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Trendguide Salzburg No 8

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184 DAS GEHEIMNIS DES

184 DAS GEHEIMNIS DES GESUNDEN SCHLAFES Qualität statt Quantität

Egal ob Kurz- oder Langschläfer – am besten träumt der Mensch mit der richtigen Schlafqualität. Ein Mythos besagt, dass Napoleon mit lediglich vier Stunden Schlaf auskam, Albert Einstein hingegen täglich mehr als 11 Stunden in seinem Bett verbrachte. Ob erster dadurch eher klein gewachsen und zweiterer deshalb so klug war, lässt sich wissenschaftlich nicht erklären, denn jeder Mensch hat ein individuelles Schlafbedürfnis. Doch wie viel Schlaf benötigt der Mensch nun wirklich? Bei Männern gehen Schlafexperten von sieben bis acht Stunden aus, Frau hingegen braucht zwischen acht und neun Stunden. Ausnahmen gibt es jedoch immer wieder, denn auch hier ist das individuelle Bedürfnis nach Schlaf ausschlaggebend. Wirklich entscheidend, ob man ausgeschlafen ist oder nicht, ist weniger die Quantität, denn die Qualität. 185 © Anton Maltsev - Fotolia.com

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