Agopuntura - Diagnosi e Terapia

男 性 更 年 期 及 营 养成 年 男 性 只 需 依 照 以 下 几项 规 则 做 就 可 以 达 到 心 理物 理 学 意 义 上 的 完 美 。首 先 需 要 保 持 大 脑 运 动 ,另 外 健 身 , 进 行 肌 肉 弹 性训 练 。每 天 散 步 可 以 恢 复 体 力 和活 力 。 一 周 的 散 步 后 会 减少 疲 惫 感 , 更 积 极 , 不 会无 精 打 采 。 最 重 要 的 也是 最 基 本 的 原 则 是 远 离 香烟 。 吸 烟 损 害 内 皮 细 胞 ,心 脏 内 表 面 包 裹 的 组 织 ,血 管 和 关 节 组 织 。另 外 , 过 量 的 尼 古 丁 会 影响 到 性 欲 。少 喝 酒 。注 重 饮 食 。需 要 :- 限 制 碳 水 化 合 物 的 摄入 ( 防 止 肥 胖 和 糖 尿病 )- 均 衡 摄 入 蛋 白 质 和 碳水 化 合 物 , 不 需 要 完全 消 除 脂 肪 ( 睾 丸 激素 可 以 降 低 血 脂 和 胆固 醇 , 该 激 素 主 要 负责 男 性 性 特 征 , 并 且与 甲 状 腺 功 能 和 脑 细胞 保 护 功 能 有 关 )- 控 制 食 盐 摄 入 量 ( 防止 高 血 压 )- 食 用 大 量 水 果 , 新 鲜蔬 菜 保 证 多 种 维 生 素的 摄 入 。进 入 更 年 期 易 得 前 列 腺 肥大 , 建 议 多 食 含 有 β- 胡萝 卜 素 α- 胡 萝 卜 素 的 食物 , 以 及 西 红 柿 , 草 莓 和野 生 浆 果 , 从 中 获 取 番 茄红 素 。最 重 要 的 环 节 是 控 制 体重 。 事 实 上 过 度 肥 胖 会 对循 环 系 统 造 成 严 重 影 响 ,因 为 随 着 体 重 的 增 加 血 液很 难 从 脚 底 返 回 到 心 脏 ,直 接 导 致 大 脑 和 心 脏 供 氧不 足 。翻 译 :Nexo 有 限 责 任 公 司网 址 :www.nexoitalia.com38 novembre 2010 Diagnosi&Terapia