리듬태권도 훈련프로그램이 신체조성 및 체력에 미치는 효과 경희대 ...

방량에 대해 감소가 나타났으며, 통계적으로도 유의한 차이가 나
타났다.
또한, 여자 대상자에서도 훈련 전에는 25.356±6.111, 훈련 후
에는 24.006±5.726으로 나타나 체지방량에 대해 감소가 나타났
으며, 통계적으로도 유의한 차이가 나타났다.
이러한 연구결과는 김용권(1997)의 중년여성을 대상으로 하여
유산소 운동과 중량운동 및 식이요법을 병행하여 분석한 연구결
과 운동프로그램 처치 후 체지방률에서 통계적으로 유의한 차이
를 보여 신체조성에 있어 본 연구와 유사한 결과를 제시하고 있
다.
체지방률은 비만인과 일반인 모두에게 신체조성의 중요한 지표
로서 사용되며, 규칙적인 유산소 운동은 체지방률은 감소시킨다는
Bouchard(1990)의 연구결과와도 일치하는 것으로 나타났다.
좌업생활자를 대상으로 12주 동안 매주 3회 에어로빅 댄스 프
로그램을 실시하여 심폐기능과 신체조성에 유의한 향상을 가져왔
다고 밝힌 Willams와 Morton(1986)의 연구결과와도 일치하는 것
으로 나타났다.
유산소 운동과 저항 운동을 복합 실시한 후 체중과 체지방율이
감소하였다는 선행연구들(최현숙, 안응남, 김현숙, 1999; 이형국,
1996)의 연구결과와 부분적으로 일치하고 있어 리듬 태권도 훈련
프로그램은 유산소 운동과 저항 운동이 같이 실시한다는 점에서
프로그램의 효과가 높다고 할 수 있다.
또한, Pavlou 등(1985)이 72명의 남성을 대상으로 각기 다른
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