurumu
un nespēku. A vitamīns,
cinks un biotīns palīdz
uzturēt ādas veselību.
Vitamīni C un D veicina
normālu imūnsistēmas
darbību.
N30, EUR 15,58
FORMULA VITALE BEAUTY+
Biotīns, selēns un
cinks palīdz uzturēt
matu veselību.
Vitamīni B2, B3
Atlaižu kuponu un biotīns palīdz
meklē 45. lpp.
uzturēt ādas veselību.
C vitamīns veicina normālu
kolagēna veidošanos, kas
nepieciešams normālai
ādas darbībai. Cinks palīdz
uzturēt nagu veselību.
N30, EUR 15,85
FORMULA VITALE MAN+
B grupas vitamīni palīdz
samazināt nogurumu un
nespēku. Cinks veicina
normālu auglību, reprodukciju
un olbaltumvielu sintēzi.
A vitamīns palīdz nodrošināt
normālu dzelzs vielmaiņu.
Vitamīni C un D veicina
normālu imūnsistēmas
darbību.
N30, EUR 13,64
FORMULA VITALE ACTIVE
MAN+
Paredzēts fiziski aktīviem
vīriešiem, lai saglabātu
labu formu. Magnijs veicina
normālu muskuļu darbību.
Varš palīdz nodrošināt
normālu enerģijas ieguves
vielmaiņu. B grupas vitamīni
palīdz samazināt nogurumu
un nespēku. Vitamīni C
un D veicina normālu
imūnsistēmas darbību.
N30, EUR 16,10
UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU
Change language