리듬태권도 훈련프로그램이 신체조성 및 체력에 미치는 효과 경희대 ...
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테스트 등이 있다.<br />
실질적인 테스트가 되면 중심이동의 궤족곡선, 두정(頭頂)동요<br />
곡선 등이 있다.<br />
5) 유연성(Flexibility)<br />
신체의 유연성에 대해 Cureton(1949)은 운동성의 구성인자중<br />
하나로 지적하고 있으며 “충분히 균형을 유지하고 증진되어 있는<br />
상태면 보다 강력한 항장력과 신축력에 대한 근, 건, 인대 <strong>및</strong> 뼈<br />
의 상태”라고 했으며 Hockey(1996)는 “신체의 유연성이란 일반<br />
적으로 고관절의 가동범위”라고 정의하고 있으며 이것은 근육의<br />
신전성과 구조나 고관절 주변의 인대나 각막의 상태가 관여 하다<br />
고 했다.<br />
체력요인 가운데 근력이나 지구력 등과 확실하게 다른 능력변인<br />
중의 하나가 유연성이라 할 수 있다.<br />
유연성은 신체의 일부 혹은 여러 부위를 넓은 범위로 움직일 수<br />
있는 능력이다. 그러나 어떤 관절의 유연성은 다른 관절의 유연성<br />
과 동일함을 뜻하는 것이 아님을 유의해야 한다. 한편 박준기<br />
(1997)는 유연성은 스피드와 관계가 있다고 했으며 가동범위의<br />
유연성(extent flexibility)과 동적 유연성(dynamaic flexility)으로<br />
나누어 보고했다.<br />
또한 가동범위의 유연성은 신체를 여러 방향으로 가능한 한 멀<br />
리 움직이고 뻗칠 수 있는 능력으로 정의하고 이를 몸통과 다리<br />
로 세분화하였으며 동적 유연성을 굽히기 혹은 뻗치기의 반복적<br />
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