GLAM NOVEMBRE/DICEMBRE 2018

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NOVEMBRE
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allenati con
fabrizio
corona
FESTEGGIA CON NOI IL NOSTRO
SECONDO COMPLEANNO!
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NOVEMBRE
2018
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Shooting Novembre/Dicembre 2018 outfit by
2 DICEMBRE www.gitaliamagazine.it

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14/15 Fashion Communication a cura di Raffaele Squillace
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38/41 Gonne animalier autunno/inverno 2018
Relazioni: noi due cosa siamo?
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80/81 Sexy Oroscopo
Nuova relazione: come evitare di isolarsi dalle amiche
I benefici della ginnastica posturale
Facebook attua i strumenti contro il cyberbullismo
La solitudine fa passare lo stress
Quando è il momento giusto per fare sesso con lui
Rivoluzione nel mondo dello shopping
Camminare allevia lo stress e aiuta a restare in forma
Come aumentare la durata di un rapporto sessuale?
Stivali morbidi: must have autunno/inverno 2018
Sondaggi Instagram Stories
Come allenare la memoria
Unghie fragili: cause e rimedi
8 Rimedi naturale contro l’insonnia
Lucuma: cos’è e come si mangia questo frutto
Kyoto: una città tra presente, passato e futuro
I 5 hotel subacquei più incredibili al mondo
Test: più tigre o gatta morta?

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Francesca Tizzano

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Ph: Riccardo Lancia
Model: Rosa Perrotta
Hair Stylist: Katia Di Muro
Total Look: Roberto Fanella
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Ph: Francesca Amanteri
Model: Enrica Pintore
Hair Stylist: Martina Fagnani
Make Up Artist: Raffaele Squillace
Location: Studio 144
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Quando il sogno si plasma attraverso un emozione e la moda diventa spettacolo
Il vulcanico mondo della moda oltre ad essere considerato
cultura e patrimonio artigianale italiano ed internazionale,
oltre alle meravigliose creazioni dei Designer, da sempre
fin dagli esordi dell’olimpo dell’ alta moda, da palazzo Giorgini
a Firenze poi nella dolce vita e la Ville Lumier, ha sempre cercato
di fronteggiare un elemento fondamentale per la presentazione
delle collezioni haute couture “ le location” considerate oggi
un messaggio mediatico non solo per il settore ma per tutto il
motore della comunicazione complessiva del sistema moda e
marketing.
Dapprima nei sontuosi atelier degli anni 50 e 60 successivamente
alla meravigliosa ed unica al mondo scalinata di Trinità dei
Monti in Piazza di Spagna a Roma che dal 1986 fino al 2003 fu
cornice collettiva della moda internazionale , fino a giungere
ad oggi, alla ricerca molto personalizzata ed accurata delle
location utilizzate come palcoscenici sbalorditivi ed insoliti
da essere considerate iconiche da passare nella storia.
Molte le maison italiane ed internazionali che hanno
intervallato fashion show altamente scenografici , tra i più
iconici non possiamo non citare la maison fendi che scelse la
muraglia cinese nel 2007 e nel 2017 per i suoi 90 anni, fu la
volta della Fontana di Trevi, la più celebre al mondo.
Nel 2003 fu la volta della giostra di Louis Vuitton nella Cour
Carrèe il cortile quadrato del Louvre di Parigi, nel 2011 Moncler
alla Grand Central Station di New York dove si esibirono circa
363 ballerini.
Nel 2016 Ginvenchy presentò la sua collezione a cielo aperto
sullo skyline di New York, nel 2007 Pierre Cardin scelse il
deserto cinese dove venne allestita la passerella tra le dune della
Mingsha Shan .
Il re indiscusso della macchina organizzativa più suggestiva
è senza dubbio il celebre marchio francese Chanel che con
la direzione artistica e creativa di karl Lagerfeld in continua
metamorfosi sviluppa progetti con diverse tematiche
realizzando cornici definite sogni incantati, molte delle sue
meravigliose istallazioni scenografiche sono state realizzate
all’ interno del Grand Palais grande padiglione espositivo di
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vetro nel cuore di Parigi lungo gli NOVEMBRE Champs Elysèes gitaliamagazine.it costruito per
l’esposizione universale del 1900.
Tra le più bizzarre ricordiamo il 2014 l’ allestimento di un
supermercato, poi di una cascata, di un aeroporto, nave da
crociera, un bosco, fino all’ ultimissima che per presentare la
collezione 2019 fece realizzare una spiaggia con tanto di onde e
moli in legno.
La moda è una grande giostra un gioco emozionale e sensoriale
fatto di arte, costume sociale, impegno, desiderio e stupore e
anche se un capo esclusivo di una maison non sarà accessibile
a tutti e se non tutti posso privilegiare di un posto in prima fila
grazie alla comunicazione della carta stampata dei mass media
e delle ormai amate piattaforme social, tutti possiamo godere
ed ammirare lo straordinario spettacolo che le più eclettiche e
prestigiose maison della moda amano regalarci.
Chanel

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A cura di Raffaele Squillace
In questo numero di Novembre-Dicembre Glam Italia Magazine incontra il dinamismo fotografico disegnando un immagine
bilanciata e moderna dove la bellezza mediterranea ne è la protagonista.
La cover di questo mese parla di bellezza spontanea, ed entusiasmante come un riflesso ipnotico.
Ad essere catturata dall’ obiettivo troviamo una splendida e sensualissima Francesca Tizzano che attraverso gli scatti si è raccontata
al pubblico di Glam Italia mostrandosi non solo come un modella di successo ma come una ragazza brillante, sognatrice ed
ambiziosa.
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Laura Contardi

Ph: Nicola D’Orta
Ph: @nicoladortaph
Mario Caponi
(http://mariocaponi.tumblr.com)
www.nicoladorta.it
Model: Model: Roberta Camilla Filannino Delai

Ph: Nicola Francesca D’Orta Amanteri
@nicoladortaph
Model: Aya Sassa from Tokyo
www.nicoladorta.it
Stylist: Jeanie Lochhead from Sydney
Model: Mua: Claudia Roberta D’Annibale Filanninofrom Roma

Ph: Francesca Amanteri
Model: Aya Sassa from Tokyo
Stylist: Jeanie Lochhead from Sydney
Mua: Claudia D’Annibale from Roma

Ph: Nicola D’Orta
@nicoladortaph
www.nicoladorta.it
Model: Roberta Filannino

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Ph: Nicola D’Orta
Ph: Francesca @nicoladortaph Amanteri
Model: www.nicoladorta.it
Aya Sassa from Tokyo
Stylist: Jeanie Model: Lochhead Roberta Filannino from Sydney
Mua: Claudia D’Annibale from Roma
NOVEMBRE
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Veronica Smirnov

Ph: Nicola D’Orta
@nicoladortaph
www.nicoladorta.it
Model: Giulia Dozza

Ph: Nicola D’Orta
@nicoladortaph
www.nicoladorta.it
Model: Giulia Dozza

Ph: Nicola D’Orta
@nicoladortaph
www.nicoladorta.it
Model: Giulia Dozza

Ph: Nicola D’Orta
@nicoladortaph
www.nicoladorta.it
Model: Giulia Dozza

Ph: Mario Caponi
www.mario-caponi.com
Model: Mariana Falace
Stylist: Viviana Rosati
Make Up Artist: Martina Chiacchio
Location: Horti 14 Luxury Hotel
www.horti14.com

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Nuovo fidanzato, nuove abitudini e nuove amiche?
Assolutamente no.
Per quanto voi possiate essere innamorate
e proiettate nella storia con il vostro lui non dovete
mai commettere l’errore fatale, quello di isolarvi e di
abbandonare le amicizie storiche.
Una scelta importante non solo perché non vi farebbe
onore lasciare a se stesso chi vi è sempre stato vicino
sostenendovi in ogni momento della vita, ma anche
perché per una relazione sana e duratura è necessario
mantenere i propri spazi e la propria individualità.
Le amiche sono come delle sorelle.
Con loro si condivide tutto, anche i segreti più scomodi.
Quelli che non si direbbero a nessun altro. Sono ciò che
riesce a farci sorridere quando vorremmo piangere e il
punto di riferimento per qualsiasi decisione si debba
prendere. In più sapranno osservare cose del vostro
nuovo partner che a voi sfuggirebbero.
Ma come riuscire nell’impresa titanica di restare in
contatto con loro, quando vorreste stare solo con lui?
Noi di Glam siamo qui proprio per darvi qualche piccolo
consiglio ed evitare il disastro.
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Al di là che lui sia libero oppure no, prendete
la bella abitudine di organizzare una cena
oppure un aperitivo con le vostre amiche.
Sarete solo voi e questo vi consentirà di
cementificare il rapporto, di raccontarvi e di
venire a conoscenza delle reciproche novità.
Fidatevi, è una soluzione vincente.
Se abitualmente sentite per telefono le
amiche o la migliore amica durante la
settimana, continuate a farlo. Anche se
avete un appuntamento con lui, ciò non vi
impedisce di fare una chiacchierata prima
di uscire o quando sarete rientrate.
Lo sappiamo, l’amore rende un pochino
egoisti e quando una relazione è appena
sbocciata, la tentazione di parlare solo del
vostro ragazzo, di cosa ha fatto o di dove
siete stati, è fortissima. Trattenetevi più che
potete e cercate di dosare gli argomenti di
conversazione. Se prima avete raccontato
di cosa è successo quando siete uscite a
cena con lui, dopo lasciate spazio alle vostre
amiche per confidarsi. Potrebbero avere un
problema di cui non siete a conoscenza e
avere bisogno del vostro aiuto e conforto.
Senza contare che eviterete di diventare
monotematiche!
Se le vostre amiche sono solite organizzare
serate al cinema, cene, pigiama party,
giornate alla SPA, compleanni, non disertate
questi impegni per stare con lui. Partecipate
a tutto, nei limiti del possibile, e quando
potete portate anche il vostro ragazzo. Sarà
una buona occasione per vederlo muoversi
in un ambiente sconosciuto, al di fuori della
sua comfort zone.
Tutto chiaro? Se seguite
questi piccoli consigli,
preserverete i rapporti di
amicizia e non rischierete
di rimanere sole se
la relazione dovesse
naufragare. Parola di
Glam.
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ITALIA
Mal di schiena, torcicollo,
cervicale, dolori articolari,
tutti ne soffriamo e spesso
dipendono dalla postura scorretta
che si tiene durante le varie attività
quotidiane.
Ad esempio stare seduti curvi mentre
si lavora o si studia, è uno dei fattori
scatenanti i disturbi sopracitati. Come
si può porre rimedio ad essi e tornare
a sentirsi bene?
La risposta viene dal fitness e da
un tipo di attività fisica chiamata
ginnastica posturale.
Come già indica lo stesso nome,
consiste in una serie di esercizi
utili per imparare ad avere una
postura equilibrata, per recuperare
un infortunio e situazioni
infiammatorie nella zona lombare e
in generale a collo e schiena.
Cerchiamo di capire meglio quali
sono i vantaggi e i benefici derivanti
dal praticare questa disciplina.
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Corso della Repubblica, 207/209 Latina
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Benefici e vantaggi della ginnastica posturale
Come è facile capire dalla nostra premessa, la ginnastica
posturale comprende un insieme di movimenti mirati
a migliorare la flessibilità del corpo, a limitarne la
rigidità o addirittura a risolverla. Inoltre servono a
correggere posture sbagliate.
Gli esercizi si svolgono sdraiati a terra, seduti e in piedi
e interessano tutto l’apparato muscolare, in particolare
la zona addominale e lombare. Dedicare un’ora o due a
settimana a quest’attività ha incredibili effetti benefici sul
corpo e migliora la qualità della vita.
Se iniziate a praticarla, vi sentirete molto più elastiche e
vi verrà naturale camminare dritte e piegarvi sulle gambe
per sollevare un peso, anziché curvarvi in avanti.
Più nello specifico i vantaggi derivanti dalla ginnastica
posturale sono:
• netto miglioramento della tonicità muscolare
• miglioramento della respirazione
• miglioramento della circolazione sanguigna
• prevenzione contro la sciatica e altri problemi simili
• diminuzione del dolore al collo e alla schiena in caso di
stati infiammatori.
Chi può praticare la ginnastica posturale?
La ginnastica posturale è adatta a tutte le età, sia agli
uomini che alle donne. Tuttavia, prima di intraprendere
un ciclo di lezioni, è importante che vi confrontiate con
il vostro medico di fiducia per capire quali esercizi sono
più adatti a voi e alla vostra situazione, in particolare se
avete una condizione di sofferenza cronica. Per il resto,
indossate le scarpe da ginnastica e correte ad allenarvi.
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Vogue
Lo stile animalier è il grande protagonista di questo 2018/2019. Uno stile che stupisce, provoca e si presta ad audaci
interpretazioni. Le nuove collezioni creano una vera e propria giungla urbana tra motivi di zebre, pitoni, leopardi e tigri.
Il maculato diventa fluorescente oppure punk, giallo e blu elettrico, da indossare col tartan. Il leopardato si mostra
in tinte naturali o desautorato negli outfit grigi e neri, mentre macchie animalier possono tendere all’astrattismo.
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L’animalier, in realtà, potrebbe definirsi
uno “stile intramontabile” perché le stampe
non passano mai di moda. Si tratta tuttavia
di un look che va saputo portare. Se
avete una gonna zebrata bianca e nera, ad
esempio, potete abbinarla ad una maglia
o a un soprabito neri. Per non essere
eccessivamente “black”, spezzate l’outfit con
accessori in vernice colorata come il rosso
fuoco o il fucsia.
Quest’anno si punta anche al mix & mach
(l’arte del combinare ciò che non è collegato).
Dunque, si possono indossare insieme, in
un total look, fantasie diverse e pattern. Un
esempio? Gonne e pantaloni stretch associati
a cappotti con stampe leopardate.
E che dire del total look di Max Mara?
Rigorosamente animalier vede gonna midi
stretta abbinata a una maglia leopardata.
Se siete grintose potete indossare la gonna
animalier con giubbotti bikers e stivaletti,
se vi sentite più moderate optate per una
camicia bianca.
Max Mara

ITALIA
Tra i capi più amati da celebrità e influencer, la
gonna leopardata va saputa coordinare. Che sia
a plissé, a portafogli o a matita, per non sbagliare
basta seguire queste due semplici regole:
scegliere il colore giusto ed evitare scollature e
spacchi profondi.
Il leopardato va bene con il bianco, il nero e il
beige, ma per un look chic e grintoso associatelo
al rosso e al verde bosco. E per gli abbinamenti?
Niente di più facile. Una bella gonna a matita
leopardata può essere accoppiata ad un pullover
con scollo tondo e a stivaletti in vernice con
tacco largo. La gonna midi in seta può essere
coordinata con una T-shirt bianca e sneakers in
tela della stessa nuance oppure con una camicia
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bianca slim-fit e slingback rosse.
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Roberto Cavalli
Un’altra stampa di grande tendenza quest’anno è quella pitone. Essa crea nuovi look da portare con classe e savoir-faire. Se
amate la longuette abbinatela ad una blusa arancio pop oppure ad una camicia bianca con fiocco. Se invece preferite una
gonna a ruota orientatevi verso una cintura maculata con un pullover color biscotto e stivaletti cammello.
Insomma una gonna animalier si presta alla creazione di outfit strepitosi, che vi faranno di sicuro notare. Se siete delle
predatrici è lo stile perfetto per voi.
Zara
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NOVEMBRE 39
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Roberto Cavalli

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Avete conosciuto un ragazzo, ci siete uscite qualche volta e adesso la frequentazione è diventata regolare, così tanto che
sentite nascere dentro di voi l’esigenza di dare un nome al rapporto, di definirlo meglio, di capire se lui è sulla vostra stessa
lunghezza d’onda. Noi due cosa siamo è la classica richiesta che porta una storia al punto di svolta.
Ma è davvero opportuno farla? E quali sono le conseguenze a cui può condurre? Perché si sa il rischio di mettere le carte
in tavola è quello di rimanere deluse e di scoprire una realtà che forse si preferiva ignorare.
Cerchiamo di capire meglio tutte le sfaccettature di questo scomodo interrogativo.
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NOVEMBRE gitaliamagazine.it

ITALIA
Scoprire se si sta camminando nella stessa
direzione
Chiedere al partner cosa siamo può essere un
modo per comprendere se il vostro punto
di vista corrisponde al suo. Se entrambi, in
sostanza, volete la stessa cosa e vi state muovendo
per ottenerla. Quindi non è necessariamente una
richiesta di fidanzamento o di ufficializzare il
legame, può essere solo la maniera per chiarire
le intenzioni che si hanno ed evitare di perdere
tempo qualora non coincidano.
Parlare chiaro è fondamentale per scongiurare
false illusioni e aspettative.
Definire un rapporto che va avanti da tempo
Se state uscendo da diversi mesi e almeno voi non
sentite più la necessità di frequentare altre persone,
è arrivato il momento di dare una svolta decisiva
alla relazione. Se lui ha voglia di impegnarsi, non
tergiverserà e non infiocchetterà stravaganti
scuse per non ufficializzare il legame e renderlo
monogamo.
In caso contrario, se resta in silenzio con l’aria di
chi non sa esattamente cosa dire, se tira fuori la
storia di dolori passati, presenti e futuri, del vorrei
ma non posso, del ti farei soffrire se ci mettessimo
insieme, correte via e allontanatevi da lui più in
fretta che potete. La sua intenzione è solo quella
di divertirsi fin quando ne avrà voglia e fino a
quando voi glielo consentirete.
Amici, amanti o…?
L’ultima situazione che può far scaturire la
domanda fatidica del cosa siamo noi è quella
derivante dai rapporti ambigui, quelli in cui si fa
sesso ma neanche troppo, quelli in cui ci si bacia
ma mai in pubblico, quelli in cui ci si vede insieme
con gli amici ma guai a fare effusioni.
In questi casi è lecito avere della sana confusione
in testa e, dopo settimane di incontri ravvicinati, è
inevitabile volere un chiarimento, comprendere
che tipo di relazione o di non relazione si è
intrapresa. Se lui cerca di glissare la domanda,
se inizia a intavolare discorsi che iniziano con “sì,
ma…”, se vi dice “non andremmo mai d’accordo
come coppia”, ditegli addio seduta stante. Anche
questo caso rientra nelle perdite di tempo e il
vostro tempo, ragazze, è troppo prezioso per
sprecarlo dietro a chi non vi vuole per davvero.
Definire e capire, dunque, è un passo importante
per non ritrovarsi ad affrontare cocenti delusioni
e per voltare subito pagina.
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ITALIA
Guerra aperta contro il bullismo e gli abusi: è l’ultima
sfida lanciata da Facebook per proteggere tutti i suoi
utenti, da quelli comuni ai personaggi pubblici che
sono costretti, per la natura del loro lavoro, a stare sotto i
riflettori. Un’attenzione particolare è riservata ai minorenni e
ai più giovani, considerati molto vulnerabili.
Mark Zuckerberg, a poca distanza dalla polemica sulla
scarsa protezione dei dati, ha così annunciato una nuova
serie di misure a tutela della privacy per migliorare la user
experience delle persone.
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NOVEMBRE gitaliamagazine.it

ITALIA
Le novità antibullismo
Il primo strumento a disposizione sarà
la moderazione dei commenti che
permetterà di cancellare più interventi
contemporaneamente. Inoltre attraverso
degli automatismi sarà reso più facile
cercare e bloccare le parole offensive.
Un secondo strumento è rivolto ai singoli
utenti. Questi ultimi potranno segnalare
a Facebook i contatti ritenuti vittime
di bullismo o molestie. Ciò significa che
se vedrete un amico o un membro della
famiglia essere oggetto di cattive attenzioni
o di cyberbullismo, potrete segnalarlo,
andando al menù sopra il post incriminato.
Il team di Community Operations lo
esaminerà, mantenendo la segnalazione
anonima, e determinerà se viola i
Community Standards della piattaforma.
Formazione e prevenzione
L’azione contro il cyberbullismo non si ferma
però solo a difendere le vittime, investe
risorse e attenzioni anche sulla formazione.
Nell’ottica di una sensibilizzazione
sociale, Facebook espanderà i suoi programmi
di formazione online. L’obiettivo
è quello di aiutare i giovani utenti a capire
i rischi che possono incontrare sui social,
mettendoli al corrente di tutte le opzioni
a loro disposizione per tutelarsi. Genitori,
insegnanti e ragazzi che subiscono o sono
accusati di bullismo potranno trovare file
pdf e tutte le indicazioni utili al caso.
Un aiuto per i genitori e insegnanti
I genitori, a loro volta, avranno a disposizione
una consulenza da parte di esperti
informatici provenienti da moltissimi paesi
del mondo e suggerimenti su come affrontare
l’argomento del cyberbullismo con
i propri figli (che siano vittime, testimoni
o bulli). Per chi non sa nulla di Internet e
Facebook ci sarà una parte Tutto su Facebook
e una Conversazione per i genitori
con istruzioni sui social, le esperienze e le
opinioni degli altri genitori.
Agli insegnanti sarà riservata un’intera sezione.
Si creeranno regole sulla sicurezza
a scuola e sul Web da condividere con la
classe per farle rispettare. La grafica sarà
colorata e il linguaggio semplice ed efficace.
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gitaliamagazine.it NOVEMBRE 53

“La solitudine può essere una
tremenda condanna o una
meravigliosa conquista”, ha detto
il famoso regista, sceneggiatore
e produttore cinematografico
Bernando Bertolucci e a quanto
pare stare da soli nei giusti
tempi fa davvero bene alla
salute. Per almeno 15 minuti
al giorno, infatti, si dovrebbe
restare in completa solitudine.
Farlo vuol dire liberarsi da stress e
nervosismo. A dirlo è uno studio
americano svolto nell’Università
di Rochester a New York e
pubblicato sul Personality and
Social Psychology Bulletin.
I risultati dell’esperimento
Gli psicologi hanno testato quanto la solitudine possa
giovare attraverso un esperimento condotto su un
campione di persone e realizzato in diversi step. Nella
prima fase della ricerca è stato chiesto a 114 adulti di
restare seduti da soli per un quarto d’ora dopo una
conversazione.
Al termine di questo periodo hanno compilato dettagliati
questionari scientificamente validi. Da essi è emerso che
chi aveva usufruito del momento di solitudine, era stato
meno soggetto ad emozioni negative, come l’irritabilità
e l’ansia.
In una seconda prova, condotta su oltre 100 persone, è
stato dimostrato che i vantaggi provenienti dallo stare
soli non erano dipesi da come si trascorresse quel tempo.
Contava avere dei minuti a disposizione per sé stessi
indipendentemente da ciò che si faceva.
Il test è stato poi allargato ad altri 173 partecipanti. Questi
ultimi hanno dovuto trascorrere 15 minuti al giorno da
soli per una settimana e in un’altra evitarlo. Il risultato è
stato confermato: il gruppo si è trovato a godere di una
condizione di serenità e tranquillità. È emerso inoltre che
scegliere quando isolarsi fa aumentare la sensazione di
benessere.
Solitudine o socialità?
Bisogna quindi stare da soli? La verità sta nel mezzo.
Se da un lato stare con gli altri aiuta a sentirsi bene, ad
affrontare nel modo opportuno situazioni complicate,
periodi difficili e a crescere, dall’altro lato ha altrettanta
rilevanza imparare a trascorrere dei momenti in
solitudine, soprattutto per rilassarsi e scacciare via tutta
la negatività.
Basta però che non diventi una costante. Ogni cosa
va fatta nel giusto equilibrio. Stare soli è un diritto ma
diventa un’abitudine nociva se si tramuta in vera e propria
asocialità.

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ITALIA
Nel momento in cui s’intraprende una relazione con un uomo è inevitabile chiedersi quando è il momento giusto per
fare sesso con lui. Bisogna concedersi al primo appuntamento? Al terzo? Dopo un mese o anche di più?
Non esiste una risposta universale a questa domanda in quanto è legata al tipo di rapporto che si vuole intraprendere
(se duraturo o occasionale), dalla propria concezione di vita e dalle esperienze pregresse che si sono avute.
Una cosa però è sicura: da ogni scelta derivano delle conseguenze e il modo in cui ci si pone con l’altro, influenzerà l’idea
che si farà di noi.Cerchiamo di capire le varie situazioni e gli effetti che possono scatenare.
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NOVEMBRE gitaliamagazine.it

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il caffè Nobile
il caffè Nobile
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gitaliamagazine.it NOVEMBRE 57
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Dal film “Amore & altri rimedi”
Lo avete visto e vi è piaciuto da subito. Il classico colpo
di fulmine e soprattutto di ormoni. Quando vi sta vicino,
non sentite solo le farfalle nello stomaco, ma una guerra
punica in pieno svolgimento che vi devasta i sensi e vi
confonde.Anche se le amiche vi hanno suggerito che in
amore vince chi fugge, voi siete delle anticonformiste,
non vi piacciono le attese e i sospiri e volete subito
prendere ciò che bramate. Niente di male in questo ma
dovete essere consapevoli che un simile atteggiamento
potrà instillare in lui due pensieri:
• siete poco serie e come vi siete date a lui, lo avrete fatto
anche con altri, quindi non ha niente di speciale rispetto
ai precedenti. Insomma, lo farete sentire uno come tanti
anche se appagato.
• siete donne contemporanee e all’avanguardia e non
vi sconvolgerete se dopo il primo incontro non ne
seguiranno altri o se la relazione si baserà solo su un
rapporto di sesso.
Se nessuna delle conseguenze menzionate vi crea
problemi, buttatevi e godetevi il momento.
Lui vi piace molto, lo sentite abitualmente, vi trovate
bene, i baci e le carezze che vi scambiate si fanno sempre
più intimi ma preferite aspettare qualche settimana
prima di fare sesso perché volete conoscerlo meglio e
capire se è sulla vostra stessa lunghezza d’onda. Tradotto
avete bisogno di sapere se desidera una storia seria o
se è solo alla ricerca di sesso. Questa scelta denota un
atteggiamento di vita molto prudente, un’insicurezza di
fondo ma anche la difficoltà a fidarsi dell’altro.
Aspettare, tuttavia, vi può dare delle risposte indirette e
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chiarirvi i dubbi. Se lui vuole solo divertirsi non avrà la
NOVEMBRE gitaliamagazine.it
pazienza di rispettare i vostri tempi, sparirà o cercherà
di forzarvi a cedere con scuse vecchie quanto il mondo.
Del tipo: io non ho segreti per te, chiedimi tutto quello
che vuoi e ti risponderò, stiamo bene insieme, non
t’interesso abbastanza e altre sciocchezze simili.
Viceversa, se è un uomo serio e tiene a voi non tenterà di
forzarvi, starà al vostro passo e anche se si sente rodere
dentro e la situazione lo infastidisce, non vi farà pressioni
di alcun tipo. In tal modo quando arriverà il momento,
lo vivrete nella massima intensità e sarete tranquille che
l’indomani non si dileguerà nel nulla.
Quest’ultima situazione si riallaccia alla precedente ma
può essere legata anche ad altri fattori emotivi. Relazioni
andate male che vi hanno ferite nel profondo oppure la
mancanza quasi assoluta di esperienze sessuali.
In tali casi prendersi del tempo e aspettare di essere
pronte è la scelta migliore per evitare di vivere la
situazione con ansia. Per quanto riguarda lui, se non è
scappato e non si è trovata un’altra donna per ingannare
l’attesa, potete dormire tra sette cuscini perché è
davvero interessato a voi, per non dire innamorato.
Oppure potrebbe avere lui stesso qualche problema
di cui speriamo vi metta a conoscenza. Di sicuro se c’è,
prenderà altro tempo da sommare al vostro e allora sarà
lecito che indaghiate per capire cosa non va e non avere
brutte sorprese.
Al di là comunque delle tempistiche, l’unica cosa che
conta è vivere la relazione secondo il proprio sentire,
in maniera libera e senza sottostare a squallidi ricatti
emotivi. Un uomo che cerca di obbligarvi a fare qualcosa,
che ignora la vostra volontà, è un uomo che non vale la
pena frequentare.

ITALIA
Amanti dello shopping e della moda è nato il servizio per voi: lo Spotify dei vestiti. Oramai esistono abbonamenti per
qualsiasi cosa, mancava proprio quello per gli abiti. Non si tratta della possibilità di provare a casa gratuitamente dei
capi, servizio offerto dal ben noto Amazon, ma di noleggiarli per usarli solo quando servono.
In questo modo si potranno indossare i vestiti e gli accessori che più si desiderano per un periodo limitato senza
trovarsi l’armadio pieno e senza spendere una fortuna. I cambi di stagione non saranno più un problema e si potrà
seguire la moda con maggior facilità. Un bel vantaggio, vero?
Dove nasce l’idea?
Il servizio è stato ideato e lanciato da grandi aziende
come la cinese YClose, le americane Rent-to-runway
(New York), Le Tote (San Francisco) e la londinese Girl
Metts Dress. Rent-to-runway in realtà è considerata la
pioniera del settore, visto che la sua esperienza risale al
2009.
Un abbonamento per ogni esigenza
L’abbonamento è mensile e vengono offerti diversi
pacchetti, ognuno con tariffe differenti che danno diritto
a piani diversificati. La sopracitata Rent-to-runway, ad
esempio, ne offre due: il primo da 69 dollari al mese con
4 noleggi e il secondo da 99 dollari al mese con noleggi
illimitati.L’intenzione alla base di questa iniziativa non è
solo quella di far affittare tutti i tipi di vestiti, ma anche di
mettere fuori mercato competitor come H&M e Zara,
almeno secondo quanto affermato da Jennifer Hyman,
amministratore delegato e co-fondatore di Runway.
Secondo le stime della donna la cifra media di quello che
viene speso per vestirsi potrebbe dimezzarsi una volta
affermato sul mercato tale sistema.
Sicuramente lo Spotify dei vestiti porterà a una
rivoluzione nell’ambito dello shopping.
Con il diffondersi dell’iniziativa, infatti, nasceranno
nuovi tipi di abbonamenti e tante soluzioni pronte a
rispondere alle diverse esigenze delle consumatrici, che
potranno seguire la moda senza troppi sensi di colpa.
E voi siete pronte a sottoscrivere l’abbonamento?
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gitaliamagazine.it

ITALIA
Siete stanche, stressate, non vi sentite in forma ma l’idea di iscrivervi in palestra vi inorridisce? Nessun problema, la
soluzione è a portata di mano e si chiama Fit Walking, una nuova disciplina sportiva o meglio l’evoluzione della
classica passeggiata adatta a tutte le età.
Indossare un paio di scarpe comode, uscire e camminare, vi rimetterà in sesto dal punto di vista fisico e mentale.
Numerosi studi scientifici, condotti nel corso degli anni, infatti, hanno dimostrato come questa disciplina sia un vero
toccasana per la salute. Vediamo più nel dettaglio le caratteristiche e i benefici del Fit Walking.
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NOVEMBRE gitaliamagazine.it

ITALIA
Camminare all’aria aperta è il rimedio più efficace
contro depressione (per le forme più lievi), ansia e stress.
Avventurarsi in luoghi lontani dal traffico cittadino,
aiuta a staccare la spina e a mettere a riposo il cervello.
Ogni genere di pensiero oppressivo, le preoccupazioni
lavorative o famigliari, si dileguano un passo dopo l’altro,
lasciando spazio a una sensazione di rilassamento e
pace interiore.
Ciò avviene perché quando si pratica il Fit Walking (come
qualsiasi altro sport) il corpo rilascia le endorfine, gli
ormoni della felicità, e riduce la produzione di cortisolo,
l’ormone dello stress. Inoltre, sembra che camminare
contribuisca a rigenerare il cervello e a restituire, di
conseguenza, alla persona nuova energia per affrontare
nel modo giusto gli impegni quotidiani.
Per ottenere i massimi benefici dal Fit Walking
è necessario impostare bene i movimenti senza
dimenticare l’uso delle braccia, che devono andare avanti
e indietro. Tra braccio e avambraccio dovrebbe formarsi
un angolo di 90°.
Un aspetto importante di cui tenere conto è anche il
modo in cui si usano i piedi. Quello corretto prevede
una sorta di rullata, in cui prima si poggia il tallone a
terra e poi la punta. È fondamentale che la spinta sia data
dalla gamba all’inizio del movimento e alla fine. Solo così
si utilizzeranno i muscoli nel modo corretto.
Se si vogliono ottenere benefici fisici dalla camminata è
necessario farla per almeno 3 o 4 volte a settimana per
un’ora. Quindi in totale per 3 o 4 ore. Vi consigliamo di
acquistare scarpe adatte e di cambiare sempre il tipo di
percorso, accrescendo via via la difficoltà.
Il Fit Walking, come abbiamo detto all’inizio, è
adatto a tutti, anche a chi vuole perdere peso. In
questo caso dovete mantenere la frequenza cardiaca
tra i 100 e i 115 battiti al minuto, che tradotto vuol
dire procedere a un ritmo sostenuto e costante.
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NOVEMBRE 51
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ITALIA
La durata di un rapporto sessuale
può essere fatta rientrare tra le
questioni spinose di una coppia. Un
problema soprattutto per le donne, in
quanto se il compagno è imparentato
con Speedy Gonzales, il rischio è di
non arrivare all’orgasmo e di restare
insoddisfatte. Come risolvere la
situazione? Naturalmente vi potete
rivolgere a uno specialista ma prima
vi consigliamo di sperimentare
qualche soluzione alternativa
che dovrebbe portarvi dei benefici,
almeno stando alle ricerche effettuate
sul piano scientifico. Vediamo insieme
quali sono.
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NOVEMBRE gitaliamagazine.it

ITALIA
Anche se l’uomo dagli addominali scolpiti e
dal fisico statuario fa vibrare i vostri ormoni,
sappiate che potrebbero non essere così
fenomenali a letto a differenza di quelli con
un po’ di pancetta.
A quanto pare, infatti, qualche chiletto
in più consentirebbe loro di resistere
meglio in un amplesso. Questo perché
il grasso addominale fa produrre una
quantità maggiore di estradiolo, un ormone
femminile, grazie al quale l’orgasmo viene
ritardato.
Se ingrassare un po’ non rientra nelle
intenzioni del vostro partner, potete fargli
utilizzare dei preservativi particolari,
studiati apposta per prolungare il piacere.
Essi, infatti, sono concepiti con un lubrificante
contenente un leggero anestetico che
rinvia il raggiungimento dell’orgasmo.
A quanto pare anche la posizione in cui si
fa sesso ha la sua parte di responsabilità.
Mettervi sopra di lui farà durare di più il
rapporto sessuale in quanto il pene è meno
stimolato e sarete voi a dettare il ritmo.
Senza contare che se si avvicina all’orgasmo
potete fermarvi, aspettare e riprendere dopo
qualche minuto, quando il rischio sarà
passato.
Se avete programmato una serata a luci
rosse, cercate, in modo discreto e delicato,
di invitare il vostro lui a masturbarsi prima
dell’incontro. Questo gli impedirà, per pura
questione biologica, di venire subito e di
rovinarvi il momento.
Prepararsi con i preliminari al sesso vero
e proprio ha una grande importanza per
ritardare l’orgasmo. Lasciatevi andare a
carezze sempre più audaci, spogliatevi
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lentamente NOVEMBRE e vedrete che le cose andranno
meglio. Inoltre accrescerete la vostra
reciproca eccitazione.

ITALIA
Anche quest’anno è arrivato il momento di affrontare
la stagione fredda e di fare spazio nella scarpiera a
nuove proposte di moda e soprattutto a qualche
conferma.
Il protagonista indiscusso dell’inverno, infatti, è
sempre lui, lo stivale, che si impone tra mocassini e
sneakers. In particolare, spicca il modello morbido,
realizzato con pelle scamosciata, jersey o calza.
Partendo dal classico Stuart Weitzman alto fino al
ginocchio in pelle sottile e dai colori tenui, gli stilisti
danno spazio a proposte fino al polpaccio e basse.
Getty Images/ Christian Vierig
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NOVEMBRE gitaliamagazine.it

ITALIA
Tra le idee più interessanti della stagione abbiamo i cuissard, gli stivali sopra al ginocchio, amati dalle celebrità per la loro forte
carica sensuale, e i modelli in camoscio stile anni ’70. Si gioca con i tacchi bassi e alti e con quelli a spillo per uno street style. Tra
i colori in voga ci sono il rosso, il bordeaux e il bianco.
Una grande novità sono gli stivali elasticizzati a calza, capaci di dare un tocco vintage o moderno all’outfit.
A differenza di un modello tradizionale, questi stivali assottigliano la caviglia e non la spezzano.
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NOVEMBRE
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Balmain
Fendi
Fendi

ITALIA
Gli stivali alti fino al ginocchio, nella versione classica, seguono la linea delle gambe e le avvolgono come fossero un guanto.
Nei colori pastello si abbinano a pantaloni scuri e top. Se invece scegliete la tinta taupe, sono ideali con minigonne anche in denim. Se
volete essere più trend, ci sono gli stivali che imitano l’effetto di un collant come quelli di Givenchy, perfetti per un look cittadino. Potete
indossarli con leggings neri e maglietta chiara.
Ci sono, poi, quelli morbidi leggermente scamosciati che vanno un po’ scesi, come quelli di Isabel Marant che riportano agli anni ’80
oppure in pelle color terracotta con gambale sceso di Zara.
I primi potreste abbinarli a una gonna nera e a una camicia animalier, i secondi a jeans blue e canottiera satin.
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Isabel Marant
Alberta Ferretti
Isabel Marant

ITALIA
Zara
Essentiel Antwerp
Isabel Marant
Anche nella versione bassa ci sono tantissime proposte di stivali come il modello scamosciato morbidissimo in suede che
arriva appena al polpaccio, ideale per gonne midi a pieghe.
Oppure c’è il particolarissimo stivaletto di Essentiel Antwerp in jersey elasticizzato, leggero e liscio, con stampa a fiori da
indossare con jeans a zampa o con il classico tubino nero.
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Insomma ci sono stivali per ogni gusto ed esigenza. Qual è il modello più adatto a voi? Non vi resta che scegliere.

ITALIA
Meglio la cioccolata o la pizza? Preferite
la gonna o i pantaloni? Quanto amate
leggere? Le domande che vorreste porgere a
chi vi segue su Instagram sono sicuramente
tantissime e possono darvi il grado di
ascolto dei followers. Nascono così i
sondaggi, una delle ultime novità rilasciate
da Instagram per le storie.
Potrete interagire e confrontarvi in modo
simpatico e divertente con gli utenti con
questo nuovo stickers interattivo che
permetterà di porre delle domande e di
vedere i risultati in tempo reale.
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NOVEMBRE gitaliamagazine.it

ITALIA
Per chi ancora non sapesse cosa sono le Storie, ve lo spieghiamo
in breve.
Ispirate da Snapchat, sono delle immagini e dei video a episodi
da caricare sul profilo della durata di 24 ore. Sono, quindi, dei
brevi flussi narrativi dove le persone hanno l’opportunità di
guardare, ascoltare e lasciare delle reazioni.
È proprio qui che si inserisce la novità dei sondaggi.
Un widget pensato per far interagire ancora di più i followers.
La domanda che porrete potrà essere collegata all’immagine da
pubblicare oppure essere inserita con uno sfondo omogeneo.
I risultati possono essere visualizzati sia da chi li ha fatti sia da
chi ha risposto.
La procedura è molto semplice. Ecco i
passaggi da effettuare:
• inserite un’immagine nelle storie
• andate sull’avatar del vostro profilo che
vedete in basso a sinistra
• andate sull’icona degli sticker, dove troverete
diversi elementi da inserire nella storia
• selezionate tra questi il nuovo sticker “poll”
(o sondaggio) e posizionatelo dove preferite
Il sondaggio ha una scelta dicotomica, cioè
offre agli utenti la possibilità di decidere
tra sole due opzioni base: Yes e No. Questi
elementi possono essere modificati prima di
pubblicarli.
I risultati si vedono scorrendo con il dito
verso l’alto aprendo la lista dei followers.
Saprete quanti voti ha avuto ogni opzione.
Instagram offre anche un’altra alternativa
interessante: il sondaggio con le emoji.
Questo widget si attiva come il precedente,
ma questa volta si chiede ai followers di
rispondere alla domanda attribuendo un
valore.
Una volta selezionata l’emoji slider,
dovrete scrivere il quesito e scegliere
l’emoji che più si adatta al tipo di richiesta
formulata.
Pubblicato il sondaggio, gli utenti potranno
manifestare la loro preferenza muovendo
l’icona verso destra: più verrà spostata,
più alto sarà il grado espresso.
In questo caso potete vedere il risultato
attraverso il livello dell’asticella.
Ma attenzione: in entrambi i casi i risultati scompaiono dopo 24 ore come la storia. Pronte a lanciare il vostro sondaggio?
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gitaliamagazine.it NOVEMBRE 61

ITALIA
Quante volte vi è capitato di non ricordare un nome
o un indirizzo proprio nel pieno di un discorso?
Nella vita quotidiana si possono scordare nomi, date,
cose da comprare al supermercato, appuntamenti.
Se capita spesso potreste allarmarvi ma tranquille.
Vi stiamo infatti per dare dei trucchetti da usare
per non dimenticare più nulla o quasi. Prima però
cerchiamo di capire l’importanza della memoria.
L’importanza della memoria
La capacità di ricordare può essere influenzata
da diversi fattori, soprattutto dallo stress, dovuto
a un sovraccarico di lavoro, da responsabilità e
preoccupazioni. La memoria, tuttavia, è fondamentale
perché costruisce la nostra identità e rende possibile
ogni azione quotidiana.
Ci sono tre tipi di memoria: sensoriale (visiva e
verbale), a breve termine (per ricordi del momento)
e a lungo termine (archiviazione permanente delle
informazioni). Si tratta di quel processo dove il
cervello è trasformato dall’esperienza ed è essenziale
per ogni tipo di apprendimento.
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ITALIA
La memoria può essere stimolata con alcuni esercizi
e noi di Glam abbiamo selezionato per voi i più
interessanti.
Metodo dei giochi di parole
Per allenare la memoria e ricordare informazioni
generiche potete:
• fare delle rime (ad esempio per ricordare la durata
dei mesi: 30 giorni ha novembre, con april, giugno e
settembre, di 28 ce n’è uno, tutti gli altri ne han 31)
• creare degli acronimi (la parola “Piacque” per i
nomi dei sette colli di Roma: Palatino, G[J]anicolo,
Aventino, Celio, Quirinale, V[U]iminale, Esquilino)
e degli acrostici (“Ma con gran pena le reca giù”
per ricordare la suddivisione della catena delle Alpi
Ma= Marittime; Con= Cozie; Gran= Graie; Pena=
Pennine; Le= Lepontine; Re= Retiche; Ca= Carniche;
Giù= Giulie).
Esercizio della lettura selettiva
Utile per la flessibilità mentale, è leggere i testi
più velocemente possibile, focalizzandosi sulle
consonanti o sulle vocali oppure ci si può concentrare
su una sequenza di numeri dispari o pari. Questo
esercizio vi aiuterà a porre l’attenzione sui concetti
chiave di un brano.
Lettura delle parole al contrario
Leggete un testo con le parole scritte al contrario e
fatelo fino a quando non vi risulterà fluido e naturale.
Per la mente equivale a fare con il corpo movimenti
nuovi, ad utilizzare muscoli mai adoperati.
Usare il ritmo delle lancette dell’orologio per
creare nuove idee
L’esercizio consiste nel pronunciare il nome di una
cosa o di un animale ogni 7 secondi. Il nome dovrà
appartenere alla stessa categoria e iniziare con la
lettera finale della parola precedente (ad esempio
cane, elefante, ermellino).
Trasformare i numeri in forme
Il metodo consiste nel convertire la cifra in
un’immagine, quindi ad esempio lo zero sarà una
palla, il nove un palloncino con il filo e così via.
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gitaliamagazine.it NOVEMBRE
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ITALIA
Avere unghie belle, brillanti e curate è il sogno di ogni
donna. A tutte piace decorarle con applicazioni in
armonia al proprio look. Dopotutto sono una sorta
di biglietto da visita, dicono molto di noi e della nostra
personalità.
Non solo, essendo tra le parti del corpo più esposte, diventa
fastidioso averle deboli, inclini alla rottura e opache. Se si
sfaldano di continuo è complicato raggiungere la giusta
lunghezza per applicare uno smalto gel o un semipermanente.
Cosa fare allora per averle sane? Basta seguire i nostri consigli,
naturalmente.
Cause della rottura delle unghie
Capire cosa si nasconde dietro la rottura e lo sfaldamento
delle unghie è fondamentale per porvi rimedio. A volte però
possono esserci più cause che contribuiscono a peggiorare il
problema. In generale, le più comuni sono:
• L’ipotiroidismo e l’anemia per carenza di ferro o la malattia
di Raynaud
• Le carenze vitaminiche e la cattiva alimentazione
• le allergie e le micosi, che, unite a problemi nutrizionali,
rendono le unghie delicate, facili alle rotture, gialle e rigate
• l’invecchiamento, peggiorato da fattori ambientali (ad
esempio la disidratazione)
• i traumi, causati dal contatto con sostanze chimiche
dal ph basso o alto, dalle microfratture, che portano alla
cosiddetta onicoschizia lamellina, ossia allo sfaldamento o alla
frammentazione degli strati superficiali
• la secchezza, la polvere e l’eccessivo contatto con l’acqua e i
saponi aggressivi
• l’uso frequente di smalto e acetone
La situazione viene peggiorata dal fumo, dall’onicofagia e
dall’impiego di prodotti scadenti.
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NOVEMBRE gitaliamagazine.it

ITALIA
Rimedi per le unghie fragili
Ci sono diversi rimedi che possono venire in soccorso delle
mani. In tal senso, l’alimentazione è il primo aspetto da
considerare.
È importante consumare cibi che contengono molibdeno
(latte, formaggio, piselli, fagioli, cereali) e zinco (germe
di grano, pesce e ostriche, tuorlo d’uovo e carne). Anche la
vitamina H è utilissima per il metabolismo della cheratina e
si trova nel fegato e nei legumi freschi.
Inoltre dovete applicare creme idratanti, oli specifici che
nutrano le unghie e le rinforzino e unguenti curativi da usare
regolarmente, secondo la posologia di utilizzo.
Prevenire è meglio che curare
Per proteggere le unghie il miglior rimedio resta comunque
un’adeguata prevenzione. Prestate molta attenzione a quello
che fate con le vostre mani. Durante i lavori domestici o di
giardinaggio, ad esempio, indossate dei guanti ed evitate
il contatto con l’acqua, che facilita l’insorgenza di micosi.
Cautela anche nell’uso di detersivi e di sostanze detergenti che
possono rendere le unghie più delicate. Tutto chiaro?
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NOVEMBRE
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ITALIA
Siete stanche ma faticate ad addormentarvi? Dopo poche ore, vi svegliate e vi rigirate nel letto senza chiudere occhio? Se la vostra
risposta è sì, soffrite di insonnia, un disturbo del sonno che impedisce di riposare e di recuperare le energie fisiche e psichiche,
rendendo difficile affrontare le attività del giorno dopo.
Stress e insonnia: conseguenza da non sottovalutare.
Per stare in salute si dovrebbe dormire bene sia in termini
quantitativi (minimo otto ore) che qualitativi. I ritmi imposti
dalla società moderna incidono molto sulla qualità della vita,
caratterizzata da un perenne stato di tensione e allarme. Lo
stress, da fattore positivo utile a produrre adrenalina, si può
trasformare, quindi, in un problema.
Quando diventa costante, infatti, il corpo resta in un continuo
stato di agitazione.
Gli effetti negativi dovuti alla situazione di assenza di sonno
sono:
• stanchezza cronica
• tensioni e infiammazioni alle articolazioni e ai muscoli
• problemi nell’apparato gastro-intestinale, cardiovascolare e
respiratorio
• patologie quali ansia e depressione.
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ITALIA
Per combattere l’insonnia è importante cambiare le proprie abitudini e per facilitarvi il compito, noi di Glam abbiamo
pensato di elencare qui di seguito otto piccoli consigli da seguire. Con il tempo ne trarrete giovamento e vi sentirete meglio.
1 Ritagliatevi del tempo per fare attività fisica o di
rilassamento:
lo sport rallenta la tensione e scioglie i muscoli. Potete
optare ad esempio per lo yoga o per delle passeggiate.
2 Rilassatevi con massaggi fatti con oli naturali
profumati:
il metodo giusto è partire dai piedi per poi risalire fino
alle spalle e alle braccia concludendo al centro della fronte.
3 Fate cene leggere e bevete poco alcool:
prediligete un pasto a base di frutta, carboidrati integrali
e proteine ed evitate bibite energizzanti o eccitanti. Avena
e mandorle rilassano i muscoli e tranquillizzano. Non
esagerate con il caffè.
4 Tuffatevi in un bagno o in una doccia calda:
usate un bagnoschiuma profumato. Porterà via lo stress e
vi farà rilassare.
5 Bevete una buona tisana:
vi calmerà e concilierà il sonno.
6 Liberate la mente dai pensieri negativi e dagli
impegni:
prima di addormentarvi pensate a ciò che amate e ai
ricordi felici.
7 Create un ambiente sereno, accogliente e ben
areato:
per la vostra camera da letto scegliete colori delicati e
tende leggere che lascino filtrare la luce.
Evitate di mangiare o di vedere la televisione. Spegnete
tutti i dispositivi.
8 Prendete integratori naturali, a base vegetale:
questi prodotti vi aiutano ad abbassare il tono adrenalinico
e riportano un equilibrio fisiologico.
Tra le piante consigliate ci sono:
• la valeriana, usata nei disturbi del sonno grazie alle sue
proprietà sedative e rilassanti
• l’escolzia, essa ha effetti sedativi e antispasmodici e non
dà stordimento al risveglio
• Il luppolo, utile durante l’insonnia in menopausa, aiuta
ad affrontare gli stati di tensione nervosa, l’irritabilità e
l’agitazione notturna
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NOVEMBRE
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ITALIA
Cucinare è una continua scoperta grazie ai tanti prodotti
esotici entrati nelle nostre ricette tradizionali.
Questi alimenti, a volte dai nomi insoliti, arricchiscono
la nostra tavola di nuovi sapori e di interessanti proprietà
nutritive.
Questo mese vi portiamo alla scoperta della lucuma, un frutto
dai benefici eccezionali. Ne avete mai sentito parlare?
Un frutto esotico, dolcificante naturale
Prodotto dall’albero da cui prende il nome, il Pouteria lucuma,
la lucma o logma è un frutto originario del Sud America,
Perù, Cile ed Ecuador.
La sua forma è tondeggiante e la buccia verde e sottile. La polpa
giallo-arancione, quando raggiunge la piena maturazione, ha
una consistenza asciutta e farinosa mentre i due grandi semi
interni sono di un marrone brillante. Le popolazioni locali lo
usano come alternativa allo zucchero e nella preparazione di
dolci, torte, frullati e gelati grazie al suo sapore gradevole e
intenso.
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NOVEMBRE gitaliamagazine.it

ITALIA
Il suo profilo nutrizionale
Inserita tra i cosiddetti superfood, la lucuma è
ricca di nutrienti.
La sua polpa, infatti, contiene:
• Sali minerali (calcio, fosforo, potassio, ferro)
• Vitamine A, B1, B2, B3 (niacina) e B5
• Fibre
• Carboidrati
• Betacarotene
La lucuma, fin nell’antichità, veniva definita l’oro degli Inca per
le sue proprietà benefiche.
Anche se non ci sono molte pubblicazioni scientifiche dedicate
ad essa, è chiaro quanto sia interessante da un punto di vista
nutrizionale.
Tra le caratteristiche positive segnaliamo:
• l’assenza di glutine, dunque è adatta per i celiaci e per chi
soffre di intolleranze
• un basso indice glicemico, quindi può essere mangiata dai
diabetici
• la presenza di fibre, che la rende un’alleata dell’apparato
gastrointestinale
• la presenza di niacina, che aiuta a mantenere stabili i livelli di
colesterolo e dei trigliceridi nel sangue.
Secondo delle ricerche, inoltre, il suo estratto avrebbe un effetto
antiossidante e antinfiammatorio.
La sua capacità di rigenerare le cellule aiuta a contrastare
l’invecchiamento cutaneo.
Mangiare la lucuma: consigli in cucina
Questo straordinario frutto può essere mangiato sia cotto,
sia crudo che in polvere. Quando è molto maturo si possono
realizzare gustosi centrifugati e smoothie, come lo smoothie
dolce con erba di grano e lucuma.
La lucuma in polvere può essere impiegata anche come
dolcificante naturale e aggiunta alle bevande calde, allo
yogurt e nella preparazione dei dolci. Con essa si possono
realizzare gustosi gelati, granole e torte di frutta. Ma state
attente alle dosi, un cucchiaino di lucuma corrisponde a due
di zucchero. Se amate sperimentare, potete realizzare sfiziose
ricette etniche per stupire amici e parenti durante delle serate
“a tema”.
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gitaliamagazine.it

ITALIA
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NOVEMBRE gitaliamagazine.it
Questo mese vi facciamo volare in Giappone, a
Kyoto, la città considerata la più bella del Mondo
secondo le classifiche stilate dalla rivista Travel and
Leisure. Chiamata anche città dei mille templi, è
una terra magica sospesa tra antichità e modernità.
Qui si respira una delle parti più tradizionali della
nazione grazie alle stradine strette, alle case basse,
agli storici quartieri delle geisha, ai numerosi
templi buddhisti e alle architetture tradizionali
piene di fascino. Siete pronte a partire per questo
meraviglioso viaggio?

ITALIA
gitaliamagazine.it
Noto come il più importante santuario
dedicato al kami Inari, divinità del riso
e della fertilità, il Fushimi Inari è uno
dei luoghi sacri più celebri della città.
Fa parte di un complesso di cinque
santuari che si estendono lungo i fianchi
dell’Inari Yama, all’interno di un bosco.
Per accedervi si deve passare nel
famosissimo sentiero dei torii, le porte
rosse shintoiste caratteristiche della
cultura giapponese. Arrivati al Fushimi
Inari Shrine (o Fushimi Inari Taisha)
si passa dentro un tunnel di oltre 4 km
che sale fino alla cima del Monte Inari.
I torii, che assumono nel tragitto una
colorazione arancione, sono così spessi
da non lasciare intravedere la natura
intorno.
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NOVEMBRE

ITALIA
Il tetsugaku no michi è il sentiero il
cui nome proviene da uno dei filosofi
giapponesi più importanti, Nishida
Kitaro. Il pensatore amava meditare
su questa strada che lo conduceva
all’università di Kyoto. Il percorso
è lungo un paio di chilometri e va
dal Padiglione d’Argento (tempio
Ginkaku-ji) al Tempio Nanzenji.
La strada fiancheggia un canale
ed è costeggiata da entrambi i lati
da tantissimi alberi di ciliegio, che
fioriscono in Aprile. Per questo
viene consigliato di andarci in
primavera, quando la fioritura dei
sakura trasforma questo luogo in un
tunnel tutto rosa.
Costruito nel 1484 come residenza
privata dello shogun Ashikaga
Yoshimasa, il tempio Ginkakuji
(Padiglione d’argento) è uno dei più
suggestivi di Kyoto.
Sembra che nella sua realizzazione
si siano ispirati al più celebre
Kinkakuji (il Padiglione d’oro)
facendo rivestire la costruzione
da un tetto d’argento. Rimasto
incompiuto per la morte dello
shogun, divenne un tempio zen.
All’interno è possibile ammirare
bellissimi giardini, tra i quali uno di
muschio e uno di sabbia.
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NOVEMBRE gitaliamagazine.it

ITALIA
Arashiyama
Arashiyama, foresta di bambù
Il castello di Nijo nel 1994 è diventato
patrimonio UNESCO ed è famoso per la
sua meravigliosa architettura realizzata del
1603. Percorrendo le stanze del palazzo
Ninomaru si sente un continuo scricchiolio
del pavimento. È il celebre uguisubari, cioè il
pavimento dell’usignolo, dove le assi sono
state posizionate in modo che, sfregandosi al
passaggio, producessero un suono simile al
canto dell’uccellino. Questo serviva a rivelare
la presenza di eventuali intrusi. Da non perdere
anche i magnifici giardini che circondano il
castello.
Vi segnaliamo infine altri templi e luoghi da
ammirare quali il Kinkakuji, Kiyomizudera
(Tempio dell’Acqua Pura) e il Sanjusangendo,
il magnifico complesso del Nanzen-ji, il
Palazzo Imperiale di Kyoto, la Villa Imperiale
di Katsura, la foresta di bambù di Arashiyama,
il distretto di Higashiyama, il tradizionale
quartiere Gion, il Mercato Nishiki e Pontocho,
l’antico distretto delle geisha.
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gitaliamagazine.it NOVEMBRE
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ITALIA
Il mare è la tua passione e hai sempre sognato di vedere cosa si cela nei suoi fondali? Da oggi potrai farlo stando
comodamente seduta sul letto di una camera d’albergo. Esistono, infatti, grandi resort e hotel di lusso che hanno creato
camere sotto il livello dell’acqua. Che vogliate solo cenare in questi ambienti magici o soggiornarci per una o più notti,
sarà sempre e comunque un’esperienza indimenticabile. Preparate le valigie, allora. Vi stiamo per portare nei 5 alberghi
subacquei più belli del mondo.
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NOVEMBRE gitaliamagazine.it

ITALIA
In Svezia, a circa un’ora da Stoccolma, al lago Mälaren,
presso la cittadina di Västerås, c’è l’Hotel Utter Inn, aperto
da Aprile ad Ottobre.
La struttura, progettata dall’architetto Mikael Genberg, si
presenta come una piccola casetta svedese galleggiante,
raggiungibile in barca.
Ha un piccolo patio esterno e per dormire sotto il livello
dell’acqua bisogna scendere giù, nella camera da letto.
Da qui è possibile ammirare il panorama acquatico e sentirsi
delle novelle principesse sirene.
Nelle isole Key, in Florida, presso Key Largo, è sito l’hotel
Jules’ Undersea Lodge, intitolato all’autore di 20.000 leghe
sotto i mari. Affascinante e particolare, in origine era un
laboratorio sottomarino trasformato poi in un albergo. Al
suo interno non manca nulla. Ci sono due letti, un bagno
con doccia calda e la cucina. È l’unico a trovarsi veramente
nelle profondità marine visto che per raggiungerlo si indossa
una muta e ci si immerge per ben 6 metri. Proprio per questa
ragione, il costo della stanza a notte comprende anche un
corso di immersione di 3 ore.
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ITALIA
Se volete vivere un’esperienza sensazionale, dovete scegliere
il fantastico Relais Atlantide, appartenente al complesso The
Palm, costruito a Dubai e composto da 1.500 stanze bellissime
e dotate di ogni comfort. Tuttavia l’Underwater Suite è l’unica
situata sull’Ambassador Lagoon Aquarium.
Qui è possibile svegliarsi ammirando panorami sottomarini, le
antiche rovine di Atlantide, mitica città perduta, e oltre 65.000
creature marine.
Potete godere di questo spettacolo anche nel sontuoso bagno
grazie alle vetrate a tutta parete.
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NOVEMBRE gitaliamagazine.it

ITALIA
Sull’isola di Pemba, in
mezzo all’Oceano Indiano,
c’è il Manta Resort
con la sua Underwater
Room, la camera più
esclusiva e speciale.
Si trova 4 metri sott’acqua
e ha finestre panoramiche
piene di luci che
consentono di ammirare
meglio lo scenario sottomarino.
Se non si vuole
stare tutto il tempo in
fondo al mare, si può
risalire e usufruire della
terrazza e della zona living.
La struttura di tre
piani galleggia sul mare
e si raggiunge con una
barca a vela di legno.
Per chi non si accontenta delle “suite”, c’è un sommergibile
moderno e supertecnologico. Si trova al largo di una bellissima
isola caraibica ed è progettato sia per le coppie che vogliono
fare una fuga romantica sia per chi vuole godersi un’avventura
mozzafiato.
Qui il lusso raggiunge livelli altissimi e si viaggia a ben 650
metri sotto il livello del mare.
Siete pronte a partire? Noi stiamo già prenotando l’aereo.
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Tua sorella ti ha
invitato a uscire
con il suo gruppo di
amici molto carini e
soprattutto single.
Come ti vesti?
A Indossi un abito succinto che
metta in risalto le tue forme e
dalla scollatura provocante;
B Scegli l’outfit che ti faccia sentire
più a tuo agio, senza rinunciare
alla femminilità;
C Ti metti la prima cosa che
capita, l’abito non fa il monaco
dopotutto.
Un ragazzo tenta un
approccio con te per
riuscire a strapparti un
appuntamento.
Come ti comporti?
A Gli rubi la scena e decidi tu dove
e quando incontrarvi;
B Lo lasci parlare accettando con
un po’ di titubanza;
C Gli permetti di invitarti ma
aspetti il giorno dopo per
accettare.
Il ragazzo che ti piace
è alla tua stessa festa.
Cosa fai?
A Cogli al volo l’occasione e lo inviti
a ballare;
B Gli lanci qualche sguardo
sperando si avvicini a te per
parlare;
C Te ne resti per conto tuo e studi
la situazione per decidere come
agire.

ITALIA
MAGGIORANZA A
Tigre è il tuo
secondo nome
Se hai dato la maggior parte
di risposte A, essere una tigre
con gli uomini rientra nel
tuo DNA. Ti piace condurre
i giochi, conquistare il lui
che ti interessa. Non ami
girare intorno alle cose e
aspettare che l’altro faccia
il primo passo. Se vuoi una
cosa, agisci e fai in modo di
ottenerla. Sei molto sicura
nelle tue capacità e non temi
niente e nessuno.
Tra queste tre
proposte di outfit
preferisci:
A Un paio di jeans aderenti
e una camicia che gioca
sulla trasparenza;
B Un abito lungo e un paio di
snearkers;
C Una gonna a portafoglio,
un maglioncino e un paio di
stivali con il tacco.
Se dovessi scegliere
la prima vacanza da
fare con lui andresti
a…
A Madrid;
B Londra;
C Reykjavik.
Sesso sì ma solo se…
A Sei tu a guidare a situazione;
B È lui a trascinarti in
stuzzicanti giochi erotici;
C Vi provocate a vicenda e vi
alternate nel prendere
l’iniziativa a letto.
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MAGGIORANZA B
Un po’ di gatta
morta non guasta
Se la maggioranza delle
tue risposte è stata la B,
sei la classica gatta morta.
Non prendi mai l’iniziativa
quando ti piace un ragazzo
ma preferisci fare in modo
che sia lui a prenderla con
te, circuendolo con armi
tipicamente femminili.
Occhioni dolci, outfit
innocenti e un atteggiamento
finto accondiscendente.
MAGGIORANZA C
Un po’ tigre, un po’
gatta morta
Se hai dato più risposte C,
in te albergano entrambe le
personalità. In base al tuo
umore e a chi hai di fronte,
scegli se essere una tigre o
una gatta morta. Il tuo modo
di vestirti rispecchia tale
dicotomia, in quanto sotto
una casta camicetta puoi
nascondere un intimo molto
sexy e aggressivo. Insomma
da te non si sa mai cosa
aspettarsi.

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ARIETE
21/3 - 20/4
Cheesecake. Voi arieti amate fare
sport, siete sempre in fermento e
pronti a conquistare nuove mete.
Per questo motivo la cheesecake
è la torta giusta per voi. È pratica
da preparare e potete arricchirla
come preferite, soprattutto con la
cioccolata che nelle vostre mani
può trasformarsi in una gustosa e
stuzzicante arma erotica.
TORO
21/4 - 21/5
Torta ai tre cioccolati. Voi del segno
del toro siete donne buongustaie,
amate le cose succulente, quindi
una torta stratificata ai tre cioccolati
è la scelta più indovinata. Quella
che soddisferà il vostro palato e
che potrete anche mangiare con il
vostro lui tirando fuori tutta la vostra
sensualità.
GEMELLI
22/5 - 20/6
Pasticcini. Voi donne gemelli amate
cambiare sempre partner per non
annoiarvi e trovare nuovi stimoli.
Difficilmente vi legate a qualcuno
e se lo fate il tradimento è sempre
dietro l’angolo.
Un bel vassoio di pasticcini misti,
dunque, è il dolce più adatto a
voi. Mai noioso, vi consente di
sperimentare nuovi gusti e di ideare
simpatici giochi erotici.
CANCRO
21/6 - 22/7
LEONE
23/7 - 22/8
VERGINE
23/8 - 22/9
Cioccolatini. Il romanticismo è
l’ingrediente fondamentale nella
vita di voi donne cancro, per questa
ragione il vostro dolce sono i
cioccolatini. Una confezione di queste
leccornie può essere il pensiero giusto
per San Valentino o può arricchire un
momento sexy con il vostro lui mentre
siete nudi sul letto.
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NOVEMBRE gitaliamagazine.it
Tiramisù. Voi donne del leone siete
una forza della natura. Esuberanti,
non vi fermate davanti a nulla,
soprattutto se vi piace qualcuno. Il
tiramisù è il dolce che può fare al caso
vostro perché soddisfa il palato e vi
consente di attirare l’attenzione del lui
che vi piace mangiandolo con un fare
ammiccane e sensuale.
Sacher. Amanti del vedo e non vedo,
voi donne della vergine preferite i
giochi di sguardi alle dichiarazioni
eclatanti. Per questo motivo il vostro
dolce è la sacher, un matrimonio
tra cioccolato, pan di spagna e la
sorpresa nel mezzo della marmellata.
Una torta stuzzicante e inaspettata
come sapete essere voi.

ITALIA
BILANCIA
23/9 - 22/10
Torta Mont Blanc. Dotate di una
grande carica sexy, voi donne della
bilancia siete amanti delle cose belle
e raffinate. Il dolce che fa per voi è la
golosa torta Mont Blanc, bella da vedere
e irresistibile da mangiare.
Un tripudio di sapori che vi permetterà
anche di cimentarvi nella sua
decorazione con movenze sensuali. Il
vostro lui resterà a bocca aperta.
SCORPIONE
23/10 - 22/11
Tortino dal cuore di cioccolato
morbido. Voi donne scorpione siete
l’emblema dell’amore passionale. Non
c’è notte in cui non stupiate il vostro
partner con nuove trovate erotiche
capaci di fargli raggiungere nuove
vette del piacere. Il tortino dal cuore
di cioccolato morbido è perfetto
per accompagnarvi nei vostri sexy
incontri.
SAGITTARIO
21/11 - 21/12
Torta Oreo. Determinate e
per niente disposte a lasciarvi
comandare da qualcuno, voi donne
sagittario avete bisogno di un
dolce di personalità e la Torta Oreo
è quella che meglio vi rispecchia
avendo una componente croccante
e decisa data dal biscotto.
Una torta che potrebbe concludere
una cena con il vostro lui e aprire
un sexy dopocena.
CAPRICORNO
22/12 - 19/1
ACQUARIO
20/1 - 18/2
PESCI
19/2 - 20/3
Crostata. Voi donne del capricorno
amate i sapori semplici ma di effetto,
per questa ragione la crostata è il dolce
che meglio vi rappresenta. Potreste
prepararla insieme al vostro fidanzato
indossando solo il grembiule. Siamo
sicuri apprezzerebbe la scelta.
Dolci con frutta esotica. Voi donne
acquario siete delle inguaribili
sognatrici e avete bisogno di avere
accanto un uomo dalla personalità
stravagante almeno quanto la vostra.
In virtù di tale indole, apprezzerete
molto i dolci con frutta esotica, sapori
che vi porteranno lontano, in mondi
sconosciuti, e che potrete condividere
con il partner.
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gitaliamagazine.it NOVEMBRE 75
Torta gelato. Voi donne pesci
siete sempre alla ricerca di nuovi
stimoli sedutivi, occasioni per
intraprendere con il vostro
compagno giochi erotici capaci
di regalarvi forti emozioni. In
questo quadro si colloca bene la
torta gelato che potrete rendere
protagonista di una notte ad alto
contenuto di zuccheri e passione.

ITALIA
Scrivici a: dilloaglam@gitaliamagazine.it
Ti risponderemo dalle pagine della nostra rivista.
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