51 giorni senza scuse (Italian - Rich Gaspari

L’L-aspartato è un aminoacido dicarbossilico, cioè un aminoacido presente naturalmente nelle
proteine di tutte le forme viventi. Favorisce un metabolismo efficiente, rinforza il sistema
immunitario e rimuove l’eccesso di tossine dalle cellule. In aggiunta, questo tipo di aminoacido aiuta
a trasportare alle cellule i minerali necessari per sintetizzare RNA e DNA sano. L’L-aspartato è usato
anche per curare gli stati di affaticamento e la depressione, perché l’integrazione con aspartato
possiede un effetto che contrasta l’affaticamento della muscolatura scheletrica. Gli studi hanno
indicato che l’aspartato aumenta addirittura sia la resistenza a sforzi notevoli e prolungati sia la
resistenza cardiovascolare negli atleti.
Dose consigliata: 1 g al giorno.
L-CITRULLINA
L’L-citrullina è un aminoacido non essenziale naturalmente presente negli alimenti. Aiuta la
sintesi proteica per conservare il tessuto muscolare e mantiene il bilancio proteico. La citrullina
agisce insieme all’arginina e all’ornitina per liberare il corpo dall’ammoniaca. L’L-citrullina può
essere impiegata con l’arginina per potenziare la produzione di ossido nitrico. Il rivestimento più
interno dei vasi sanguigni adopera l’ossido nitrico per segnalare alla muscolatura liscia circostante
di rilassarsi. I vasi sanguigni si rilassano e si allargano, così che l’afflusso di sangue aumenta
rendendo possibile un allenamento migliore!
L’L-citrullina non favorisce solo un abbassamento della pressione sanguigna e una migliore
circolazione (oltre ad una migliore performance sessuale) ma permette anche di pompare meglio i
muscoli oltre che recuperare prontamente da una sessione intensa.
Dose consigliata: 3-6 g al giorno.
ARGININA
L’arginina è un aminoacido che riveste un ruolo importante nella divisione cellulare, nella
guarigione delle ferite, nella rimozione dell’ammoniaca dal corpo, nella funzionalità del sistema
immunitario e nella produzione ormonale. Ha varie funzioni nell’organismo ma una delle più
importanti è l’incremento di ossido nitrico nel sangue. Ciò fa rilassare i vasi sanguigni e aumentare
l’afflusso di sangue ai muscoli.
Alcuni studi hanno riscontrato che gli integratori di arginina possono migliorare la funzionalità
dei vasi sanguigni, potenziare il flusso di sangue attraverso le coronarie, abbassare la pressione
sanguigna e addirittura ridurre l’angina e altri sintomi in soggetti con malattie cardiache e/o
vascolari.
Dose consigliata: 6-12 g al giorno.