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GESUNDHEIT WELLNESS Der Sommer ist die Zeit, in der alles wächst, blüht, reift und gedeiht. Die langen, hellen Tage bringen uns Unbeschwertheit und Leichtigkeit. Wir sind unternehmungslustig und voller Bewegungsdrang. Die Kräfte dieser Jahreszeit sind ideal für viele Aktivitäten im Freien, die uns mit Freude erfüllen und nähren. Tanzen, lachen, fröhlich sein sind der Ausdruck der solaren Energie. Und auch Erholung und Entspannung gehören hierzu, um das innere Gleichgewicht zu erhalten und nicht „heiß zu laufen“. auch für uns Menschen, ruhig zu werden, nach innen zu gehen. Diese Energie ermöglicht Rückblick und Auswertung: Was war gut? Was war weniger gut? Was soll bleiben? Was möchte ich verändern? Was ist wichtig? Was brauche ich nicht mehr? Durch solch eine Reflektion schärfen wir unseren Blick auf das Wesentliche und erhalten Klarheit für den weiteren Werdegang. Im Winter ist es still in der Natur. Alles zieht sich tief in die Erde zurück und ruht bis zum nächsten Frühling. Es ist die Zeit des Speichern und Der Herbst ist die Zeit der Ernte dessen, was im Frühjahr gesät wurde und im Sommer reifen konnte. Wir können jetzt von dem profitieren, was wir in unsere Arbeit, in unsere Beziehungen und in unsere Gesundheit investiert haben. Die Kräfte gehen nach unten, zurück zu den Wurzeln. Alles Überflüssige wird losgelassen. Die Blätter fallen vom Baum. Es ist die perfekte Zeit des Bewahrens. Für uns eine Zeit des Rückzugs, der Besinnung und der Ruhe. Wir kennen diesen Wunsch, uns im Winter mit einem schönen Buch und einer Tasse Tee zurückziehen zu wollen und stille, besinnliche Stunden zu genießen. Tatsächlich tun wir gut daran, uns im Winter auszuruhen, Kräfte zu sparen, um dann wieder fit zu sein für den Frühling. Die häufig 84
eklagte Frühjahrsmüdigkeit rührt auch daher, dass wir im Winter oft viel zu aktiv sind. Wir können von den unterschiedlichen Energien der Lebensphasen profitieren, wenn wir uns DIESER JAHRESZEITENRHYTHMUS LÄSST SICH EBENSO AUF UNSERE EINZELNEN LEBENSPHASEN ÜBERTRAGEN Der Frühling entspricht demnach der Geburt, der Kindheit und der Jugend. Dies ist der Lebensabschnitt, indem wir die Welt entdecken und in ihr unsere Möglichkeiten entfalten. Der Zenit unseres Lebens entspricht dem Sommer. Wir haben unsere Pläne verwirklichen können und einen Platz in unserem Leben gefunden. Danach kommt mit dem Herbst eine Lebensphase in der wir Reife und Erfahrung erlangt haben und uns von manchem Überflüssigen verabschieden. Der Winter entspricht dem letzten Lebensabschnitt mit Ruhe, innerer Einkehr und auch Weisheit. ihren Qualitäten stellen und sie annehmen. Das Streben zum Beispiel nach ewiger Jugend widerstrebt diesem natürlichen Lauf und erschöpft unsere Lebensenergie. Jede Lebenszeit birgt ein besonderes Potenzial aus dem wir schöpfen können, wenn wir uns ihm öffnen. Die chinesische Medizin vergleicht den menschlichen Körper mit einem Garten, der – den Tages- und Jahreszeiten entsprechend – gepflegt werden will. Unser Energiepotenzial ist am Morgen bis zur Mittagszeit am größten. Dies ist die aktivste und produktivste Zeit des Tages. Wir sind kreativ, voller Ideen und Pläne und auch körperlich am leistungsfähigsten. Dafür braucht der Körper natürlich Energie. Und so ist morgens und mittags auch der beste Zeitpunkt für 85
