51 giorni senza scuse (Italian - Rich Gaspari

GIORNO 42 UNA MONETINA PER VOLTA
Una delle cose che mi fa arrabbiare nel mio settore è il numero di prodotti dietetici venduti come
rapido rimedio a un problema di lunga data. Mi meraviglio di come le persone lascino andare le
cose, poi all’improvviso si sveglino preoccupandosi del proprio aspetto fisico solo perché c’è in
vista qualche evento. Si sposa il mio amico e voglio stare bene con un abito senza maniche. C’è la
cena per i vent’anni della fine della scuola e non voglio che vedano che sono ingrassato
invecchiando. Un classico è: Questa estate andiamo al mare e non voglio indossare il costume con il
corpo che mi ritrovo ora.
Un po’ capisco. So che ci possono essere delle circostanze a sfavore. Ognuno di noi attraversa
periodi impegnativi. Se lavori a tempo pieno e vai a scuola dopo cena, allora non avrai molto tempo
per curare al meglio l’immagine. Non puoi allenarti se ti sei slogato una caviglia giocando a
pallacanestro o a tennis. Cavolo, io ho degli strappi muscolari e alcuni legamenti danneggiati, quindi
so che ci sono volte in cui un programma d’allenamento veramente tosto è fuori discussione. Ma
troppi lasciano passare un tempo eccessivo stando fuori forma o ricadendo in ogni genere di
abitudine sbagliata per poi essere frustrati di non possedere più il fisico di una volta.
Il brutto delle persone che si avvicinano all’allenamento con un approccio “o tutto o niente” è
che poi, quando sono intente a seguire “tutto”, iniziano a essere impazienti e commettono stupidaggini
nella dieta, nell’integrazione e nella tabella d’allenamento, sperando di tornare presto in forma.
Il motivo fondamentale è che non ottieni il fisico che desideri con un programma rapido e di
emergenza. Non dura affatto 51 giorni. È uno stile di vita. Richiede costanza nella programmazione e
nell’impegno a nutrirsi correttamente, aggiungere gli integratori adatti e continuare a impegnarsi
seguendo una tabella d’allenamento.
Sappiamo che fa parte della vita. La tartaruga batte la lepre. La formichina diligente mangia
mentre la cicala muore di fame. Il contadino semina sempre di primavera per raccogliere d’autunno.
Il negoziante non decide di chiudere nei mesi di novembre e dicembre, quando il negozio vende di
più, e non si aspetta di salvare l’attività con l’incasso di gennaio, il mese peggiore dell’anno per le
vendite.
Posso garantirti che non avrei vinto così tante gare se alcuni dei miei concorrenti fossero stati
più diligenti e costanti. Sono sempre esistiti i fenomeni genetici che non riescono ad andare avanti
con serietà. Stanno giorni senza seguire la preparazione perfino vicino alle gare. Il bodybuilding non
funziona così e neppure la vita stessa.
Ma ho bisogno di un periodo in cui rallento. Ogni programma di bodybuilding ben strutturato
contempla un mucchio di riposo. Hai 2 o 3 giorni di riposo la settimana secondo il programma che
segui tra i due che ti propongo.
Per me è difficile stare a dieta. Ti vorrei incoraggiare a non trasgredire alla dieta, neppure per le
feste. Ci sono molte ricette salutari per aggiungere varietà. Ci vuole tempo per imparare ad
organizzarti ma appena lo fai, consumi sei o sette pasti al giorno. Non mi sembra una dieta molto