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18 EAT4FUN ONLINE Mit Genuss abnehmen und das Wohlfühlgewicht halten: Das ist die Idee hinter EAT4FUN ONLINE. Alexander Osl und ein Team aus Diätologen erstellt Ernährungspläne und begleitet Menschen, die ihren persönlichen Ernährungsweg dauerhaft finden wollen. Die individuellen Bedürfnisse werden daher sehr stark berücksichtigt. Keine Pulver - Keine Verbote - Viel Genuss. → Für alle, die sich wohler fühlen möchten. → Für alle, die abnehmen, aber nie wieder eine Diät machen wollen. → Für alle, die eine alltagstaugliche, praktische Lösung für ihr Wohlfühlgewicht suchen. EAT4FUN ONLINE · Online-Ernährungspläne und Coaching für Ihr Wohlfühlgewicht Alexander Osl, Systemischer Coach und Diätologe www.eat4fun.eu · online@eat4fun.eu Wohlfühlgewicht ein Leben lang „Ich habe eine Diät gemacht und fettem Essen und Alkohol eisern abgeschworen - schon nach zwei Wochen hatte ich 14 Tage verloren.“ Mit diesem Zitat trifft Joe E. Lewis, amerik. Komödiant und Sänger, den Nagel auf den Kopf. Weltweit existieren schätzungsweise etwa 25.000 verschiedene Diäten. Wie bei anderen Modetrends auch, kommen jedes Jahr neue Diäten hinzu. Eines haben sie gemeinsam: Sie versprechen, die Lösung für das Gewichtsproblem zu sein. Mittlerweile ist Beratern, Medizinern und Diäterprobten klar, dass es zum Abspecken noch mehr braucht als Kapseln zu schlucken, Shakes zu trinken oder Kohlsuppe zu schlürfen. Alles beginnt im Kopf Wer das Wohlfühlgewicht erreichen und dauerhaft halten möchte, braucht die richtige mentale Einstellung. Aussagen wie „In meinem Alter gehen die Kilos halt nicht mehr weg" oder „Meine Schilddrüsenunterfunktion ist schuld“ sind meistens Ausreden. Bevor man mit einer Gewichtsabnahme beginnt, sollte man sich selber analysieren und sich ehrlich fragen, warum das Gewicht so ist wie es ist. Es genügt nicht zu wissen, dass man weniger essen oder sich mehr bewegen sollte. Meistens gibt es gute Gründe für das persönliche Ess- und Bewegungsverhalten. Gründe, die aber nicht immer offensichtlich sind. Wenn Sie zum Beispiel abends zuviel Schokolade essen, um Stress abzubauen, der sich über den ganzen Tagangesammelt hat, ist ein Schokoladeverbot keine Lösung. Hilfreich könnte hingegen sein, während des Tages mehr Pausen einzuplanen oder andere Methoden zu finden, um den Stress abzubauen. Sport eignet sich hierfür besonders gut.
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