리듬태권도 훈련프로그램이 신체조성 및 체력에 미치는 효과 경희대 ...

였으며 가운 무게를 제한 체중기록을 성별 및 연령과 함께 입력
하고 손과 발바닥을 전해질 수건으로 닦은 후 측정 기자재에 오
르도록 하였다. 임피던스 측정장치에 올라가서 손전극을 잡고 발
전극을 밟은 후 직립자세를 취하고 스타트 버튼을 누르면, 마이크
로프로세스가 스위치를 작동시키면서 임피던스 측정장치는 오른
팔, 왼팔, 몸통, 오른다리, 왼다리에서 4가지의 주파수(5KHz,
50KHz, 250KHz, 500KHz) 대역에서 인체부위별 전기 저항을 측
정하였다.
2) 체력의 측정
(1) 윗몸 앞으로 굽히기
양손을 가지런히 모으고 실시하며 반동을 주어서 앞으로 굽히지
않도록 한다. 그리고 절대 무릎을 굽히지 않도록 한다.
(2) 윗몸일으키기
매트 위에서 반듯이 누워서 발을 약 30cm 너비로 벌린 채 무릎
을 90도로 굽히고 두 손을 머리 뒤에서 깍지를 끼고 눕는다 그리
고 윗몸일으켜 앞으로 굽히고 오른쪽 팔꿈치로 왼쪽 무릎에 닿게
한 후 다시 눕는다. 측정 시 디로 누울 때 깍지 길손이 반드시 매
트에 닿아야 하며 발뒤꿈치와 엉덩이와의 거리가 가깝게 되면 안
된다.
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