2019(10) Hair Beauty Prof 2019 okt-nov
žurnāls HAIR & BEAUTY Profesionāļiem (Latvia)
žurnāls HAIR & BEAUTY Profesionāļiem (Latvia)
- No tags were found...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
S I E V I E T E S V E S E L Ī B A<br />
Kā pareizi<br />
parūpēties<br />
par sevi<br />
Lasīt krieviski<br />
Antra Briede, ārste, ortomolekulārās<br />
un funkcionālās medicīnas speciāliste<br />
Skaistums un veselība nav dalāmi jēdzieni. Starojoša<br />
seja, stalta stāja un gaita – tas viss liecina par organisma<br />
iekšējo stāvokli jeb veselību. Ja skaistums ir nosacīti<br />
subjektīvs jēdziens, jo katram par to ir sava izpratne,<br />
tad veselība, papildu subjektīvai pašsajūtai, ir izmērāms un<br />
ciparos izsakāms jēdziens.<br />
Veselība kā bioķīmisko reakciju<br />
līdzsvars<br />
No fiziskā aspekta veselība ir visu organisma bioķīmisko reakciju<br />
līdzsvars. Organisms ir vienota sistēma, kas nepārtraukti<br />
ražo elementus dzīvības uzturēšanai – olbaltumvielas, enerģiju,<br />
šūnas un audus. Viss, ko mēs ikdienā apēdam, ieelpojam vai<br />
liekam uz ādas, ir izejvielas skaistumam, kas atspoguļojas ne<br />
tikai sejā, bet arī ķermeņa aprisēs, domāšanas vieglumā, atmiņas<br />
asumā. Ja šūna saņem visas nepieciešamās barības vielas,<br />
tā ir vesela un veic savas funkcijas. Ja šūnai trūkst kāda no izejvielām,<br />
tā nespēj veikt savu darbu, mainās bioķīmiskie procesi<br />
šūnā. Barības vielu nepietiekamība ietekmē daudzu šūnu<br />
funkcijas, rodas dažādi bioķīmiski blakusprodukti, un kādā brīdī<br />
vesels orgāns vairs nespēj veikt savas funkcijas. Turklāt visas<br />
organisma sistēmas ir savstarpēji saistītas.<br />
Sievietes veselība un hormoni<br />
Ja agrāk sieviešu veselību ārsti vairāk saistīja ar tā saukto smadzeņu–olnīcu<br />
asi (smadzenēs tiek izstrādāti hormoni, kas tālāk<br />
nosaka citu dziedzeru, tostarp olnīcu, aktivitāti), tad tagad izpratne<br />
ir plašāka. Zarnu veselība un tas, ko ēdam, kā pārstrādājam<br />
uzņemto, ietekmē smadzeņu aktivitāti, kas savukārt<br />
iespaido olnīcu darbību. Tā sauktais slēptais iekaisums un ikdienas<br />
stress ietekmē virsnieru funkciju, kas tieši vai pastarpināti<br />
atkal sūta signālus uz dzimumšūnām. Izrādās, pat insulīns, kas ir<br />
aizkuņģa dziedzera hormons, tieši ietekmē olnīcu darbību.<br />
Aptuveni 40 gadu vecumā sievišķo hormonu līmenis organismā<br />
pakāpeniski samazinās. Lielai daļai sieviešu tas nerada subjektīvus<br />
traucējumus. Tas ir saistīts ar kopējo organisma psihisko<br />
un fizisko veselību, tostarp pietiekamu šūnu nodrošinājumu<br />
ar nepieciešamajām barības vielām. Tomēr <strong>10</strong>-15% sieviešu<br />
menopauzes simptomi ir smagi:<br />
• karstuma viļņi, svīšana, īpaši naktī, miega traucējumi, pastiprināts<br />
nogurums;<br />
• garastāvokļa svārstības, pastiprināta emocionalitāte – dus-<br />
mīgums, dusmu slāpēšana, neapmierinātība ar apkārtējiem<br />
(sieviete netiek galā ar savām emocijām);<br />
• vielmaiņas traucējumi (ķermeņa masas palielināšanās).<br />
Fitoestrogēni<br />
Lai atjaunotu hormonālo līdzsvaru, ir ļoti svarīgi uzņemt fitoestrogēnus<br />
– augu valsts sastāvdaļas, kuru ķīmiskās struktūras<br />
ir līdzīgas estrogēniem. Fitoestrogēni saistās ar estrogēnu receptoriem<br />
šūnās, un tās spēj veikt savu darbu. Pazīstamākie fitoestrogēni<br />
ir sojas izoflavoni un linsēklu lignāni. Ļoti daudzos<br />
pētījumos pierādīts, ka sojas aktīvās vielas, tāpat kā linsēklu<br />
lignāni, jau 12 nedēļu laikā mazina karstuma viļņus, neizraisot<br />
dzemdes gļotādu slāņa (endometrija) sabiezēšanos. Sojas ekstraktam<br />
ir labvēlīga ietekme arī uz kognitīvajām funkcijām (uztveres<br />
asumu, atmiņu, domāšanu). Pētījumos ir pierādīta gan<br />
operatīvās, gan ilgstošās atmiņas uzlabošanās, gan tā saucamā<br />
psihiskā fleksibilitāte – spēja ātrāk pielāgoties mainīgajai ārējai<br />
videi. Lietojot sojas produktus (tofu sieru, sojas pienu), kognitīvās<br />
spējas uzlabojās gan sievietēm, gan vīriešiem. Lai gan<br />
vairākos medicīniskos rakstos sojas produktu nozīme Rietumu<br />
sieviešu uzturā ir noniecināta, tomēr sojas produktu nozīme<br />
nav pierādīta tikai attiecībā uz krūts vēžu risku samazināšanos.<br />
Pētījumā ar linsēklu lignāniem tika <strong>nov</strong>ērota sakarība: jo<br />
vecāka sieviete, jo izteiktāka ietekme uz pozitīvu emocionālo<br />
labsajūtu.<br />
Sojas izoflavoniem ir labvēlīga ietekme uz kaulu minerālu blīvumu<br />
un minerālu saturu mugurkaula skriemeļos, kardiovaskulārajiem<br />
riska faktoriem (kopējo holesterīnu un labo holesterīnu).<br />
Izrādās, ka hormonu aizstājterapijas (HAT) un sojas<br />
izoflavonoīda genisteīna ietekme uz kardiovaskulāro sistēmu<br />
un kaulu minerālu blīvumu gūžas kaula kakliņā un muguras<br />
skriemeļos ir līdzīga.<br />
Interesanti, ka estrogēnu receptori sastopami gandrīz visās organisma<br />
šūnās. Tāpēc simptomi hormonu līdzsvara traucējumu<br />
gadījumā ir tik daudzveidīgi.<br />
48 Oktobris - Novembris (<strong>10</strong>) www.e-beauty.lv
Change language