리듬태권도 훈련프로그램이 신체조성 및 체력에 미치는 효과 경희대 ...

적 용어로 일정한 중량을 얼마만큼의 거리로 이동시키는데 얼마
동안의 시간이 걸리는가 하는 작업의 총량으로 정의된다.
따라서, 이것을 알기 쉽게 식으로 표시하면 다음과 같다.
즉, Power= 힘×거리/시간=힘×속도
이와 같은 물리학적 표현이 근 운동에 대해서도 똑같이 작용될
수 있느냐 하는 문제에 대해서는 차지하고서도 다만 Power에 대
한 올바른 이해는 운동 전반을 이해하는데 크게 도움을 준다.
우리들의 체력에서 활발한 활동은 근육이 수축함으로서 일어난
다. 근육의 순간적인 수축이 강하면 강할수록 행동하는 능력이 높
다고 평가하고 있다. 높이 뛰거나, 멀리 뛴다든가, 재빠르게 동작
하거나, 멀리 물체를 던지는 등의 활발한 운동에서 한정된 시간
내에 많은 양의 일을 할 수 있는 능력을 우리들은 파워 혹은 순
발력이라고 하며 운동선수들은 물론이고 인간생활에 더 없이 필
요한 체력요인중의 하나이다. 순발력이란 단위시간 내에 이루어지
는 작업(작업률)이라 정의하며 힘과 속도(speed)의 적(積)으로
표현된다.
운동현장에서 근육의 힘과 스피드가 가해진 파워의 중요함은 최
대의 노력으로서 동적으로 그리고 순간적으로 힘을 발휘하는 능
력으로 생각하여 순발력이라고 한다.
3) 민첩성(Agility)
민첩성이란 재빠른 동작으로 신체를 잘 조정하고 부드럽게 반응
할 수 있는 능력 혹은 신체동작에 있어서 전신적인 동작이나 부
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