CORSO ISTRUTTORI/MAESTRI DI KICK BOXING - K1 - Fikb

FEDERAZIONE ITALIANA REGIONE MARCHEKICK BOXING-MUAY THAI STAGIONE 2011/2012SAVATE - SHOOT BOXECORSO ISTRUTTORI/MAESTRI DI KICK BOXING - K1AMMISSIONE CORSO:SI INFORMANO TUTTI GLI INTERESSATI CHE L’AMMISSIONE AL CORSOISTRUTTORI E’ RISERVATA AGLI AFFILIATI CON GRADO DI ALLENATORE ECINTURA NERA I DAN, E DOVRANNO ESSERE IN POSSESSO DELLA C.N. II DAN OSOSTENERE IL PASSAGGIO DI GRADO DURANTE LA STAGIONE CORRENTE.L’AMMISSIONE AL CORSO MAESTRI E’ RISERVATA AGLI ISTRUTTORI CON GRADOCINTURA NERA II DAN , E DOVRANNO ESSERE IN POSSESSO DELLA C. N. III DANO SOSTENERE L’ESAME DURANTE LA STAGIONE CORRENTE.LEZIONI DATA E ORARI:SABATO 28 GENNAIO 2011 ORE 09,30/13,00 coffebreak 13,30/17,00SABATO 04 FEBBRAIO 2012 ORE 09,30 /1300 coffebreak 13,30/17,00SABATO 11 FEBBRAIO 2012 ORE 09,30/13,00 coffebreak 13,30/17,00SABATO 18 FEBBRAIO 2012 ORE 09,30/13,00 coffebreak 13,30/17,00SABATO 25 FEBBRAIO 2012 ORE 09,30/13,00 coffebreak 13,30/17,00Le date delle lezioni potranno subire variazioni in riferimento agli impegni regionali e nazionaliSaranno comunicate ai corsisti in anticipo.LUOGO:PRESSO LA PALESTRA OLIMPIA VIA SANTA MARIA MONTEGRANARO FMDOCENTI:METODOLOGIA , TEORIA E PRATICA KICK BOXING/K1: M° REMO NEPIPREPARAZIONE ATLETICA: Prof. FRANCESCO CAROSI laureato scienze motoriePSICOLOGIA DELLO SPORT : Dott. FILIPPO ESPOSTOPROGRAMMA MEDICO : Dott. LUCA TANCREDIPROGRAMMA ALIMENTARE: Prof. MAGI PAOLO nutrizionistaISCRIZIONE:QUOTA DI PARTECIPAZIONE AL CORSO ISTRUTTORI E’ DI 410 EURO , comprensivo ditassa d’esame, dispensa didattica e diploma FIKBMS, DA VERSARE IN LOCO .QUOTA DI PARTECIPAZIONE AL CORSO MAESTRI E’ DI 510 EURO, comprensivo di tassad’esame , dispensa didattica, e diploma FIKBMS, DA VERSARE IN LOCO.REGISTRAZIONE , COMPILANDO L’APPOSITO MODULO (in allegato) INVIANDOLOENTRO IL 25 GENNAIO 2012 ALLA MAIL kickboxingascoli@libero.it o fax 073646806.Info M° REMO NEPI 3391602531

PROGRAMMACORSO ISTRUTTORI :ANATOMIA apparato locomotore, articolazioni, muscoliMeccanismi di contrazione - Meccanismi energetici - Pronto SoccorsoPSICOLOGIA SPORTIVA Relazione Istruttore e allievo - rapporto Istruttore adolescenteEventuali problematiche riscontrate nell’insegnamentoALIMENTAZIONE Fisiologia del metabolismo - dalla composizione corporea alla ricostruzionedel metabolismo basale e di quello totale giornaliero – plicometria ,calcolo della massa magra egrassa - formule di calcolo delle Kcal. da introdurre su parametri soggettivi – dal fabbisognocalorico quotidiano alla stesura di una alimentazione bilanciata – modifiche caloriche per ilmantenimento, diminuzione, aumento del peso – atleta agonista: integrazione e supplementazione –Macroelementi - Utilizzo degli integratori - nutrizione e dieta sportiva - alimentazione durante ilperiodo d’allenamento - alimentazione: prima, durante, dopo la competizionePREPARAZIONE ATLETICA biomeccanica del movimento nell’applicazione dell’insegnamentotecnico – approfondimenti e test su qualità fisiche /organiche –mezzi e metodi di miglioramentodelle capacità condizionali e coordinative - meccanismi energetici, apparato energetico continuo -fibre muscolari – quadro metabolico della prestazione sportiva – allenamento cardio respiratorio ,range allenante nel lavoro aerobico - allenamento della potenza aerobica – meccanismo alattacido elattacido - forza ,carichi per i diversi obiettivi – sviluppo della resistenza alla forza , forza esplosiva/ veloce / rapida – circuiti, metodo a contrasto, pliometria - preparazione atletica specifica per lakick boxing - posture prevenzioni e soluzioni delle problematiche muscolo-articolarinell’allenamento agonistico – sollecitazioni e infortuni nella kick boxing e riequilibrioartro-muscolareMETODOGIA allungamento muscolare e stretching , basi fisiologicheMetodi di allenamento per la mobilità articolarePeriodizzazione dell’allenamento, cicli e periodi , principi metodologici - tabelle di allenamentoProgrammazione dell’allenamentoCORSO MAESTRI:PROGRAMMA MEDICO approfondimento del pronto soccorso - BLS DPSICOLOGIA SPORTIVA psicologia giovanile - problematiche dell’insegnamento ai bambiniApprofondimento del rapporto Maestro allievo/agonistaALIMENTAZIONE alimentazione corretta per l’atleta - piramide e combinazione alimentari -Alimenti come energia vitale, calorie e bilancio energetico - nutrimenti ed alimenti -Atleta e nutrizione , esercizio fisico , adattamento e fonti energetiche – sport di resistenza e sportdi forza - dietetica dello sport, alimentazione per l’esercizio fisico , nutrizione per il recupero –integrazione nell’atleta – maltodestrine,integratori salini, aminoacidi ramificati, creatinaPREPARAZIONE ATLETICA bioenergetica ,soglie aerobica e anaerobica,VO2max -Fisiologia , caratteristiche delle fibre muscolari -Antropometria, composizione e valutazione corporea – psicometria ,bioimpedenza, B.M.I. -Approfondimento delle tematiche sulla preparazione atleticaMETODOLOGIA lezioni tematiche di kick light - lezioni teorico/pratiche di K1 e discipline acontatto pieno - approfondimenti sulla forza e rapidità - ricerca e studio della programmazionedelle lezioni sia teoriche che pratiche - sedute di allenamento ad obiettivo complesso o selettivo- studio delle schede per la preparazione di atleti agonisti di medio e alto livello - correzioneavanzata delle tecniche e della postura nelle varie combinazioni - introduzione alla preparazionespecifica dei corsi per bambiniESAMI:SI SVOLGERANNO CON TEST SULLE MATERIE DELLE LEZIONI, TESINA E PRATICA.LA SESSIONE PER I PASSAGGI DI GRADO AVVERRA’ DISGIUNTA.DELEGATO MARCHE M° REMO NEPI 3391602531 kickboxingascoli@libero.it