51 giorni senza scuse (Italian - Rich Gaspari

APPENDICE NUTRIENTI E INTEGRATORI
Mentre scolpisci proporzionatamente l’esterno del corpo, è indispensabile controllare cosa
accade dentro. Gli alimenti possono essere suddivisi in tre gruppi principali detti macronutrienti e
definiti come le classi di sostanze chimiche che l’uomo deve introdurre in grandi quantità e che
rappresentano la più importante fonte energetica per l’organismo. I macronutrienti sono proteine,
grassi e carboidrati. Anche la fibra, un carboidrato non digeribile, merita di essere menzionata.
Quando gli alimenti non apportano tutti i nutrienti necessari per la salute, dobbiamo aggiungere
con attenzione e scegliendo correttamente le vitamine e i sali minerali. Non va bene qualsiasi
prodotto. Aggiungi quei preziosi nutrienti alla dieta leggendo le etichette e documentandoti.
L’integrazione con aminoacidi sarà un ottimo complemento all’allenamento per un corpo più
sano.
Qui di seguito hai un elenco particolareggiato degli aminoacidi utili alla salute che ti
permetteranno di allenarti con più forza e maggiori risultati.