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HIER ABER ERST NOCH EINIGE WEITERE MÖGLICHKEITEN, WIE MAN WUNDERBAR ENTSPANNEN KANN: BÄDER: „Sanus per aquam“ (Gesundheit durch Wasser, abgekürzt: SPA) – darauf vertrauten schon die alten Römer. Ebenso wichtig war ihnen der Hauch von Luxus und der Balsam für die Seele, den sprudelndes Wasser verheißt. Kein Wunder, dass Badelandschaften – so genannte SPAs – bei Stressgeplagten gut ankommen. Wohlige Entspannung oder einen Frische-Kick liefern ein paar Stunden Plantschen allemal. ESSEN: Ein paar Pfund abspecken oder lieber mit Wonne schlemmen? Wenn’s um Ernährung geht, sehen viele keine Chance, Gesundheit und Genuss zu vereinen. Dabei ist Essen mit Spaß eindeutig ein Wellness-Faktor. Wer seine Lebensqualität dauerhaft steigern möchte, sollte in seinem Lebenslust-Konzept Speis und Trank nicht vernachlässigen. An leckeren und leichten Gerichten mangelt es nicht. AKUPRESSUR: Bei dieser Massage aus der traditionellen chinesischen Medizin pressen die Fingerkuppen in Kreisbewegungen Akupunkturpunkte entlang der Energiebahnen des Körpers. Geübte können sich selbst behandeln. Akupressur soll erfrischen, entspannen und – richtig angewandt – Erkrankungen vorbeugen. Bei Rücken- und Nackenschmerzen sowie Kopfweh spüren viele Betroffene Linderung durch die Prozedur. AYURVEDA: Zum Heilen und Vorbeugen nutzen die Inder seit rund 4000 Jahren das „Wissen (ved) vom Leben (ayu)“. Der ganzheitliche Ansatz geht davon aus, dass im Menschen drei energetische Grundkräfte wirken. Gerät deren individuelles Zusammenspiel aus der Balance, entstehen Krankheiten. Ayurveda-Ärzte arbeiten mit einer Vielzahl von Behandlungen. Spezielle Ernährung, Massagen und Öl-Güsse sind nur einige Elemente davon. Als medizinisches Naturheilverfahren liegt die Stärke des Ayurveda in der frühen Behandlung von Befindlichkeitsstörungen sowie der Besserung chronischer Leiden. HAMAM: Nebel wabern durch das türkische Dampfbad, den Hamam. Wohlig dösen die Besucher im Schwitzraum in der feuchtwarmen Luft, warten auf das Baderitual. Mehrmals seift der Masseur den Körper ein, reibt ihn mit einem Handschuh ab und wäscht ihn: eine handfeste Stoffwechselkur und opulenter Genuss zugleich. Viele deutsche Bäder bieten heute Hamams in luxuriös-orientalischer Ausstattung. 90 _ Gesundheit & Wellness
