51 giorni senza scuse (Italian - Rich Gaspari

GIORNO 21 BACIA QUEL RANOCCHIO
Una volta ho letto un librettino sullo sviluppo personale intitolato Bacia quel ranocchio, scritto
da Brian Tracy. Che cosa significa “baciare un ranocchio”? In parole povere, ogni giorno ciascuno di
noi ha qualcosa di importante da sbrigare che però ci fa paura. Potrebbe non essere disgustoso come
baciare un ranocchio, ma per noi rimane pur sempre spiacevole. Così stiamo fermi. Sprechiamo
tempo. Ci lasciamo distrarre con facilità. Ci muoviamo lentamente. In altre parole, procrastiniamo. Il
concetto alla base di Bacia quel ranocchio è che invece di rimandare ciò che odiamo fare, dobbiamo
affrontarlo esattamente come prima cosa della giornata. Dobbiamo toglierci il peso dalle spalle e
andare oltre. In questo modo, la nostra produttività sale alle stelle.
Quando si tratta del bodybuilding, la maggioranza di noi ha un gruppo muscolare o una parte del
corpo che è più difficile da allenare, che non risponde come ci aspettiamo. Potrei fare diventare
grossi e tirati i miei pettorali e le mie braccia solo guardando i pesi. Magari esagero un po’, ma la
crescita di pettorali e braccia non è stata proprio un problema per me. Addominali, spalle, dorsali,
glutei, cosce: nessun problema. Gambe? Grosso problema. I polpacci non rispondevano come gli
altri gruppi muscolari.
Cosa accade quando non otteniamo i risultati voluti? Ci scoraggiamo. Passiamo a qualcosa che ci
piace di più. Va benissimo pompare le braccia oltre i 45 cm senza fatica, ma se hai le gambine da
pollo, sono quelle che devi migliorare. Quello è il ranocchio da baciare.
Ho messo insieme un’ottima tabella di esercizi con le super serie per te. Eppure, se hai una parte
del corpo che non risponde al programma, devi cambiare l’ordine e iniziare l’allenamento con ciò
che richiede priorità. Quello che ti piace fare meno. A quel punto il corpo ha la massima quantità di
ossigeno e di energia per concentrarsi su un’area resistente alla crescita e allo sviluppo. In altre
parole, bacia prima il ranocchio!
Se cercavi un programma d’allenamento e una dieta facile, allora hai sbagliato. Ci saranno cose
che ti chiederò di fare che non ti piaceranno. Arrivare alla migliore forma fisica in assoluto sarà
impegnativo e dovrai baciare alcuni ranocchi. Attacca prima quello che è peggiore per te. Non
perdere tempo. Non iniziare a chiacchierare con tutti quelli che ti stanno intorno. Prendila come una
sfida personale. Ecco comunque la bella notizia: i ranocchi sono iperproteici e poco grassi. Quindi,
non baciarlo soltanto, inghiottilo!