리듬태권도 훈련프로그램이 신체조성 및 체력에 미치는 효과 경희대 ...
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의 심박수를 산출하였다.<br />
피검자들은 산출된 운동 강도를 이용하여 12주 동안 주당 4일,<br />
하루에 60분동안 지속적으로 리듬태권만을 하였으며, 훈련기간<br />
중 매일 2회씩 운동 강도를 점검하여 60~80%HRmax가 유지되<br />
는지 확인하였다.<br />
구체적인 리듬 태권도 훈련 프로그램은와 같다.<br />
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