CitÄjumi no grÄmatas âMÄ«lÄt to, kas irâ - The Work of Byron Katie
CitÄjumi no grÄmatas âMÄ«lÄt to, kas irâ - The Work of Byron Katie CitÄjumi no grÄmatas âMÄ«lÄt to, kas irâ - The Work of Byron Katie
99%, jūs vienalga neesat brīvs, kamēr piedošana nav pilnīga. Viens procents,kuru jūs vēl neesat piedevis – tā arī ir tā pati vieta, kur jūs iestrēgstat visāspārējās savstarpējās attiecībās (tajā skaitā arī jūsu paša attiecībās ar sevi).Ja sāksiet ar to, ka norādīsiet savu apsūdzību uz ārpusi, jūs pats nokļūsietārpus apsūdzības fokusa. Jūs varēsiet dot sev vaļu, nepakļaujot sevi cenzūrai.Ļoti bieži mēs absolūti precīzi zinām, kas jādara citiem cilvēkiem, kā tiemjādzīvo, ar ko tiem jābūt kopā. Mums ir simtprocentīga redze, raugoties uzcitiem, bet tikai ne pašiem uz sevi.Kad jūs veicat Darbu, jūs iepazīstat sevi pēc tā, kā jūs redzat citus cilvēkus.Pakāpeniski jūs sākat saprast, ka viss esošais ārpus jums ir tikai jūsudomāšanas atspulgs. Jūs esat – stāstnieks, jūs projicējat visus notikumus, unvisa pasaule ir jūsu domu atspoguļojums.Kopš neatminamiem laikiem ļaudis ir centušies izmainīt pasauli, lai kļūtulaimīgi. Un tas nekad nav īstenojies, jo šī problēma tika risināta ačgārni. Darbsļauj jums izmainīt projektoru – prātu, bet nevis projekciju. Tā, it kā puteklītisbūtu pieķēries projektora lēcai: mēs domājam, ka ekrānam ir kāda vaina, unmēs cenšamies pārveidot gan to cilvēku, gan citu, kuru šī vaina skārusi. Tačuvelti ir pūlēties izmainīt projicējamos veidolus. Bet, tiklīdz mēs saprotam, kuratrodas puteklītis, mēs varam notīrīt savu lēcu. Tās ir ciešanu beigas unprieka sākums paradīzē.Kā aizpildīt darba lapuEs aicinu jūs nosodīt, būt rupjiem, bērnišķīgiem un sīkumainiem. Rakstiet arbērna spontānumu, kurš jūtas aizvainots, sadusmots, samulsis vai izbiedēts.Necentieties būt gudrs, garīgs vai labsirdīgs. Tagad jūs varat būt absolūtigodīgs un ļaut vaļu izpausties savās jūtās. Ļaujiet savām jūtām izplūst bezbailēm no sekām vai soda draudiem.Nākamajā lappusē jūs atradīsiet aizpildītas darba lapas “Nosodi savutuvāko” paraugu. Šajā piemērā es rakstīju par savu otro vīru Polu (tiekpublicēts ar viľa atļauju); tajā ir tas, ko es domāju par viľu līdz tam, kadmana dzīve izmainījās. Kad jūs lasīsiet, iesaku jums nomainīt Pola vārdu aratbilstošu vārdu no jūsu dzīves.1. Kas ir šis cilvēks, kas jūs sadusmo, mulsina, sarūgtina vai sagādā jumsvilšanos? Kāpēc? Kas jums šajā cilvēkā nepatīk?Es dusmojos uz Polu tāpēc, ka viņš neklausās manī. Es dusmojos uzPolu tāpēc, ka viņš nenovērtē mani. Man nepatīk Pols tāpēc, ka viņšapstrīd visu, ko es saku.2. Kā viľiem, jūsuprāt, vajadzētu mainīties? Ko jūs gribētu, lai viľi dara?6
Es gribu, lai Pols man pievērš nedalītu uzmanību. Es gribu, lai Pols mīlmani ar visu savu būtni. Es gribu, lai Pols man piekrīt. Es gribu, lai Polsvairāk vingrotu.3. Kas viľiem jādara vai nav jādara, kādiem viľiem jābūt, kas jādomā vaijājūt? Kādu padomu jūs varētu dot?Polam nevajadzētu skatīties tik daudz televīziju. Polam vajadzētuatmest smēķēšanu. Polam man jāsaka, ka mani mīl. Viņam nevajadzētumani ignorēt.4. Kas viľiem būtu jādara, lai jūs būtu laimīgs?Man vajag, lai Pols klausītos manī. Man vqjqg, lai Pols pārstātu manmelot. Man vqjqg, lai Pols dalītos ar mani savās jūtās un būtu emocionālipieejams. Man vqjqg, lai Pols būtu maigs, labsirdīgs un iecietīgs.5. Ko jūs par viľiem domājat? Izveidojiet sarakstu. (Atcerieties, esietnosodošs un sīkumains.)Pols ir negodīgs. Pols ir pārgalvīgs. Pols ir bērnišķīgs. Viņš uzskata,ka viņam nav jāievēro noteikumi. Pols ir nevērīgs un nepieejams. Pols isneatbildīgs.6. Ko jūs negribat atkal no jauna piedzīvot ar šo cilvēku?Es vairs nekad negribu atkal dzīvot kopā ar Polu, ja viņš nemainīsies.Es vairs nekad negribu atkal strīdēties ar Polu. Es vairs nekad negribu,lai Pols atkal man melotu.Izpēte: Četri jautājumi un apgrieztā versija1. Vai tā ir taisnība?2. Vai jūs varat pilnīgi precīzi zināt, ka tā ir taisnība?3. Kā jūs reaģējat un kas notiek, kad ticat šai domai?4. Kas jūs būtu bez šīs domas?unpagrieziet domas otrādi. Tad atrodiet vismaz trīs reālus, konkrētus piemērustam, ka šī apgrieztā versija ir patiesa jūsu dzīvē.Tagad, izmantojot četrus jautājumus, izpētām pirmo apgalvojumu no punktaNr. 1. piemērā: Pols neklausās manī. Kad lasīsiet, domājiet par kādu, kuram jūsvēl pilnībā neesat piedevusi/-is.7
- Page 1 and 2: Citējumi no grāmatas ”Mīlēt t
- Page 3 and 4: vada “Jaungada Prāta attīrīša
- Page 5: Un, ja jūs mazliet pavingrināsiet
- Page 9 and 10: Jūsu kārta: Darba lapaTagad jūs
- Page 11 and 12: taisnība? Vai es varu būt dziļi
- Page 13 and 14: Ir derīgi apzināties, ka tās pa
- Page 15 and 16: Piemēram: “Manam ķermenim vajad
- Page 17 and 18: Pateicība - tas ir tas, kas mēs e
- Page 19 and 20: Skola DarbamTas ir neparasts iekš
- Page 21 and 22: Četri jautājumiŠeit atkal ir ši
99%, jūs vienalga neesat brīvs, kamēr piedošana nav pilnīga. Viens procents,kuru jūs vēl neesat piedevis – tā arī ir tā pati vieta, kur jūs iestrēgstat visāspārējās savstarpējās attiecībās (tajā skaitā arī jūsu paša attiecībās ar sevi).Ja sāksiet ar <strong>to</strong>, ka <strong>no</strong>rādīsiet savu apsūdzību uz ārpusi, jūs pats <strong>no</strong>kļūsietārpus apsūdzības fokusa. Jūs varēsiet dot sev vaļu, nepakļaujot sevi cenzūrai.Ļoti bieži mēs absolūti precīzi zinām, <strong>kas</strong> jādara citiem cilvēkiem, kā tiemjādzīvo, ar ko tiem jābūt kopā. Mums ir simtprocentīga redze, raugoties uzcitiem, bet tikai ne pašiem uz sevi.Kad jūs veicat Darbu, jūs iepazīstat sevi pēc tā, kā jūs redzat citus cilvēkus.Pakāpeniski jūs sākat saprast, ka viss esošais ārpus jums ir tikai jūsudomāšanas atspulgs. Jūs esat – stāstnieks, jūs projicējat visus <strong>no</strong>tikumus, unvisa pasaule ir jūsu domu atspoguļojums.Kopš neatminamiem laikiem ļaudis ir centušies izmainīt pasauli, lai kļūtulaimīgi. Un tas nekad nav īste<strong>no</strong>jies, jo šī problēma tika risināta ačgārni. Darbsļauj jums izmainīt projek<strong>to</strong>ru – prātu, bet nevis projekciju. Tā, it kā puteklītisbūtu pieķēries projek<strong>to</strong>ra lēcai: mēs domājam, ka ekrānam ir kāda vaina, unmēs cenšamies pārveidot gan <strong>to</strong> cilvēku, gan citu, kuru šī vaina skārusi. Tačuvelti ir pūlēties izmainīt projicējamos veidolus. Bet, tiklīdz mēs saprotam, kuratrodas puteklītis, mēs varam <strong>no</strong>tīrīt savu lēcu. Tās ir ciešanu beigas unprieka sākums paradīzē.Kā aizpildīt darba lapuEs aicinu jūs <strong>no</strong>sodīt, būt rupjiem, bērnišķīgiem un sīkumainiem. Rakstiet arbērna spontānumu, kurš jūtas aizvai<strong>no</strong>ts, sadusmots, samulsis vai izbiedēts.Necentieties būt gudrs, garīgs vai labsirdīgs. Tagad jūs varat būt absolūtigodīgs un ļaut vaļu izpausties savās jūtās. Ļaujiet savām jūtām izplūst bezbailēm <strong>no</strong> sekām vai soda draudiem.Nākamajā lappusē jūs atradīsiet aizpildītas darba lapas “Nosodi savutuvāko” paraugu. Šajā piemērā es rakstīju par savu otro vīru Polu (tiekpublicēts ar viľa atļauju); tajā ir tas, ko es domāju par viľu līdz tam, kadmana dzīve izmainījās. Kad jūs lasīsiet, iesaku jums <strong>no</strong>mainīt Pola vārdu aratbils<strong>to</strong>šu vārdu <strong>no</strong> jūsu dzīves.1. Kas ir šis cilvēks, <strong>kas</strong> jūs sadusmo, mulsina, sarūgtina vai sagādā jumsvilša<strong>no</strong>s? Kāpēc? Kas jums šajā cilvēkā nepatīk?Es dusmojos uz Polu tāpēc, ka viņš neklausās manī. Es dusmojos uzPolu tāpēc, ka viņš ne<strong>no</strong>vērtē mani. Man nepatīk Pols tāpēc, ka viņšapstrīd visu, ko es saku.2. Kā viľiem, jūsuprāt, vajadzētu mainīties? Ko jūs gribētu, lai viľi dara?6
Change language