07 pasiūlymai

Visavertis gyvenimas ir šlapimo nelaikymas
Keli netikėtai ištekėję lašeliai kosint, čiaudint, juokiantis, keliant sunkų daiktą, bėgant ar šokinėjant? O gal staigus nevalingas šlapimo
ištekėjimas nespėjus pasiekti tualeto? Skaičiuojama, kad šlapimo nelaikymą patiria kas trečia vyresnė kaip 35 metų moteris ir kas
ketvirtas vyresnis kaip 40 metų vyras. Tačiau silpna šlapimo pūslė – ne priežastis atsisakyti aktyvaus visaverčio gyvenimo. Dažniausiai
su šia problema susiduriama vyresniame amžiuje, o priežasčių, kodėl taip nutinka, – daug, nuo jų priklauso ir gydymas. Neretai visiškai
išgydyti šlapimo nelaikymo nepavyksta, tačiau yra būdų jaustis komfortiškai ir gyventi įprastą gyvenimą.
Dažniausi šlapimo nelaikymo tipai
Šlapimo nelaikymas, arba inkontinencija, yra būklė, kai šlapimas išteka, nes prarandama šlapimo pūslės funkcijos kontrolė. Dažniausiai pasitaiko
dviejų tipų šlapimo nelaikymas.
Vadinamasis įtampos šlapimo nelaikymas pasireiškia fizinio krūvio metu – šlapimas išteka nevalingai, nors nėra noro šlapintis, iš pradžių – protarpiais,
negausiai, kai tik padidėja slėgis pilvo ertmėje. Šlapimo žmogus nepajėgia sulaikyti, kai čiaudi, kosi, juokiasi, bėga ar net greičiau eina. Nedažnai, bet
taip gali nutikti daugeliui, pavyzdžiui, susirgus bronchitu ir stipriai kosint, mat tada spaudžiama pilvo ertmė. Pagrindinė priežastis – susilpnėjęs apatinės
dubens dalies raumenynas.
Kitas šlapimo nelaikymo tipas – dirgli šlapimo pūslė, dar vadinamas skubos šlapimo nelaikymu, kai noras šlapintis atsiranda staiga. Žmogus ruošiasi
į tualetą, bet nespėja nueiti ir daugiau ar mažiau šlapimo išteka nevalingai. Gali būti ir mišrus, t. y. įtampos ir skubos šlapimo nelaikymas kartu. Šio
tipo diagnozė ir gydymas – sudėtingesni. Jeigu šlapimas nelaikomas ilgesnį laiką, problema kartojasi, reikia kreiptis į gydytoją. Svarbu paminėti, jog
su šia būkle susiduria ne tik vyresnės, bet ir jaunos moterys, ypač po gimdymo, taip pat šokėjos, balerinos, intensyviai besitreniruojančios sportininkės.
Kartais žmonės junta apgaulingą norą šlapintis, susilpnėja šlapimo srovė, atsiranda pojūtis, jog nevisiškai ištuštinta šlapimo pūslė, būtina stangintis. Ši
problema dažniau kamuoja vyrus, ją neretai sukelia prostatos ligos, ypač – po prostatos šalinimo operacijos. Tiek vyrų, tiek moterų šlapimo nelaikymą
lemia ir neurologinės priežastys – sutrikus centrinės ar periferinės nervų sistemos veiklai: sergant Alzheimerio ar Parkinsono ligomis, išsėtine skleroze,
diabetine neuropatija, ištikus insultui. Šį negalavimą gali sukelti ir urologinės, ginekologinės ligos, uždegimai, įvairūs vaistai.
Moterys šlapimo nelaikymą patiria dažniau nei vyrai
Besiskundžiančių šlapimo nelaikymu daugėja su amžiumi: šlapimo nelaiko apie 10 proc. – darbingo amžiaus; 40 proc. – vyresnių nei 60 metų amžiaus
moterų ir 80-90 proc. perkopusių 70 metų amžių. Jungiamojo audinio ir raumenyno elastingumas senstant mažėja, raumenys jau ne tokie tvirti, kaip
jaunystėje. Be to, dauguma moterų gimdo po kelis kartus, priauga svorio, o antsvoris – viena iš blogybių, taip pat lemiančių šlapimo nelaikymą. Vyresniame
amžiuje sulėtėja medžiagų apykaita, dažniau užkietėja viduriai, menopauzės metu itin sumažėja estrogenų, kurių receptorių yra apatinės
dubens dalies raumenyne. Dėl šių priežasčių vyresnėms moterims labai svarbu sportuoti, mankštinti ir stiprinti mažojo dubens raumenis. Ypač tinka
kalanetika, joga, pratimai ant didelių kamuolių. Dubens raumenis stiprina ir paprasčiausi pritūpimai ar nuo seno žinomi Kėgelio pratimai, kurie papildomai
neužima laiko ir nekainuoja, moterys net automobilių spūstyje ar laukdamos eilėje prie gydytojo kabineto gali daryti šiuos pratimus. Žinoma,
svarbu – taisyklingai.
Svarbus reguliarius šlapinimasis
Kad šlapimo pūslė normaliai funkcionuotų, svarbu reguliariai šlapintis, nepaisant noro. Taip pūslė mokoma nesiųsti klaidingų signalų, kai ji dar neprisipildžius.
Pavyzdžiui, galima kas dvi valandas. Kai pasiekiamas dviejų valandų „sausas“ laikotarpis, galima jį ilginti po 10–15 minučių, kol bus pasiektas
trijų valandų. Taip galima mažinti įtampos sukeltą šlapimo nelaikymą. Taip pat svarbu vartoti pakankamai skysčių. Įsitikinimas, kad mažiau problemų
dėl šlapimo pūslės bus, jei gersime jų mažiau, yra klaidingas, nes šlapimas tampa pernelyg koncentruotas ir šlapinantis dirgina išorinius lytinius organus,
be to, kvapas būna aitresnis.
Higienos priemonės apsaugo nuo nemalonaus kvapo ir drėgmės
Pasak vaistinių tinklo „Eurovaistinė“ farmacininkės Elvyros Ramaškienės, viena dažniausių klaidų, apie kurias atėję klientai pasipasakoja, kad iš pradžių
pirkdavo įprastus higieninius įklotus, kurie, deja, nėra pritaikyti sugerti šlapimą ir neapsaugo nuo nemalonaus kvapo. Tuo tarpu specialiai šlapimui
sugerti skirtos priemonės „užrakina“ šlapimo kvapą ir suteikia sausumo pojūtį. Pagal poreikį moterys gali rinktis nuo mažiausio, vos kelis lašus
sugeriančio įkloto, iki moteriško dizaino kelnaičių. Vaistininkė priduria, jog yra ir juodos spalvos moteriškų įklotų, išsiskiriančių subtiliu dizainu, kad
būtų lengviau įveikti psichologinį diskomfortą. Vyrams skirta sugeriančių gaminių linija – kelių dydžių įklotai ir vyriško dizaino kelnaitės. Įklotai labai
padeda po prostatos operacijų, kai kurį laiką nelaikoma šlapimo. „Dėvint įklotus ar kelnaites nereikia bijoti, kad aplinkiniai pajus šlapimo kvapą. Tinkami
įklotai ar sauskelnės, nepaisant lyties ir amžiaus, leis išlikti aktyviems ir gyventi nevaržomai“, – tikina E. Ramaškienė.
SILPNA ŠLAPIMO PŪSLĖ – NE PRIEŽASTIS ATSISAKYTI VISAVERČIO GYVENIMO!
Rinkitės patikimą
apsaugą nuo pratekėjimo
ID 1107_0622
Moteriški „TENA Discreet“ ir vyriški „TENA Men“
įklotai ir kelnaitės greitai sugeria šlapimą, „užrakina“
jį viduje ir neleidžia atsirasti nemaloniam kvapui.
Dėl itin subtilaus dizaino jie gerai priglunda ir yra
patogūs naudoti, be to, įklotų ir kelnaičių nesimato po
drabužiais. Išsirinkite sau tinkamiausią sprendimą ir
gyvenkite visavertį gyvenimą pasitikėdami savimi!
Higienos priemonės