리듬태권도 훈련프로그램이 신체조성 및 체력에 미치는 효과 경희대 ...
리듬태권도 훈련프로그램이 신체조성 및 체력에 미치는 효과 경희대 ...
리듬태권도 훈련프로그램이 신체조성 및 체력에 미치는 효과 경희대 ...
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정립시킨 운동으로 휘트니스와 무술의 <strong>효과</strong>를 동시에 충족시켜<br />
준다. 또한 파워 넘치는 동작과 유연한 동작이 혼합되어 있기 때<br />
문에 요가와 명상 등과 같이 정신수양에 도움이 되는 정적인 휘<br />
트니스와, 직접 뛰고 땀을 흘리며 신체를 건강하게 해 주는 동적<br />
인 휘트니스라는 점에서 그 <strong>효과</strong>가 입증될 필요가 있다.<br />
또한, 경쾌하고 신나는 음악의 리듬 속도에 따른 운동을 하기<br />
때문에 신체 능력에 알맞게 수준별 수련 가능하며, 음악이란 매개<br />
체로 운동을 지루하지 않게 할 수 있으며, 기술이 등급별로 나누<br />
어져 있기 때문에 초보자나 운동신경이 좋지 않은 사람들도 쉽게<br />
배울 수 있다. 또한 미트나 샌드백 등의 장비를 이용하여 주먹을<br />
날리고 발차기를 하는 등의 동적인 기술이 많기 때문에 일상에<br />
찌든 스트레스 해소에 도움이 된다.<br />
리듬을 이용한 태권도는 전신운동인 동시에 자주 사용하지 않는<br />
근육을 자극해 주는 동작이 많아 다이어트에 매우 도움이 된다.<br />
특히 운동량이 많아 1시간 기준에 약 500kcal 가량의 열량이 소<br />
모되어 체지방 연소에 <strong>효과</strong>적이며 유산소 운동을 통해 혈액순환<br />
을 원활하게 해 주어 탄력 있는 몸매를 만들어 준다. 때문에 힘과<br />
유연성을 길러주고 아름다운 볼륨을 만들어 탄력적인 몸매를 가<br />
꿔준다. 본 연구에서는 과거 엘리트 스포츠, 어린이 프로그램,<br />
특정계층의 태권도가 아닌 다수계층의 사람들이 쉽고 재미있게<br />
접할 수 있는 인식전환의 계기가 되는 새로운 태권도 프로그램이<br />
필요하다.<br />
따라서 무도 스포츠, 경기 스포츠에서 나아가 생활체육으로<br />
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