리듬태권도 훈련프로그램이 신체조성 및 체력에 미치는 효과 경희대 ...

일상생활이나 스포츠 현장에서 행하여지는 밸런스, 미적 능력, 균
형, 안정의 측면에서 중요한 역할을 하고 있다. 자세의 유지는 반
사운동에 의해 무의식적으로 행해지는 경우가 많다. 이러한 움직
임의 조절은 체내의 자동능력이 관계하고 있다.
근이나 건내의 근방추나 골지(Golgi)기관으로부터 근의 길이나
장력의 변화에 응하여 구심성 자극을 발사하여 전도하며 (또는
반사 중추를 통해서) 원심성 자극에 의해 근의 긴장상태가 조절
되고 있다. 가장 전형적인 피드백 클로스드 루프(feed back
closed loop)의 회로(circut)를 형성하고 있다.
또 전정기관으로부터 신체의 기울기나 동요에 대한 정보가 나오
고 근의 긴장이 조절되고 있다. 이러한 미로(迷路)(구형뇌, 난형
뇌, 삼반규관)로부터 오는 정보 외에도 시각, 청각, 피부(심부감
각)등에서 오는 모든 정보를 종합하여 자기의 체위를 목적한 바
에 잘 대처하도록 밸런스를 조절하고 있다.
일반적으로 정적으로 밸런스와 동적 밸런스로 분류하는데 후자
의 경우가 보다 스포츠 활동에 맞는 동적인 조절 작용을 필요로
하는 것 같다.
동적인 밸런스에는 댄스, 기계체조, 피겨 스케이팅 등이 있다.
이 가운데에는 속도를 가한 일련의 큰 활동과정에서 평형을 유지
하려는 력이 필요하게 되는 것이다.
일반적으로 이용되고 있는 밸런스 테스트는 막대 위에서 한발로
서기(stick test), 직선 보행 검사, 눈감고 한발서기, 개구리 서기
(frog stand) 그리고 동적 밸런스 테스트인 바스(bass)의 밸런스
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