리듬태권도 훈련프로그램이 신체조성 및 체력에 미치는 효과 경희대 ...

테스트 등이 있다.
실질적인 테스트가 되면 중심이동의 궤족곡선, 두정(頭頂)동요
곡선 등이 있다.
5) 유연성(Flexibility)
신체의 유연성에 대해 Cureton(1949)은 운동성의 구성인자중
하나로 지적하고 있으며 “충분히 균형을 유지하고 증진되어 있는
상태면 보다 강력한 항장력과 신축력에 대한 근, 건, 인대 및 뼈
의 상태”라고 했으며 Hockey(1996)는 “신체의 유연성이란 일반
적으로 고관절의 가동범위”라고 정의하고 있으며 이것은 근육의
신전성과 구조나 고관절 주변의 인대나 각막의 상태가 관여 하다
고 했다.
체력요인 가운데 근력이나 지구력 등과 확실하게 다른 능력변인
중의 하나가 유연성이라 할 수 있다.
유연성은 신체의 일부 혹은 여러 부위를 넓은 범위로 움직일 수
있는 능력이다. 그러나 어떤 관절의 유연성은 다른 관절의 유연성
과 동일함을 뜻하는 것이 아님을 유의해야 한다. 한편 박준기
(1997)는 유연성은 스피드와 관계가 있다고 했으며 가동범위의
유연성(extent flexibility)과 동적 유연성(dynamaic flexility)으로
나누어 보고했다.
또한 가동범위의 유연성은 신체를 여러 방향으로 가능한 한 멀
리 움직이고 뻗칠 수 있는 능력으로 정의하고 이를 몸통과 다리
로 세분화하였으며 동적 유연성을 굽히기 혹은 뻗치기의 반복적
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