51 giorni senza scuse (Italian - Rich Gaspari

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GIORNO 7 IL CONSIGLIO PER OGGIIl sonno è l’arma migliore per la migliore forma fisica e una salute perfetta. Gli aminoacidi sonoimportanti per il recupero, ma niente supera il riposo. Fai quello che devi fare ma trova sempre,all’interno della tua giornata, almeno otto ore per dormire.
GIORNO 8 BASTA CON LE SCUSESo di non essere più un agonista. Ciò non significa che io non possa allenarmi come un agonista.Se c’è una cosa che ho imparato è che posso spingermi ancora fino a sembrare pronto per tornare ingara.Una delle cose eccezionali nel mio viaggio di 51 giorni per ritornare in forma è stata la reazionedegli altri. Ogni giorno portavo una borsafrigo in ufficio con tutti i pasti già pronti. Organizzavo gliappuntamenti d’affari in base agli allenamenti. Mi sono sempre allenato un po’, ma non aveva mairicevuto una priorità tale da spostare di conseguenza gli incontri lavorativi. La gente non potevaevitare di notare come ero diventato preciso nella mia routine quotidiana. Poi c’era l’ovviatrasformazione fisica. Il mio fisico iniziava ad indurirsi, gli addominali erano più definiti, giornodopo giorno, braccia e pettorali acquistavano volume muscolare, le vene ingrossavano. Nessunodiceva niente, ma sapevo che mi osservavano attentamente.Dopo un mese che avevo iniziato, una persona che lavora con me, spifferò in una riunione: “Sì,Rich sta tornando in forma. The Dragon Slayer torna a gareggiare!”. Risi e informai tutti che nonsarebbe successo. Il mio zelo era tale, comunque, che qualcuno era ancora convinto che fossiintenzionato a tornare sul palco. Non erano gli unici. I mass media del settore del bodybuildingcominciarono a mormorare di un ritorno all’agonismo. Ne riparlerò meglio più avanti.Altre supposizioni cominciarono a girare quando presi a postare i miei progressi su Twitter eFacebook per fare sapere ai miei amici cosa stessi facendo.“Ammettilo”, disse un caro amico, “stai tornando a gareggiare”.“Vuoi la verità?”, gli chiesi.“So la verità”, rispose. “Vuoi gareggiare di nuovo”.“Beh, hai probabilmente ragione”, dissi. “Mi piacerebbe molto gareggiare. Ma ho 48 anni e nontorno sul palco. Non lo faccio per quel motivo”.“Allora per cosa?”, mi chiese. Finalmente avevo attirato la sua attenzione.“Ero stufo di trovare scuse per non avere il fisico che volevo. C’era sempre da dire qualcosatipo: ‘Sono troppo impegnato con l’azienda. I figli crescono in fretta e la famiglia ha bisogno di me.Sto invecchiando’. Tutte cose che possono essere vere (infatti ho intenzione di prendermi cura dellamia azienda, della mia famiglia e sentirmi a mio agio con me stesso, a qualsiasi età). Volevo dire ame stesso e a milioni di altre persone… che non ci sono scuse per non mettersi in forma”.Ciò non acquietò lo stesso i pettegolezzi all’interno della mia azienda e nel mondo delbodybuilding, ma ora, quasi un anno dopo avere iniziato questo viaggio, penso che finalmente micredano: l’ho fatto per me stesso. Ancor di più, spero che sentano il mio messaggio che la vita ètroppo breve per trovare sempre delle scuse.Ciò non vuol dire che tu ed io possiamo controllare tutto. Le cose accadono. Possono capitare
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