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salute
A cura di
Stefano Grifoni
Magnesio e idratazione per prepararsi
all’arrivo dell’autunno
di Stefano Grifoni
Con la fine dell’estate, ci si sente malinconici e fisicamente
più deboli, colpiti da sonnolenza,
stanchezza fisica, difficoltà di concentrazione, irritabilità
e depressione. Per combattere questi sintomi esistono
semplici ed efficaci rimedi: magnesio e idratazione.
Il primo ha un ruolo chiave per la regolazione dell’umore
e la cura dello stress. I suoi benefici effetti sono maggiori
quando i disturbi dell’umore diventano più frequenti. Il
magnesio si trova in diversi alimenti, come frutta secca e
cibi integrali, è uno degli oligoelementi più importanti per
il nostro benessere e ha un ruolo fondamentale nei principali
processi metabolici. L’acqua rappresenta circa il 70%
del peso corporeo. È facilmente intuibile quanto sia importante
per sostenere tutte le nostre funzioni vitali. Bere
almeno otto bicchieri di acqua al giorno consente di ottenere
un adeguato livello di idratazione e aiuta a mantenere
il buon umore. Se qualcuno soffre di depressione l’autunno
è una circostanza aggravante.
Stefano Grifoni è direttore del reparto di Medicina e Chirurgia di Urgenza del pronto soccorso
dell’Ospedale di Careggi e direttore del Centro di riferimento regionale toscano per la diagnosi
e la terapia d’urgenza della malattia tromboembolica venosa. Membro del consiglio nazionale
della Società Italiana di Medicina di Emergenza-Urgenza, è vicepresidente dell’associazione
per il soccorso di bambini con malattie oncologiche cerebrali Tutti per Guglielmo e membro tecnico
dell’associazione Amici del Pronto Soccorso con sede a Firenze.
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MAGNESIO E IDRATAZIONE