C9 Workbook
C9 è un programma di nove giorni che aiuta a modificare positivamente le proprie abitudini alimentari e a sviluppare uno stile di vita più sano. Il quaderno contiene tutte le informazioni importanti e vi guida attraverso ogni giorno con caselle da spuntare per le vostre attività quotidiane.
C9 è un programma di nove giorni che aiuta a modificare positivamente le proprie abitudini alimentari e a sviluppare uno stile di vita più sano. Il quaderno contiene tutte le informazioni importanti e vi guida attraverso ogni giorno con caselle da spuntare per le vostre attività quotidiane.
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ATTENZIONE: SE HAI SVOLTO IL<br />
PROGRAMMA DX4 IMMEDIATAMENTE<br />
PRIMA DEL PROGRAMMA <strong>C9</strong>, INIZIA IL<br />
PROGRAMMA <strong>C9</strong> A PAGINA 8!<br />
<strong>C9</strong> CHECKLIST<br />
GIORNO 1<br />
PER SAPERNE DI PIÙ SU ATTIVITÀ FISICA<br />
LEGGERA E ATTIVITÀ NEAT, SCARICA LA<br />
BROCHURE <strong>C9</strong> COMPLETA TRAMITE IL<br />
CODICE QR A PAGINA 3.<br />
Spunta le caselle sottostanti quando completi la tua checklist <strong>C9</strong> per il giorno 1.<br />
30 minuti di attività fisica leggera<br />
Attività NEAT<br />
5 minuti di stretching<br />
8 bicchieri<br />
d’acqua<br />
Colazione 1 compressa Forever Therm / 120 ml di Forever Aloe Drink<br />
Snack<br />
1 bustina Forever Fiber<br />
Pranzo<br />
Assicurarti di assumere Forever Fiber separatamente, poiché le fibre possono legare alcuni nutrienti e<br />
interferire con l’assorbimento da parte dell’organismo.<br />
1 softgel Forever Shape® /<br />
Attendi 30 minuti prima di consumare 120 ml di Forever Aloe Drink /<br />
1 misurino raso di Forever Ultra Shake Mix / 1 compressa di Forever Therm<br />
Cena<br />
120 ml Forever Aloe Drink con almeno 240 ml d’acqua<br />
Sera<br />
120 ml Forever Aloe Drink con almeno 240 ml d’acqua prima di coricarti<br />
APPUNTI<br />
Annota qui l’attività fisica, ciò che hai mangiato (compresi gli alimenti liberi), come ti senti e come hai dormito.<br />
6 / <strong>C9</strong> NUTRITIONAL CHANGE SYSTEM