poÅ¡as uz Dziesmu un deju svÄtkiem - Mana Aptieka
poÅ¡as uz Dziesmu un deju svÄtkiem - Mana Aptieka
poÅ¡as uz Dziesmu un deju svÄtkiem - Mana Aptieka
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Mana</strong> Veselība<br />
Ceļojuma aptieciņa<br />
Aptieciņa, dodoties<br />
ceļojumā<br />
Atkal ir klāt vasara, kad gribam atpūsties no darbiem,<br />
gribam vairāk laika pabūt ar savu ģimeni, draugiem.<br />
Viens no labākajiem atpūtas veidiem ir ceļošana. Bet<br />
lai kāda neliela veselības problēma nesabojātu visu<br />
ceļojumu, mājās nedrīkst aizmirsts aptieciņu. Kuri<br />
medikamenti noteikti jāņem līdzi, dodoties īsākā vai<br />
garākā ceļojumā, konsultē Tukuma <strong>Mana</strong> <strong>Aptieka</strong><br />
farmaceite Inga Puķe.<br />
Tukuma <strong>Mana</strong> <strong>Aptieka</strong> farmaceite<br />
Inga Puķe. Publicitātes foto.<br />
Pirms izvēlaties, kādus medikamentus<br />
ņemt līdzi ceļojumā,<br />
jāizvērtē paredzamie ceļojuma<br />
apstākļi – ceļojuma mērķis, gaidāmās<br />
aktivitātes, ceļotāju veselības<br />
stāvoklis <strong>un</strong> vecums, kā arī<br />
mazsvarīgs nav pārvietošanās<br />
veids – automašīna, autobuss,<br />
vilciens, lidmašīna, velosipēds,<br />
vai pārgājiens... Jūsu aptieciņas<br />
saturs jākoriģē, atbilstoši<br />
konkrētam ceļojumam, bet ir<br />
pamatmedikamenti, kuriem tur<br />
vajadzētu būt, lai arī kur <strong>un</strong> <strong>uz</strong><br />
cik ilgu laiku dotos.<br />
• Noteikti paņemiet kādu pretsāpju<br />
līdzekli, pret saaukstēšanos<br />
(var izmantot karstos<br />
dzērienus), zarnu darbībai<br />
(caurejai, aizcietējumiem),<br />
kuņģa darbībai, marles saites,<br />
plāksterus, dezinfekcijas<br />
līdzekli. Var paņemt arī<br />
kādu pretalerģijas, pretiesnu<br />
līdzekli, sūkājamās tabletes<br />
pret kakla sāpēm, pretsāpju<br />
gelu, ziedes sastiepumu gadījumā.<br />
Noteikti neaizmirstiet<br />
sauļošanās krēmu <strong>un</strong> krēmu<br />
pret saules apdegumiem, kukaiņu<br />
atbaidīšanas līdzekli <strong>un</strong><br />
kādu antihistamīna smēri, ja<br />
tomēr nav izdevies izvairīties<br />
no kukaiņu <strong>uz</strong>brukuma.<br />
• Ja dodaties ceļojumā ar kādu<br />
transporta līdzekli, izvērtējiet,<br />
vai nav nepieciešams līdzi<br />
paņemt arī medikamentus<br />
pret sliktu dūšu.<br />
• Ja dodaties ceļojumā ar automašīnu,<br />
pārliecinieties vai<br />
mājās netiek aizmirsta auto<br />
aptieciņa, kurai obligāti jāatrodas<br />
jūsu automašīnā.<br />
• Jāņem vērā, ka ilgstoša sēdēšana<br />
autobusā, automašīnā<br />
vai lidmašīnā var veicināt<br />
kāju tūskas veidošanos. Šādā<br />
situācijā vajadzētu nēsāt<br />
vēnu zeķes, laicīgi sākt lietot<br />
asinsvadus aizsargājošus medikamentus,<br />
kā arī atcerēties,<br />
ka jālieto pietiekami daudz<br />
ūdens. Lai mazinātu tūskas<br />
veidošanos, kājas turiet pēc<br />
iespējas ērtākā pozā.<br />
• Ja paredzēts lidot ar lidmašīnu,<br />
jāatceras, ka rokas bagāžā<br />
nedrīkst pārvadāt šķidrumu<br />
virs 100 ml., tāpat arī aerosolus.<br />
Ilgstoša lidojuma laikā<br />
arī parūpējieties par kāju labsajūtu.<br />
• Ja ceļojat kopā ar bērniem,<br />
rūpīgi pārdomājiet nepieciešamo<br />
medikamentu klāstu.<br />
Dodoties tālākā ceļojumā,<br />
konsultējieties ar bērna ārstu,<br />
vai līdzi nav jāņem kādi specifiski<br />
medikamenti. Iesakām<br />
paņemt līdzi arī potēšanas<br />
pasi.<br />
• Jāatceras, ka ceļojumos nedrīkst<br />
aizmirst par ūdens pieejamību,<br />
it īpaši karstā laikā.<br />
Bērni ik pa brīdim jāmudina<br />
padzerties, jo viss notiekošais<br />
var šķist tik interesants, ka<br />
aizmirst padzerties <strong>un</strong> <strong>uz</strong>ņemt<br />
nepieciešamo ūdens daudzumu.<br />
• Ja bērns dodas <strong>uz</strong> nometni<br />
<strong>un</strong> ikdienā viņam jālieto kādi<br />
medikamenti, vai ir kāda medikamentu<br />
nepanesamība,<br />
noteikti informējiet nometnes<br />
vadītāju vai medicīnisko personālu.<br />
• Ja ikdienā jālieto medikamenti,<br />
pārliecinieties, vai tie<br />
pietiks visam ceļojuma laikam,<br />
kā arī glabājiet tos sev<br />
ērti piekļūstamā vietā.<br />
• Ja dodieties <strong>uz</strong> kādu kūrortu,<br />
kur plānots ilglaicīgi <strong>uz</strong>turēties<br />
saulē, <strong>un</strong> jums nepieciešams<br />
regulāri lietot kādus<br />
medikamentus, pārliecinieties,<br />
vai to lietošana <strong>un</strong> <strong>uz</strong>turēšanās<br />
saulē nevar radīt fotosensibilizāciju<br />
(paaugstināta<br />
ķermeņa jutību pret saules<br />
stariem), kas var radīt saules<br />
padegumus.<br />
• Ja mērķis ir aktīva atpūta<br />
(auto, moto, kalnos kāpšana,<br />
ūdenssports u.c.), noteikti līdzi<br />
jāņem līdzekļi pret saules<br />
iedarbību, kā arī traumu gadījumiem<br />
– plāksterus, saites,<br />
dezinfekcijas līdzekļus, pretsāpju<br />
medikamentus.<br />
• Pirms dodaties ceļojumā <strong>uz</strong><br />
eksotiskām valstīm, noskaidrojiet,<br />
vai nav nepieciešama<br />
specifiska vakcinēšanās vai<br />
medikamentu lietošana. Iegūstiet<br />
informāciju savlaicīgi,<br />
jo daļa medikamentu jā<strong>uz</strong>sāk<br />
lietot vairākas nedēļas pirms<br />
plānotā ierašanās laika konkrētā<br />
valstī.<br />
• Ja ceļojat ārpus Latvijas, apdomājiet<br />
jautājumu par veselības<br />
apdrošināšanas polises<br />
iegādi.<br />
Medikamentu glabāšana<br />
Ne mazāk svarīgs ir jautājums,<br />
kur līdzpaņemtos medikamentus<br />
glabāt. Tie jāglabā stingrā<br />
kastītē, slēgtā somā, lai nebūtu<br />
viegli pieejami bērniem. Medikamenti<br />
jāsargā no tiešiem<br />
saules stariem. Līdzpaņemtos<br />
medikamentus glabājiet oriģinālos<br />
iepakojumos, lai nosaukumi<br />
būtu skaidri izlasāmi <strong>un</strong><br />
klāt pievienota anotācija. Pārbaudiet<br />
medikamentu derīguma<br />
termiņu.<br />
Palīdzības dienestu tālruņiem<br />
jābūt <strong>uz</strong>rakstītiem redzamā vietā,<br />
lai <strong>uz</strong>traukumā nevajadzētu<br />
meklēt <strong>un</strong> zaudēt laiku. Palīdzības<br />
dienestu tālruņi var būt<br />
ievadīti arī katrā telefonā.<br />
10<br />
Informatīvais<br />
tālr<strong>un</strong>is 67817767
Change language