DARBA HIGIĒNA - Latvijas Brīvo Arodbiedrību Savienība

9. nodaļa. MIKROKLIMATS121apstākļu ietekmi, jāņem vērā četri mainīgielielumi, iepriekš veicot mērījumus vai arī izmantojotvides novērtējuma indeksus, kasiekļauj visu vai dažu iepriekš minēto mainīgofaktoru iedarbību.Siltumametaboliskā ģenerēšanaKā jau iepriekš minējām, cilvēka ķermeņafiziskā aktivitāte kā subproduktu saražosiltumu, kas uzkrājas organismā. Var teikt,ka organisms, tāpat kā jebkurš mehānisms,derīgā darbā pārvērš tikai daļu izmantotāsenerģijas, pārējo pārvēršot siltumā. Šajāgadījumā enerģijas avotu veido dažādasķīmiskas vielas, ko organisms uzņem arbarību un kas tiek pārvērstas par “enerģētiskajāmrezervēm”.Cilvēka ķermeņa mehāniskā atdevelielākoties ir ļoti zema, t. i., no patērētāsenerģijas daudzuma tikai neliela daļa tiekizmantota derīga darba veikšanai (pašaķermeņa vai citu objektu pārvietošanai),pārējā enerģija pārvēršas siltumā.GANDRĪZ VISA ENERĢIJA, KURU MĒSPATĒRĒJAM, PĀRVĒRŠAS SILTUMĀ.Ir tikai dažas aktivitātes (piemēram,kāpšana pa kāpnēm), kuru veikšanai nepieciešama20% atdeve, lielākajā daļā ikdienasun darba aktivitāšu atdeves līmenisir ļoti zems, dažos gadījumos pat nulle, kātas ir iespējams dažos statiskos darbos.No iepriekšminētā izriet, ka, jo lielākair indivīda fiziskā aktivitāte, jo lielāks būssiltuma daudzums, kam būs jāsamazinās,lai termiskais līdzsvars varētu noturētiesilg stoši. Siltumu mēra kilokalorijās (kcal);viena kalorija ir siltuma daudzums, kas nepieciešams,lai viena kilograma ūdens temperatūrapalielinātos par vienu grādu.Vienkāršā darbā, kas veicams, stāvotkājās, ar vidēju fizisko piepūli (piemēram,montāžas konveijers) organisma izmantotaissiltuma daudzums kā fiziskās aktivitātessekas (ko sauc arī par metabolisko termiskoslodzi) ir vidēji 200 kcal/h. Dzīvībasprocesu nodrošināšanai nepieciešamasvidēji 60 kcal/h.ORGANISMA SARAŽOTAIS SILTUMS,VEICOT DAŽĀDAS AKTIVITĀTESAktivitātesSiltumskcal/hGULĒŠANA 60SĒDĒŠANA, NEKO NEDAROT 100SĒDOŠS DARBS BIROJĀ 125KLAVIERU SPĒLĒŠANA 150VIEGLS DARBS (BANKĀ), STĀVOT KĀJĀS 150DARBS, KUR NEDAUDZ JĀSTAIGĀ 175ĒST GATAVOŠANA (STĀVOT KĀJĀS) 210ĶIEĢEĻU KRAUŠANA 260VEIKT 60 PIELIEKŠANĀS MIN 270MAZGĀT MAŠĪNU 300KLĀT GULTU 360DEJOT VALSI 460Parasti ikdienas darbā grūti atrast metaboliskastermiskās slodzes, kas visā darbadienas garumā pārsniegtu 330 kcal/h.Atsevišķos brīžos, protams, šis skaitlis varievērojami palielināties, kā tas notiek, veicotkaut ko ar ārkārtīgi lielu piepūli, vaisportiskās aktivitātēs.