COACHING MIT EXPERTE MATTHIAS R†LKE DIAGNOSTIK - WAD 40 MOTOCROSS ENDURO
Porträt Matthias Rülke Alter: 28 Jahre Wohnort: Chemnitz, Deutschland „Auf der Suche nach mehr Leistungsfähigkeit im Sport, fand ich 2010 den Weg zur ganzheitlichen Betreuung. Die Themen Ernährung, Bewegung, mentale Stärke und Training beschäftigten mich jeden Tag. Damals wusste ich noch nicht, dass sich aus diesem Impuls heraus, meine Leidenschaft entwickelt, dieses in jedem schlummernde Potenzial zu wecken und gezielt mit verschiedenen Therapie- und Coachingkonzepten zu verknüpfen. Der Anspruch an mich selbst ist, stets nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen praktizieren zu können und euch die bestmögliche Betreuung zu bieten.“ Unser MCE-Experte für • Diagnostik - Die gezielte Suche nach der Ursache • Therapie - Ein breites Portfolio an Behandlungsmethoden, bietet bestmögliche Ergebnisse • Coaching - Bewusstheit führt zur Handlung Die Vorbereitung Für diese Übung ist eine Wand ausreichend und wir empfehlen außerdem, eine angenehm zu tragender Bekleidung (Jogginghose und Shirt oder ähnliches). Achtet auf eine frische Luftzufuhr, falls ihr die Übungen nicht im Freien durchführt. E DEHNEN MOTOCROSS Erklärung Der Wadenmuskel ist ein wichtiger Bereich für den/die Motocross- oder Endurofahrer*in und sollte dementsprechend ausreichend gedehnt werden. Da wir im Offroad sehr viel im Stehen fahren, muss dieser Bereich viel kompensieren. Matthias hat ein paar praktische Übungen zur Dehnung des Oberschenkels für euch zusammengestellt. ENDURO 41
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