COACHING MIT EXPERTE
COACHING MIT EXPERTE MATTHIAS RÜLKE ARM PUMP VERHIN ELLENBOGEN/HANDGELENK-B 44 MOTOCROSS ENDURO 3/21
Porträt Matthias Rülke Alter: 28 Jahre Wohnort: Chemnitz, Deutschland „Auf der Suche nach mehr Leistungsfähigkeit im Sport, fand ich 2010 den Weg zur ganzheitlichen Betreuung. Die Themen Ernährung, Bewegung, mentale Stärke und Training beschäftigten mich jeden Tag. Damals wusste ich noch nicht, dass sich aus diesem Impuls heraus, meine Leidenschaft entwickelt, dieses in jedem schlummernde Potenzial zu wecken und gezielt mit verschiedenen Therapie- und Coachingkonzepten zu verknüpfen. Der Anspruch an mich selbst ist, stets nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen praktizieren zu können und euch die bestmögliche Betreuung zu bieten.“ Unser MCE-Experte für • Diagnostik - Die gezielte Suche nach der Ursache • Therapie - Ein breites Portfolio an Behandlungsmethoden, bietet bestmögliche Ergebnisse • Coaching - Bewusstheit führt zur Handlung Die Vorbereitung Diese Übungen können überall durchgeführt werden. Wir empfehlen eine angenehm zu tragender Bekleidung (Jogginghose und Shirt o. ä.) Achtet auf eine frische Luftzufuhr, falls ihr die Übungen nicht im Freien durchführt. Erklärung Marko und Matthias bei der Planung für die nächsten Tipps und Tricks DERN EWEGLICHKEIT So gut wie jeder Enduro- oder Motocrossfahrer kennt das Problem von harten Armen. Viele Faktoren spielen eine Rolle, warum „Arm pump“ auftreten kann. Eine davon ist definitiv die Beweglichkeit der Handgelenke in Verbindung mit den Unterarmen. Matthias hat zwei Unterarm-Übungen für die untere sowie obere Muskulatur parat. Beide Übungen dienen der Lockerung und Beweglichkeit und können ein Auftreten des „Arm pump“ verringern oder verhindern. 3/21 MOTOCROSS ENDURO 45
