Trendguide Salzburg No 2

Hör‘ Dich zum Erfolg!

Hör‘ Dich zum Erfolg! Hör Dich gesund 184

Stressabbau durch schallmodulierte Musik Menschen in Krisen-oder Stresssituationen soll es helfen, ruhiger und aufnahmefähiger zu werden. Profisportler wie Thomas Morgenstern, Gregor Schlierenzauer, Reinfried Herbst und das Deutsche Handball-Nationalteam vertrauen schon lange darauf. Die Rede ist von Audiovisueller Wahrnehmungsförderung (AVWF), einer Methode des Stressmanagements, die in den letzten Jahren vor allem durch die Erfolge des Österreichischen Skisprung-Nationalteams bekannt wurde. In Rif bei Hallein, nahe der Stadt Salzburg, steht seit September 2010 das österreichweit erste Zentrum für Stressmanagement und psychische Regeneration. Sportwissenschafter Gerhard Feltrin leitet das Zentrum und erklärt, wie die AVWF- Methode funktioniert: „Man hört eine bestimmte Zeit lang über große Kopfhörer Musik. Die Schallwellen in den Musikstücken werden moduliert und steigern sich in jeder Einheit. Dadurch wird das autonome Nervensystem stimuliert und wieder in Balance gebracht.“ Entwickelt wurde die AVWF-Methode vom Lerntherapeuten Ulrich Conrady, der sie ursprünglich in der Lernforschung bei Kindern mit Wahrnehmungsstörungen, langsamer Auffassungsgabe oder Konzentrationsschwächen einsetzte. „Aufgrund des Stresses verlangsamt sich das Gehirn. Die Aufnahmefähigkeit sinkt. Mit der AVWF-Methode wird das Gehirn wieder schneller und erhöht die Geschwindigkeit, mit der die Informationen verarbeitet werden. Die sozialen, emotionalen und mentalen Fähigkeiten steigern sich, die Belastungsfähigkeit wächst und durch die gesteigerte Wahrnehmung verbessert sich auch die Motorik“, erklärt Conrady. Während sich diese Methode der Stressregulierung im Hochleistungs-Sport bereits etabliert hat, findet diese seit kurzem auch bei Managern oder Personen mit stressigem Geschäftsalltag großen Anklang. Christian Hörl, Geschäftsführer mehrerer Fitnessstudios, hat das AVWF-Training absolviert: „Früher ist es mir schwer gefallen, nach einem anstrengendem Büro-Tag zuhause noch etwas aufmerksam zu lesen. Jetzt geht das besser und ich fühle mich generell wacher, entspannter und konzentrierter.“ Zehn Einheiten zu je einer Stunde innerhalb von ein bis zwei Wochen sollen messbare Erfolge zeigen, danach sind vereinzelte Auffrischungseinheiten geplant, um den Effekt aufrecht zu erhalten. Weitere Informationen zur AVWF-Methode finden Sie auf www.avwf.at Hör Dich gesund 185