Laimes Formula vasara 2020

36
ARLABUNAKTI!
PASTĀV STEREOTIPS, KA
NAKTĪ BŪTU JĀGUĻ VISMAZ
ASTOŅAS STUNDAS, TAČU
TAS IR SUBJEKTĪVS
APGALVOJUMS.
NAKTSMIERA ILGUMS IR
ATKARĪGS NO DAUDZIEM
FAKTORIEM, TAI SKAITĀ
MIEGA KVALITĀTES.
Miega laikā organismā notiek daudz procesu –
atjaunojas muskuļu šūnas, ādas šūnas, bet paši
svarīgākie procesi noris centrālajā nervu sistēmā.
Ja ir nepilnvērtīgs miegs, nākamajā dienā ir
grūtības koncentrēties, ātri domāt un reaģēt, analizēt
situācijas, paredzēt un saplānot notikumus, ir
pastiprināts nogurums, samazinās darba kvalitāte un
slikta oma.
Izšķir divas galvenās miega fāzes – ātro un lēno viļņu
miegu. Par viļņiem šajā gadījumā dēvē impulsus galvas
smadzenēs. Naktsmiera laikā katru miega fāzi mēs
piedzīvojam vairākas reizes. Ātro viļņu miega fāzē
pastiprinās asins pieplūde smadzenēm un impulsu
aktivitāte ir līdzīga kā nomodā. Šīs fāzes laikā tiek apstrādāta un
sakārtota dienas laikā apgūtā informācija. Lēno viļņu miega fāzē
miegs pakāpeniski kļūst dziļāks, līdz sasniedz dziļā miega fāzi, kas
veido ap 50% kopējā naktsmiera.
KONSULTĒ
IVANDA KRASTIŅA,
FARMACEITE,
APOTHEKA
APTIEKAS VADĪTĀJA
Par nepietiekamu miegu var dēvēt četru vai mazāk
stundu naktsmieru. Diemžēl pat salda diendusa nespēj
kompensēt nepietiekamas miega stundas. Pasnaužot
pārdesmit minūtes, smadzeņu impulsi ir gandrīz tikpat
intensīvi kā nomodā, un organisms nenonāk lēno viļņu
miega fāzē.
Ļoti svarīga ir miega higiēna. Iet gulēt ieteicams ne
vēlāk kā 11 vakarā, guļamistabā jābūt svaigam gaisam,
uz nakti nevajadzētu pārēsties, gultā nevajadzētu
risināt dienā izveidojušās problēmas.
Ja, ievērojot visus kvalitatīva miega priekšnosacījumus, tomēr
neizdodas uzlabot miega kvalitāti, noteikti ir jāapmeklē ģimenes
ārsts, kurš nepieciešamības gadījumā novirzīs pie atbilstoša
speciālista.
SALDĀKAM
MIEGAM
SOMIJAS ZĪMOLAM VITABALANS IR 40 GADU
PIEREDZE MEDIKAMENTU UN UZTURA
BAGĀTINĀTĀJU RAŽOŠANĀ, UN TAS IR RADĪJIS
MELATONĪNU SATUROŠU PRODUKTU UNITAL
STRONG, LAI ATVIEGLOTU IEMIGŠANU UN
NODROŠINĀTU PILNVĒRTĪGU ATPŪTU.
Unital Long Night
Satur 1,9 mg melatonīna. Piemērots
cilvēkiem ar viegliem miega traucējumiem
un tiem, kam ceļošana un laika joslu maiņa
rada grūtības. Ilgstošas darbības tablete
izšķīst lēnām, izdalot melatonīnu organismā
vienmērīgi aptuveni 4 stundās, tādejādi,
lietojot šo tableti pirms gulētiešanas, tiek
paaugstināts melatonīna līmenis organismā,
un iemigšanas process norit ātrāk. Lietot
katru dienu stundu pirms naktsmiera, kā arī
ceļojot, ja laika joslas maiņa veicina miega
traucējumus. Nav piemērots grūtniecēm,
sievietēm, kas ēdina ar krūti, un bērniem
līdz 18 gadu vecumam. Piemērots vegāniem
un veģetāriešiem. N30, 1,9 mg, EUR 6,94
Unital Strong
Satur 1,9 mg melatonīna. Piemērots cilvēkiem
ar viegliem miega traucējumiem un tiem, kam
ceļošana un laika joslu maiņa rada grūtības.
Melatonīns palīdz samazināt iemigšanai
nepieciešamo laiku un atvieglot ar diennakts ritma
izjaukšanu saistītās sajūtas. Sūkājama tablete ar
patīkamu krūzmētras garšu. Lietot katru dienu
stundu pirms naktsmiera, kā arī ceļojuma laikā, ja
izjūtat miega traucējumus laika zonu maiņas dēļ.
Nav piemērots grūtniecēm, sievietēm, kas ēdina ar
krūti, un bērniem līdz 18 gadu vecumam. Piemērots
vegāniem un veģetāriešiem. N30, 1,9 mg, EUR 6,74
UZTURA BAGĀTINĀTĀJS.
UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU
REKLĀMDEVĒJS: SIA Vitabalans