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CMC16109-D&T-Dicembre09:D&T 3-12-2009 8:22 Pagina 31Salute10/09 diagnosi & terapiaspazio-salute.it31DISCOPATIE, ERNIE, ARTROSI, LOMBALGIEAlterazionedella <strong>zona</strong> <strong>lombare</strong>Autori: Prof. Daniele RAGGIDott. in Scienze Motorie,Dott. in Fisioterapia, Posturologo,Chinesiologo, Mézièrista.Docente di Posturologia c/o alcuneUniversità Italiane.Direttore di Kinesistudio(Studio di Posturologia) di MilanoRoberto BONO, Posturologo, terapistaPosturale del Metodo Raggi®- MilanoFig.1: Vertebre lombari, separate dal discointervertebrale, in mezzo al quale si vede ilnucleo polposo. Uno scorretto utilizzo dellacolonna, può causare discopatie, protrusioni oernie discali.L’uomo, nella sua vera natura, è natoper poter vivere e muoversi in spaziaperti, liberi, ampi. Per come siamostati concepiti e creati, (muscoli, articolazioni,legamenti, capsule, cartilagini,tessuto connettivo, organi interni, etc.),il movimento è assolutamente indispensabileper poter mantenere efficientimoltissime funzioni, sia organicheche muscolo-articolari. Grazie allearticolazioni, ai muscoli, al sistema nervoso,l’uomo si può muovere nel proprioambiente e poter soddisfare cosìtutte le esigenze al fine di garantirsi lasopravvivenza. Al tempo stesso, il movimento,coinvolgendo anche respirazionee cuore, permette di mantenereefficienti tutto il sistema cardio-respiratorio-circolatorio,nonché le articolazionistesse, stimolando le ossa alla richiestae fissazione di calcio; inoltre ilmovimento stimola la micro-circolazionee il nutrimento all’interno delle articolazioni,mantenendole così lubrificate efunzionali nel tempo. Le alterazionisono quasi sempre multifattoriali: l’invecchiamentocellulare, cattivo utilizzodelle articolazioni (carente o eccessivomovimento), cattiva alimentazione, traumi,posture compensative, sono appuntoin grado di creare dei limiti di funzionalitàe durata delle articolazioni stesse.Queste, mantengono la loro massimasalute ed efficienza quando il movimentoè gestito in modo adeguato esoprattutto quando costituito da alternanzafra azione e riposo. Infatti, compressionedecompressione,ovvero“pompage” alternato a rilassamento,favoriscono sia l’afflusso di circolazionesanguigna che l’apporto di sostanzenutritizie ed eliminazione di sostanze discarto dai tessuti verso l’esterno delcorpo (urine, feci, sudore, etc.); percontro, la mancanza o l’assenza dimovimento riduce l’afflusso ematico epromuove il ristagno di cataboliti conpredisposizione a infiammazioni, usura,dolori. Otto ore seduti davanti ad unascrivania, davanti ad un computer osvariate ore seduti al banco di scuola,sono davvero tante, soprattutto per lemoltissime e complesse articolazionidella colonna. Anche permanere troppotempo in piedi, senza camminare (vediuna commessa), costituirà un gravedisagio articolare (colonna, anche,ginocchia, caviglie) e circolatorio (artiinferiori e addome), che si evidenziasoprattutto con il passare degli anni.Ma, se l’assenza di movimento ècausa di danni articolari, anche l’eccessodi movimento o movimenti violentinon corretti, possono arrecare altrettantodanno.Fig.2: Sollevamento pesi. Alcune attività fisichee sportive, sono responsabili di notevolisovraccarichi e danni alla colonna vertebrale.
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