51 giorni senza scuse (Italian - Rich Gaspari

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GIORNO 4 IL CONSIGLIO PER OGGIGli infortuni a carico della spalla, secondo me, sono i più comuni nei bodybuilder. Ti consigliodi prevenirli: riscaldati con le alzate laterali e le rotazioni usando manubri leggeri.
GIORNO 5 OH, QUANTO GIRERAI IL MONDO!La prima volta che feci un viaggio d’affari in Russia, alla fine degli anni ’90, scoprii di essereuna “star clandestina” e che la mia popolarità risaliva al periodo dell’Unione Sovietica. Appresiinoltre che ogni ostacolo incontrato da bodybuilder era niente rispetto alle condizioni del BloccoOrientale. Perché? La risposta è facile: il bodybuilding era illegale. Hai letto bene. Il PartitoComunista lo aveva bollato come sport individualistico che non contribuiva per niente alla società.Ammetto che il bodybuilding sia individualistico, ma la storia ha già dato il proprio giudiziosull’idea comunista di collettivismo. Sono anche consapevole che lo sviluppo del bodybuilding siastato parte e abbia contribuito alla crescita dell’attenzione generale per il fitness in America. Cosìnon sento di dovermi scusare di niente e sono più che orgoglioso.Il powerlifting era enormemente popolare nell’Unione Sovietica. Leggende come VasilyAlekseyev (il quale stabilì 80 record mondiali e vinse l’oro alle Olimpiadi di Monaco e di Montreal)erano come “rock star” e tra i favoriti del Partito. Ogni atleta che portava l’URSS alla gloria durantele Olimpiadi o in altri eventi internazionali era riverito. E sebbene ammiri tremendamente gli atleti dialtri sport e riconosca la loro forza quasi sovrumana, a essere sincero, devo dire che i miglioripowerlifter non hanno un fisico magro e definito. Non era raro che perfino i migliori mostrassero unpancione dilatato.Eppure, con la perestroika e la caduta del Blocco Comunista, divenni il primo bodybuilderprofessionista ad apparire sulla copertina di una rivista russa. Legalmente, intendo dire.Negli ultimi due decenni il bodybuilding è cresciuto esponenzialmente in Russia e, dalla finedegli anni ’90, la mia azienda vi ha registrato un forte seguito. Quasi ogni anno viaggio a Mosca, SanPietroburgo e altre città per fare promozione e affari.Perché ti racconto tutto questo? Perché rimango ancora meravigliato che un bambino di Edison,nel New Jersey, figlio di immigrati italiani, che non era pressappoco mai uscito dai confini dellapropria nazione per i primi vent’anni di vita e che girava per lo più in bicicletta o con i mezzipubblici, abbia fatto ormai il giro del mondo più volte.Non lo dico per vantarmi, ma sono impressionato di quanto lontano io sia arrivato e dove miabbia portato la vita mentre mi impegnavo a raggiungere i miei obiettivi da bodybuilder, superandoostacoli grandi e piccoli lungo la strada. Cavolo, ero “arrivato” nell’Unione Sovietica come un’iconaclandestina molto prima che entrassi in quella nazione fisicamente. Mi sento un po’ come ilpersonaggio del libro per bambini del Dr. Seuss: Oh, quanto girerai il mondo! E so che non ho ancorafinito di visitare nuovi posti.Lo intendo sia letteralmente sia metaforicamente.Voglio che ti impegni con questo programma ottenendo come risultato la miglior forma fisicapossibile. Tuttavia voglio anche che tu sappia che avrai altri successi nella vita attraverso ilprocesso che consiste nello stabilire un obiettivo e lavorare sodo per raggiungerlo. Magari nonandrai in Russia, forse neanche ti interessa. Scommetto però che rimarrai strabiliato di dove ti farà
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Rich con Hidetada Yamagishi. Foto p
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