2019(9) Hair Beauty Prof 2019 september
žurnālā lasiet: Lieliskais desmitnieks | Efektīvas pretnovecošanās stratēģijas Anti-age ikdiena | Aktuālās banalitātes Anti-age matu kopšana | Speciālista viedoklis Likumdošana | Vai ir viegli būt pašnodarbinātam Jaunumi | Akcijas | Notikumi
žurnālā lasiet:
Lieliskais desmitnieks | Efektīvas pretnovecošanās stratēģijas
Anti-age ikdiena | Aktuālās banalitātes
Anti-age matu kopšana | Speciālista viedoklis
Likumdošana | Vai ir viegli būt pašnodarbinātam
Jaunumi | Akcijas | Notikumi
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Lieliskais<br />
DESMITNIEKS<br />
Efektīvas pretnovecošanās stratēģijas<br />
Vecums – tā ir elegance, pieredze un zināšanas. Katram vecumam<br />
ir savs skaistums un vērtība, kas ir jāpieņem un jāizbauda. Bet vai<br />
visas novecošanās pazīmes ir neizbēgamas? Par to, kā izskatīsies vecumdienās,<br />
jāsāk domāt jaunībā. Šie vienkāršie pretnovecošanās ieteikumi<br />
ir īpaši noderīgi jaunībā, bet – nekad nav par vēlu. Tāpēc sāc jau tagad!<br />
Kādā pozīcijā atrodas jūsu delnas iešanas laikā? Uz kuru pusi ir vērsti kāju īkšķi? Mācieties iet tā, lai īkšķi<br />
būtu vērsti uz priekšu. Kādēļ? Lai būtu stalta stāja! Ja īkšķi ir vērsti uz iekšu, pleci noapaļojas uz priekšu<br />
un mugura salīkst. Cilvēks ar saliektu muguru izskatās vecāks. Kad delnas ir vērstas ar īkšķiem uz priekšu,<br />
pleci atliecas un mugura iztaisnojas. Jūs izskatīsieties jaunāki.<br />
Arī svars ietekmē jūsu vecumu. Ne visiem izdodas noturēt savu ideālo svaru. Ir jāatceras divas lietas:<br />
ja esi pārāk tievs – izskatīsies vecāks; ja sver pārāk daudz – novecosi ātrāk. Vislabākā pretnovecošanās<br />
stratēģija ir saglabāt ideālo svaru. Tā kā tas ir ļoti individuāls, optimālo svaru vislabāk noteiks speciālists.<br />
Lai ko jūs darītu,<br />
viens no dzīves<br />
mērķiem ir<br />
izbaudīt katru<br />
nodzīvoto gadu<br />
neatkarīgi<br />
no kārtējā<br />
dzimšanas<br />
dienas skaitļa<br />
Veselīgs uzturs<br />
Pareizs uzturs ir ceļš uz veselību, laimi un veiksmi. Vienmēr lietojiet<br />
produktus, kas jums garšo un kas organismu pietiekamā daudzumā<br />
apgādā ar uzturvielām un enerģiju. Parasti jūs izvēlaties to, ko esat<br />
pieraduši lietot. Ja lietojat veselīgu ēdienu, tad jūs to arī izvēlaties.<br />
Ilgstoši lietojot neveselīgu uzturu, jūsu organisms var sākt protestēt.<br />
Tas var būt jebkas: slimība, trauma vai aptaukošanās. Ēdiet ar prātu.<br />
Ja nepieciešams padoms par pareizu uzturu, vērsieties pie dietologa.<br />
Cigaretēm – nē<br />
Tabaka novecina ļoti ātri.<br />
Tā izraisa slimības gan<br />
smēķētājam, gan apkārtējiem.<br />
Ja jūs smēķējat,<br />
atmetiet! Ja vēl neesat<br />
sācis – nemēģiniet! Neļaujiet<br />
sevi padarīt par pasīvās<br />
smēķēšanas upuri.<br />
Alkohola ierobežošana<br />
Retu reizi baudīt alkoholiskus dzērienus nav liegts, bet bieža lietošana var radīt problēmas. Alkohols<br />
veicina novecošanu dažādos veidos. Pārmērīga alkohola lietošana galvenokārt priekšlaicīgi novecina jūsu<br />
orgānus. Tas iespaido arī savstarpējās attiecības, mazina eksistences līdzekļus un var izraisīt pat nāvi.<br />
Draugi<br />
Vienaudžu psiholoģisko ietekmi izjūt jebkurā vecumā – sākot<br />
no bērnudārza līdz pansionātam. Tāpēc svarīgi ir izvēlieties cilvēkus,<br />
ar kuriem kopā pavadīt laiku. Vislabāk, ja tie būs domubiedri,<br />
kas atzīs un novērtēs jūsu intereses un dzīves uzskatus.<br />
Mitrināšana<br />
Visefektīvākais ādas kopšanas veids un labākais sejas<br />
liftings ir ūdens dzeršana. Bieži tiek jautāts, vai citi<br />
šķidrumi ir līdzvērtīgi. Atbilde vienmēr būs – nē. Precīzāk:<br />
dzer ūdeni, un pats pamanīsi atšķirību. Vismaz<br />
radiniet sevi izdzert glāzi ūdens, pirms dzert vai ēst ko<br />
citu. Remdējiet slāpes ar ūdeni un tikai pēc tam baudiet<br />
citus dzērienus. Vai arī dzeriet tikai ūdeni.<br />
Regulāras veselības<br />
pārbaudes<br />
Vispārējās veselības pārbaudes ir ļoti svarīgas<br />
jūsu veselības saglabāšanai. Jebkuru<br />
slimību ir vieglāk izārstēt agrīnā stadijā.<br />
Ādas aizsardzība no saules<br />
Rūpējieties par visa ķermeņa ādu. Pievērsiet uzmanību jaunveidojumiem,<br />
kā arī dzimumzīmēm, kas palielinās vai maina krāsu.<br />
Ierobežojiet saules staru iedarbību. To pārmērīga ietekme izraisa<br />
priekšlaicīgu ādas novecošanos – grumbas var parādīties ļoti agrā<br />
vecumā. Tomēr pilnīgi atteikties no uzturēšanās saulē nevajag.<br />
Saule ir labākais D vitamīna avots, tāpēc baudiet to dozēti.<br />
Mierīga reakcija uz stresu<br />
Jūs nevarat novērst stresu, bet jūs varat mainīt savu reakciju un<br />
priekšstatu par to notikumu nozīmi, kas rada stresu. Ir daudz stresa<br />
novēršanas paņēmienu, atrodiet sev pašu piemērotāko. Novērsiet<br />
stresu konstruktīvi, nevis graujoši. Iespējams, tā būs elpošanas tehnika<br />
vai meditācija. Pastāvīga stresa sekas var parādīties pēc kāda laika<br />
un organismā izpaudīsies pilnā mērā. Ar stresu labāk tikt galā laicīgi.<br />
Fiziskā aktivitāte un pietiekams<br />
miegs<br />
Nepietiekama fiziskā aktivitāte vai slodze<br />
bieži vien izraisa miega pasliktināšanos. Ja jūs<br />
būsiet aktīvi visas dzīves garumā, tas būtiski<br />
uzlabos miegu. Abiem šiem faktoriem ir ļoti<br />
liela nozīme reģenerācijas procesā.<br />
Esiet sociāli aktīvi<br />
Patīkamu cilvēku sabiedrība, kopīgi izbraucieni un izklaides padarīs jūs laimīgākus, bet dzīvi<br />
– interesantāku. Sirsnības, mīlestības un draudzības jūtas, neatkarīgi no tā, vai jūs mīlat vai<br />
mīl jūs, parasti netiek saistītas ar novecošanos, lai gan patiesībā tās dāvā mums jaunības<br />
sajūtu. Runa nav tikai par romantisku mīlestību, bet arī par attiecībām ar mīļiem un tuviem<br />
cilvēkiem, draugiem un paziņām, ar visiem apkārtējiem, tajā skaitā mājdzīvniekiem.
Change language