COACHING MIT EXPERTE MATTHIAS RÜLKE 4. Unterarme ablegen Beide Unterarme ablegen, das Brustbein berührt fast das vordere Knie Test zur Überprüfung, ob Defizite vorhanden sind Um festzustellen, ob Probleme vorliegen, sollte man sich mit den Beinen in die Z-Position begeben. Wenn das vordere Knie den Boden nicht berührt und auch der Oberkörper nicht mit den Schultern nach vorn gedreht werden kann, liegen Defizite vor. Dann sollte diese Übung zwei- bis dreimal pro Woche durchgeführt werden. Bei uns wird keiner allein gelassen! Solltet ihr Problemen bei den Übungen haben oder euch plagen spezielle Beschwerden, könnt ihr uns natürlich auch gern direkt kontaktieren. Telefon: 0172 818 43 77 E-Mail: info@matthias-ruelke.de • Matthias Rülke; Fotos: Uwe Laurisch 50 MOTOCROSS ENDURO
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