COACHING MIT EXPERTE
COACHING MIT EXPERTE MATTHIAS RÜLKE BEWEGLICHKEIT DER INNENROTATION ÜBUNG 1 + 30 MOTOCROSS ENDURO 4/21
Porträt Matthias Rülke Alter: 28 Jahre Wohnort: Chemnitz, Deutschland „Auf der Suche nach mehr Leistungsfähigkeit im Sport, fand ich 2010 den Weg zur ganzheitlichen Betreuung. Die Themen Ernährung, Bewegung, mentale Stärke und Training beschäftigten mich jeden Tag. Damals wusste ich noch nicht, dass sich aus diesem Impuls heraus, meine Leidenschaft entwickelt, dieses in jedem schlummernde Potenzial zu wecken und gezielt mit verschiedenen Therapie- und Coachingkonzepten zu verknüpfen. Der Anspruch an mich selbst ist, stets nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen praktizieren zu können und euch die bestmögliche Betreuung zu bieten.“ Unser MCE-Experte für • Diagnostik - Die gezielte Suche nach der Ursache • Therapie - Ein breites Portfolio an Behandlungsmethoden, bietet bestmögliche Ergebnisse • Coaching - Bewusstheit führt zur Handlung Die Vorbereitung Diese Übungen können überall durchgeführt werden. Wir empfehlen eine angenehm zu tragender Bekleidung (Jogginghose und Shirt o. ä.) Achtet auf eine frische Luftzufuhr, falls ihr die Übungen nicht im Freien durchführt. SCHULTER 2 Erklärung Einige Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit der Schulter haben wir in unseren Experten Tipps & Tricks mit Matthias Rülke schon gezeigt. In dieser Ausgabe stellen wir zwei weitere Übungen für die Schulterbeweglichkeit vor. Die Schulter gehört zu einem wichtigen Bereich, der in Sachen Beweglichkeit nicht zu vernachlässigen gilt. Gerade wenn die Beweglichkeit eingeschränkt ist, kann es bei schnellen Bewegungen oder gar Stürzen dazu kommen, dass Verletzungen an der Muskulatur bzw. an den Bändern auftreten oder ein sogenanntes „Auskugeln“ möglich ist. Fotos: Uwe Laurisch 4/21 MOTOCROSS ENDURO 31
