GLI EFFETTI DELLA PRATICA DEL ... - canottaggio-fvg
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CANOTTAGGIO E ALLENAMENTO CONCETTI GENERALI Allenamento s.m.: preparazione metodica e graduale destinata a portare o a mantenere l’atleta nelle condizioni atletiche, tecniche, tattiche e psicologiche tali da permettergli di conseguire le massime prestazioni (Zingarelli: Vocabolario della lingua italiana). All’inizio o alla ripresa dell’allenamento dopo lunga inattività si verificano delle micro-lesioni fisiologiche alle fibrille muscolari che determinano una diminuzione delle capacità prestative. Queste lesioni guariscono velocemente osservando i tempi di recupero. Con il prosieguo dell’ allenamento i muscolo sviluppa una capacità adattativa ai carichi ed aumenta la sua endurance. Il mancato rispetto dei tempi di recupero porta invece all’esaurimento muscolare: overtraining (overuse) syndrome.
CANOTTAGGIO E BIOMECCANICA Dal punto di vista biomeccanico l’azione del canottaggio può essere scomposta in due momenti: 1. la passata in acqua durante la quale il corpo dell’atleta si muove da poppa a prua (fase propulsiva) 2. la ripresa durante la quale il corpo dell’atleta si muove da prua a poppa (fase inerziale).
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CANOTTAGGIO E ALLENAMENTO<br />
CONCETTI GENERALI<br />
Allenamento s.m.: preparazione metodica e graduale destinata a portare<br />
o a mantenere l’atleta nelle condizioni atletiche, tecniche, tattiche e<br />
psicologiche tali da permettergli di conseguire le massime prestazioni<br />
(Zingarelli: Vocabolario della lingua italiana).<br />
All’inizio o alla ripresa dell’allenamento dopo lunga inattività si verificano<br />
delle micro-lesioni fisiologiche alle fibrille muscolari che determinano<br />
una diminuzione delle capacità prestative.<br />
Queste lesioni guariscono velocemente osservando i tempi di recupero.<br />
Con il prosieguo dell’ allenamento i muscolo sviluppa una capacità<br />
adattativa ai carichi ed aumenta la sua endurance.<br />
Il mancato rispetto dei tempi di recupero porta invece all’esaurimento<br />
muscolare:<br />
overtraining (overuse) syndrome.