51 giorni senza scuse (Italian - Rich Gaspari

Chi sta seduto a sognare di avere un fisico eccezionale non lo avrà mai. Chi non è disposto a fare
ciò che occorre ogni giorno, rimarrà sempre un mediocre, niente di speciale. Credimi: ce la fanno
invece proprio quelli che si impegnano più intensamente a raggiungere i propri obiettivi e rinunciano
ad ascoltare quelle voci dentro e fuori la testa che ripetono che non ce la possono fare.
Cos’è la palestra per te? È solo un edificio con un mucchio di pesi liberi e macchine? Oppure è
una fucina dove forgi il tuo fisico con la fiamma dell’intensità? La maggioranza delle persone va in
palestra per allenarsi. Desiderano essere in forma, ma senza impegnarsi troppo. Gran parte del loro
tempo è dedicato al riposo, alle chiacchiere con gli amici, a guardare gli altri. Si preoccupano
soprattutto dei capelli e dell’abbigliamento invece dell’allenamento stesso. Sì, eseguono i
movimenti, ma non vanno oltre cose piuttosto facili e spesso neanche sudano. Se chiedi loro, hanno
un milione di scuse sui motivi per cui non sono muscolosi o forti come vorrebbero essere.
Sai che si dice: “No Pain, No Gain” [“Senza soffrire, non si ottiene niente”, N. d. T.]? Impara a
vivere secondo quel principio. La maggioranza delle persone non ha mai costruito un fisico
straordinario perché non sopporta il dolore e termina la serie prima di avere davvero stimolato la
crescita. Riflettici per un minuto. Qual è il gruppo muscolare più faticoso da allenare? Semplice: le
gambe. Ci sono poche cose che farai mai nella vita altrettanto strazianti di una serie da 20 ripetizioni
di squat, di una serie a scalare al leg extension o di una super serie di hack squat e affondi. È
letteralmente la sensazione dell’acido di una batteria che ti corrode i muscoli fino all’osso. Lo squat
è il peggiore. Sembra che i polmoni scoppino e che la testa possa esplodere per la pressione. Non
molti riescono a tollerare quel genere di dolore. E neanche molti hanno belle gambe. Non è una
coincidenza.
Se vuoi essere meglio del frequentatore medio di palestra, devi impegnarti di più. Non esiste
alternativa.