51 giorni senza scuse (Italian - Rich Gaspari

settore non sono mancati i venditori di “fumo” e io volevo distinguermi nettamente da loro.
La mia dedizione e la mia passione vanno assai più indietro dei primi giorni da bodybuilder.
Non conosco un altro bodybuilder che abbia preso appunti tanto dettagliati su ogni aspetto del suo
allenamento, dalle sessioni ai pasti, includendo perfino il sonno e gli integratori. Tenevo traccia dei
miei progressi verso gli obiettivi prefissati e studiavo il diario per capire se ciò che si verificava era
a favore o a sfavore. Non potevo isolare delle variabili indipendenti ogni volta, ma divenni piuttosto
bravo a capire cosa funzionava e cosa non funzionava per me. In pratica, conducevo ricerche
indipendenti sui metodi e sugli integratori a me disponibili in ogni periodo d’allenamento.
Nel corso di questi 51 giorni, ti ho dato molto su cui riflettere.
Spero che hai prestato attenzione a quello che ho detto. Ad ogni modo, controlla in prima
persona ciò che ti dico di fare.
Non esitare un secondo ad apportare dei cambiamenti se ciò che funziona per me necessitasse di
essere adattato alla tua fisiologia. Ancora, voglio esortarti a tenere un diario. Portalo sempre con te.
Se sei rimasto indietro e non hai riportato in un diario i tuoi allenamenti, la dieta, gli integratori, il
riposo e i progressi, allora questo è il momento giusto per metterti in pari.
Puoi non essere interessato a diventare un esperto di medicina sportiva e alimentazione. Eppure
devi diventare un esperto di cosa funziona per te stesso. Esiste un’unica maniera per farlo.
Sperimentare tutto!