Laimes Formula vasara 2020
Domājot par savu emocionālo labsajūtu, ieskaties žurnāla lielajā intervijā, kurā Marija Naumova stāsta par saviem iekšējā miera
un stabilitātes meklējumiem, par agriem
rītiem, kad ikdienas steiga vēl nav sākusies
un pat putni dziedot citādi. Savukārt, ja savu
iekšējo mieru un stabilitāti rodi pie dabas
vai aktīvā dzīvesveidā – izlasi, ko ņemt vērā,
nodarbojoties ar sportu vasaras karstumā,
un kā parūpēties par ādu, ja vēlies izbaudīt
vasaras sauli.
Domājot par savu emocionālo labsajūtu, ieskaties žurnāla lielajā intervijā, kurā Marija Naumova stāsta par saviem iekšējā miera
un stabilitātes meklējumiem, par agriem
rītiem, kad ikdienas steiga vēl nav sākusies
un pat putni dziedot citādi. Savukārt, ja savu
iekšējo mieru un stabilitāti rodi pie dabas
vai aktīvā dzīvesveidā – izlasi, ko ņemt vērā,
nodarbojoties ar sportu vasaras karstumā,
un kā parūpēties par ādu, ja vēlies izbaudīt
vasaras sauli.
26Vasaraspārgājieniun sportsVASARĀ IR JĀŅEM SOMA UN JĀDODASDABĀ - TIEŠI KUSTĪBA NERETI IRVISLABĀKĀ ATPŪTA. APKOPOJAMPADOMUS, LAI BRĪVDIENU AKTIVITĀTESBŪTU PATĪKAMAS UN BAUDĀMAS.KĀDU APĢĒRBU IZVĒLĒTIES?Liela nozīme, ejot vasaras pārgājienos vainodarbojoties ar sportu, ir tieši apģērbam.Tam jābūt vieglam, un svarīgi, lai tas nebūtupiegulošs. Vēlams gaišā krāsā, lai vēl papildusnepievilktu karstumu. Organismam zināmuatbalstu dzesēšanas procesā dos specializētiesporta apģērbi ar labām mitruma vadīšanasīpašībām, kuri ātri uzsūc mitrumu un ātri žūst.Noteikti nav ieteicami blīvi sintētiska audumaapģērbi, kas mitrumu neuzsūc un apgrūtina ādaselpošanu. Jo ķermenis mazāk apsegts, jo tamvieglāk atdot siltumu.ŪDENS PATĒRIŅŠKustoties pieaugušam cilvēkam diennakts laikāno ādas virsmas izdalās ap 350 ml šķidruma, untikai nedaudz mazāku daudzumu mēs papildusizdalām arī ar izelpu. Savukārt intensīvasslodzes laikā stundā vien var tikt izvadīts litrs unvairāk šķidruma.Ja karstā laikā plānota ilgstoša slodze, ūdensbūs labākais atbalsts organismam. Tas, cikdaudz ūdens cilvēkam jāuzņem ikdienā, atkarīgsno vairākiem faktoriem (vecuma, veselībasstāvokļa, fiziskās sagatavotības), bet pieņemts,ka tie ir vidēji 1,5-2 litri. Sportojot siltā laikā,uzņemtā ūdens daudzums jāpalielina vismazdivas reizes.TEMPERATŪRAUN GAISAMITRUMSNav noteiktas temperatūras,kurā nebūtu ieteicams ietārā - viss atkarīgs no tā, kāesi sagatavojies. Turklāt gaisatemperatūra pati par sevi vēlnav noteicošais lielums. Tikpatsvarīgs ir arī gaisa mitrumaprocents. Pat samērā zemātemperatūrā, piemēram,24 grādos, bet ar lielu gaisamitrumu aktīva sportošana varkļūt grūta vai pat bīstama. Tasskaidrojams ar to, ka vidē irļoti daudz ūdens un sviedri noādas gandrīz vairs neiztvaiko.Jo sausāks ir gaiss, jo labākno ķermeņa virsmas iztvaikomitrums, līdz ar to arī labākdzesē organismu. Intensīvasslodzes apstākļos liekā siltumaizvade notiek tikai ar svīšanu,un, ja tā tiek apgrūtināta,tad 30 minūtes vai stundašādos apstākļos var radīt ļotiizteiktu ķermeņa iekšējās videspārkaršanu.PIRMIE SIGNĀLI,KAS LIECINA –ORGANISMAMSĀK KĻŪT PAR SILTU:izteikta karstuma sajūta;nespēks, grūtības izturēt fiziskoslodzi;strauja elpošana un elsošana;izteikts muskuļu nogurums;trīce;nelabums;slāpes;svīšanas samazināšanās;līdzsvara traucējumi;redzes traucējumi;galvassāpes;apjukums.Pirmie signāli jāuztver nopietniun jāpārstāj sportot. Sliktākajāgadījumā var iestāties pārkaršana,kas var beigties ar samaņaszudumu un krampju lēkmēm.DZESĒŠANĀSPĒC PIRMAJIEMSIGNĀLIEM:jāizmanto jebkādi pieejamiepaņēmieni, lai atvēsinātos,atdzesēšanās un šķidrumaatjaunošana organismā irvissvarīgākie soļi;jācenšas nokļūt ēnā vai vēsātelpā;jāuzņem vēss (pat līdz plusčetriem grādiem) šķidrums;iegremdēt kājas aukstā ūdenī;pēc sakaršanas nekadnevajadzētu pilnā augumālēkt aukstā ūdenī – straujatemperatūras maiņa var veicinātsirds, elpošanas, muskuļu darbībastraucējumus;ūdenī ķermenis jādzesē,iebrienot pakāpeniski.
JAUDĪGĀKAI27IKDIENAIJAUNUMSTIEM, KAS IKDIENĀ VĒLAS PAVEIKT NEDAUDZ VAIRĀK,NODERĒS PAPILDSPĒKI. PIEVIENOTĀ VĒRTĪBAJAUDĪGĀKAI DZĪVEI!NEO JUST MG+B6· PRET NOGURUMU· NERVU SISTĒMAI· MUSKUĻIEMMagnijs un B6 vitamīns palīdznodrošināt normālu enerģijasieguves vielmaiņu un samazinātnogurumu un nespēku. Veicinanormālu nervu sistēmas darbību unnormālas psiholoģiskās funkcijas.N60, EUR 12,52NEO JUST OMEGA-3 1000 MG· SIRDSDARBĪBAI· REDZEI· SMADZEŅU DARBĪBAINEO JUST OMEGA-3 1000 mgkapsulas satur attīrītu zivju eļļu araugstu polinepiesātināto omega 3taukskābju saturu, kas papildinaikdienas uzturu ar omega 3 grupastaukskābēm eikozapentaēnskābi (EPS)un dokosaheksaēnskābi (DHS).N60, EUR 14,86EPS un DHS veicina normālusirdsdarbību. Labvēlīgo ietekmipanāk, katru dienu uzņemot250 mg EPS un DHS.DHS palīdz uzturēt normālusmadzeņu darbību un redzi.Labvēlīgo ietekmi panāk, katrudienu uzņemot 250 mg DHS.REKLĀMDEVĒJS: AS Rīgas Farmaceitiskā fabrikaUZTURA BAGĀTINĀTĀJS.UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU
- Page 1 and 2: VASARA 2020FormulaTAVAS UNSAULESATT
- Page 3 and 4: VĒRTĪBAS,kas nemainās1Viss šaj
- Page 5 and 6: 3Kādas izjūtas tevī pašlaik irv
- Page 7 and 8: REKLĀMDEVĒJS: Biofarmācija5ĀDAS
- Page 9 and 10: DROŠAM UNSKAISTAMIEDEGUMAM7VESELĪ
- Page 11 and 12: FotoprotectorHydro Oil SPF 30Spēc
- Page 13 and 14: IDEĀLAIZSKATAĀDAIBez viltībām11
- Page 15 and 16: 13KONSULTĒELĪNA KUPE,APOTHEKAAPTI
- Page 17 and 18: JOWAÉ dušas želejaAr hibisku pap
- Page 19 and 20: JOWAÉ tonizējoša, mitrinoša du
- Page 21 and 22: Mitrinātai,19MAIGAIĀDAI1.ĀDAS SA
- Page 23 and 24: MATU SPĒKAMun kuplumam211.3.4.ZĪM
- Page 25 and 26: 23Healinature komplekss matiem,nagi
- Page 27: 25PRIEKPILNĀMACĪMPAR ACĪM - PRIE
- Page 31 and 32: ĢIMENES BIEDSērcesLAI29KONSULTĒ
- Page 33 and 34: FlabienFlabien pieaugušajiempieaug
- Page 35 and 36: 33RĒTUMAZINĀŠANAIRĒTAS IR GLUŽ
- Page 37 and 38: SIEVIETESintīmajaiLABSAJŪTAIGynol
- Page 39 and 40: GORELAX DAYSastāvs. Piena proteīn
- Page 41 and 42: LABSAJŪTUFORMULA39PAR LAIMI UN SAP
- Page 43 and 44: Visiem FILLERINA zīmola produktiem
- Page 45 and 46: EkspertsSEJAS KOPŠANĀREKLĀMDEVĒ
JAUDĪGĀKAI
27
IKDIENAI
JAUNUMS
TIEM, KAS IKDIENĀ VĒLAS PAVEIKT NEDAUDZ VAIRĀK,
NODERĒS PAPILDSPĒKI. PIEVIENOTĀ VĒRTĪBA
JAUDĪGĀKAI DZĪVEI!
NEO JUST MG+B6
· PRET NOGURUMU
· NERVU SISTĒMAI
· MUSKUĻIEM
Magnijs un B6 vitamīns palīdz
nodrošināt normālu enerģijas
ieguves vielmaiņu un samazināt
nogurumu un nespēku. Veicina
normālu nervu sistēmas darbību un
normālas psiholoģiskās funkcijas.
N60, EUR 12,52
NEO JUST OMEGA-3 1000 MG
· SIRDSDARBĪBAI
· REDZEI
· SMADZEŅU DARBĪBAI
NEO JUST OMEGA-3 1000 mg
kapsulas satur attīrītu zivju eļļu ar
augstu polinepiesātināto omega 3
taukskābju saturu, kas papildina
ikdienas uzturu ar omega 3 grupas
taukskābēm eikozapentaēnskābi (EPS)
un dokosaheksaēnskābi (DHS).
N60, EUR 14,86
EPS un DHS veicina normālu
sirdsdarbību. Labvēlīgo ietekmi
panāk, katru dienu uzņemot
250 mg EPS un DHS.
DHS palīdz uzturēt normālu
smadzeņu darbību un redzi.
Labvēlīgo ietekmi panāk, katru
dienu uzņemot 250 mg DHS.
REKLĀMDEVĒJS: AS Rīgas Farmaceitiskā fabrika
UZTURA BAGĀTINĀTĀJS.
UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU
Change language