51 giorni senza scuse (Italian - Rich Gaspari

GIORNO 45 IL CONSIGLIO PER OGGI
Non c’è niente di più ammirevole di pettorali striati, scolpiti nella pietra e vascolarizzati.
Variando l’angolazione della panca inclinata nelle croci con manubri, puoi spostare volutamente lo
stimolo su aree specifiche della parte superiore dei pettorali. Nelle croci al Pec Dec puoi variare
dove sentire il lavoro eseguendole con il sedile molto in alto o molto in basso rispetto alla posizione
normale.
Puoi fare l’esercizio anche con un solo braccio per volta. Gli esercizi eseguiti con un solo
braccio o una sola gamba per volta intensificano lo stimolo, perché la tua concentrazione mentale non
è più divisa su due arti in movimento.