Women's Fitness Italia

In Forma
Lavorare duramente,
lavorare
smart
Volete liberarvi dallo stress dell’ufficio?
Una nuova ricerca mostra che più siete in
forma più è probabile che succeda
S
appiamo
tutti che
l’esercizio fisico ha una
montagna di benefici.
Alcuni lo usano per
perdere perso, altri lo
fanno semplicemente
perché gli piace. Non si
può negare che abbia
anche degli incredibili
benefici in termini di
stress. Ma una nuova
ricerca dell’Università di
Basilea e di alcuni
ricercatori svedesi
mostra che mantenersi
in forma può combattere
lo stress in modo
ancora più specifico:
può proteggere dai
problemi di salute a cui
siamo più soggetti
quando siamo sotto
scacco al lavoro.
Problemi come la
pressione alta,
un’eccessiva massa
grassa e colesterolo
alto sono stati associati
agli individui che si
sentono stressati sul
lavoro, secondo i dati
forniti dallo studio.
Considerando che
questi sono problemi di
natura cardiovascolare,
i ricercatori hanno
deciso di approfondire
il legame tra la buona
condizione del cuore e i
livelli di stress al
lavoro. Dopo aver
analizzato 200
impiegati, hanno
scoperto che questi
fattori di rischio erano
più evidenti negli
individui con una
peggiore condizione
fisica. Questo nuovo
studio è solo un’altra
ragione per la quale
- anche se siamo
sempre favorevoli al
workout con pesi - non
bisognerebbe mai
abbandonare del tutto
il cardio. Combinare
l’allenamento di
resistenza con il cardio
è il modo migliore per
ottenere i benefici da
entrambi gli
allenamenti. Provate
questo che segue: un
circuito ad alta energia
studiato per rimettervi
in forma.
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