리듬태권도 훈련프로그램이 신체조성 및 체력에 미치는 효과 경희대 ...

근력 복합훈련을 실시하여 신체구성을 검사한 결과 훈련 전에 비
해서 훈련 후에 약간의 감소는 나타났으나, 통계적으로 유의한 차
이가 없다고 하여 본 연구결과와 일치하는 것으로 나타났다.
비교적 낮은 강도의 유산소 운동을 꾸준하게 실시할 경우 운동
부족증의 해소는 물론, 체중조절과 비만 해소에 유익한 것으로 알
려져 있다(김영국, 2002).
또한 Fox와 Mathews(1981)는 규칙적인 운동은 혈중 콜레스테
롤과 중성지방 수준이 비교적 높은 피검자에게서 더욱 뚜렷한 효
과가 나타난다고 하였다.
3) 훈련 전․후의 체지방률 비교 분석
12주간 훈련 전․후의 체지방률 변화 비교는 와 같다.
표 5. 훈련 전․후의 체지방률 변화 비교
성 별 훈련전․후 M±SD t p
남
여
훈련전 17.108 ± 7.764
훈련후 14.458 ± 6.435
훈련전 25.356 ± 6.111
훈련후 24.006 ± 5.726
- 42 -
2.301 .042
2.364 .032
에 따르면, 태권도 훈련프로그램의 훈련 전․후의 체지방
량 변화 비교 분석에서 남자 대상자의 훈련 전에는 17.108±7.7
64, 훈련 후에는 14.458±6.435로 훈련전보다 훈련 후에 체지