YOGA E AYURVEDA - Sivananda Yoga Firenze

FINE SETTIMANA DI YOGA IN AUSTRIACasa di Ritiro Sivananda, Reith / Kitzbühel Austria1 - 5 giugnoYOGA E AYURVEDAAsana yoga per una schiena sanaAyurveda e vegeterianismoPasseggiate sulle maestose montagne di KitzbühelUna vacanza perfetta per ricaricarsi esfuggire piacevolmente dalla frenesia del quotidianoA partire da !70 al giornoPer informazioni e prenotazionimail: info@yogaincentro.it tel: 328 966 0501Sivananda Yoga Firenze - Cenro affiliatoVia de’ Marsili 1 (Piazza Pitti)www.yogaincentro.it

PROGRAMMAcon traduzione simultanea in italiano (*) dal 2.6ASANA PER UNA SCHIENA SANAcon Swami Sivadasananda, Yoga Acharya• La pratica delle asana classiche come prevenzione deiproblemi alla schiena• Varianti per migliorare forza e flessibilità delle spalle e dellazona pelvica• Posizione, contro-posizione e rilassamento profondo• Equilibrare forza e flessibilità muscolare• Analisi dell’allineamento posturaleSwami Sivadasananda è responsabile dei Centri Yoga Sivananda in Svizzera e Spagna. Insegnacon dinamismo e precisione il Corso di Formazione Insegnanti Yoga Sivananda e numerosiseminari in tutto il mondo. Dà molta importanza all’energia creativa che si schiude con la praticafisica dello yoga.ALIMENTAZIONE AYURVEDICA, con S.K. Kamlesh, Acharya di Ayurveda• I 6 gusti e gli effetti che hanno su di noi• I consigli dell'Ayurveda per godere di buona salute e digerire bene• Principi alimentari utili a tutti i tipi di costituzioneLA SCIENZA DEL VEGETERIANISMO, con la nutrizionista d.ssa Anika Waldman• Ragioni alla base di una dieta vegetariana• Tutto ciò che dovete sapere su minerali, vitamine e altre sostanze nutritiveprovenienti dalle piante• Consigli pratici su come cucinare e combinare i cibi in modo sano• La piramide alimentare per i vegetarianiProgramma quotidiano5.30 Sveglia6.00 Meditazione e canto dei mantra (*)8.00 Lezione di yoga10.00 Colazione abbondante11.00 Karma yoga12.00 Seminario o tempo libero (*)16.00 Lezione di yoga18.00 Cena20.00 Meditazione e canto dei mantra (*)Come arrivareIn treno (diurno o notturno) da Firenze SMN finoa Woergle, cambio per Kitzbühel e poi 10minuti di taxi fino alla Casa di Ritiro.In macchina circa 6 ore e 1/2 da Firenze e daMilano.Per informazioni e prenotazionimail: info@yogaincentro.it tel: 328 966 0501/347 673 2264