51 giorni senza scuse (Italian - Rich Gaspari

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GIORNO 50 IL CONSIGLIO PER OGGII muscoli addominali e il resto della muscolatura del “core” sono l’epicentro del corpo umano,tuttavia il core non riguarda solo gli addominali ma include anche dorsali e fianchi. Più che unbell’aspetto, un core ben allenato si traduce in funzionalità per quasi ogni attività fisica quotidiana.Rinforzando l’intero core potrai avere una performance ottimale e, al tempo stesso, ridurre il rischiod’infortuni durante l’attività fisica.
GIORNO 51 IL FUTURO È ADESSONel college football si dice: “Non vinci un campionato nazionale durante gli allenamentiprimaverili, ma senz’altro lo puoi perdere”. Adoro anche ripetere il vecchio detto che i campionati sivincono quando nessuno sta guardando.A tutti noi incanta il giorno della gara e i faretti che ci illuminano. Mi è sempre piaciuto ilmomento della competizione. Il motivo per cui non avevo grossi problemi di nervosismo è chesapevo di avere fatto il mio meglio per prepararmi. Qualcuno poteva essere superiore, ma non perchéio non avessi fatto tutto quanto in mio potere per essere pronto. Vedi, il momento della competizionenon inizia proprio il giorno della gara com’è indicato sul calendario. È un impegno per tutto l’anno.La mia intensità era incredibile nei tre mesi prima una qualsiasi gara. Tornavo in California. Lepalestre avevano un’atmosfera più adatta ed era il momento propizio per lavorare con i mass mediadel settore, i fotografi e i contatti in generale. Quei tre mesi non trascorrevano crogiolandomi al solesulla spiaggia. Erano di completo lavoro. Ogni volta che negli ambienti di bodybuilding è sollevatala domanda su chi avesse la più ferrea etica di lavoro, anche negli articoli odierni, il mio nomecompare in quella breve lista e di solito quasi in cima.Ogni giorno devi fare scelte che determinano il tuo futuro, quindi perché non una scelta che rendamigliore il tuo futuro? Qui sta il nocciolo della questione. In questo consiste la preparazione: farescelte oggi che renderanno migliore il tuo futuro quando comincia la gara. Non ti alleni oggi perquello che otterrai prima di andare a letto. Ti alleni ora per ciò che quello che hai fatto oggi ti daràquando ti esibisci sotto i riflettori.Il motivo per cui alcune persone si fanno prendere dalla fretta e commettono pazzie per mettersiin forma è che non capiscono la variabile “tempo”. Il futuro non è tra 51 giorni partendo da ora. Èoggi. Non so quante persone ho visto cercare di raggiungere una certa quantità di massa muscolare inun paio di mesi quando la realtà è che occorre un anno. Prendono qualche assurdo integratore edavvero diventano molto più grossi. S’illudono di avere scoperto il segreto per ingannare il tempo.Ma quell’incremento di peso è solo grasso ed eccesso di acqua. Quando devono scendere di peso pergareggiare con i muscoli ben definiti, scoprono che sotto non ci sono muscoli a sufficienza per farlo.Cercano di intagliare un ramoscello. La massa muscolare è una cosa che si costruisce giorno dopogiorno. Perciò, se vuoi avere 9-10 kg di più per il prossimo autunno, faresti meglio a iniziare oggi.Quando a Warren Buffett, guru della borsa valori, chiesero quanto a lungo voglia tenereun’azione, la sua risposta fu: “per sempre”. Ha fatto miliardi perché ha sia compreso la variabile“tempo” sia investito in persone che possedevano la medesima saggezza. Non è diventato miliardariofacendo come i day traders, cioè quelli che acquistano e vendono azioni nell’arco della stessagiornata. Ha costruito la sua fortuna applicando validi principi e permettendo al tempo di fare il suolavoro. Dal 2000 al 2011 le sue azioni hanno fruttato il 76% contro la media S&P di -11%. Un’azionedella Berkshire Hathaway costa quasi 120.000 dollari, il massimo per il NYSE. Non ottieni numericome quelli di Buffett senza impegnarti con più forza e maggiore intelligenza quotidianamente. Eglinon credeva nel successo improvviso per il settore degli investimenti e senz’altro io non ci credo per
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