10 Miti Da Sfatare Subito #1 Se Non Hai Dolori ... - Ultimate Italia
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<strong>10</strong> <strong>Miti</strong> <strong>Da</strong> <strong>Sfatare</strong> <strong>Subito</strong><br />
Anche tu fai 500 addominali ogni giorno e ti chiedi perché ancora non hai<br />
la tartarugaScopri quali sono i <strong>10</strong> più diffusi miti diffusi dai “Guru” delle<br />
palestre che conoscono le cose solo per sentito dire. Mentre leggerai con<br />
attenzione questo articolo imparerai perché tante cose che hai sentito dire<br />
in palestra sono false. A fine articolo avrai fatto un altro passo in avanti<br />
verso il tuo obiettivo.<br />
<strong>#1</strong> <strong>Se</strong> <strong>Non</strong> <strong>Hai</strong> <strong>Dolori</strong> Muscolari Ti <strong>Se</strong>i Allenato<br />
Male<br />
Pochi sanno che puoi aver eseguito un ottimo allenamento e stimolato i tuoi muscoli alla grande senza per<br />
questo aver provocato necessariamente dolori muscolari nei giorni seguenti all'allenamento. <strong>Non</strong> ti preoccupare<br />
se non senti dolori; pensa solo a caricare il bilanciere ed eseguire bene il movimento.<br />
#2 Allenamento Per Donne e Uomini Devono<br />
Essere Diversi<br />
Sai qual é la differenza tra un muscolo di un uomo e quello di una donna Amico mio, i muscoli seguono gli<br />
stessi principi a prescindere dal sesso. Pensi che una donna si ingrossi con i pesi Forse non sai che uno<br />
studio ha dimostrato che quando una donna si allena con i pesi 2-3 volte a settimana guadagna in media 0,80<br />
Kg di muscoli ma perde ben 1,6 Kg di grasso!<br />
#3 La Creatina è Doping<br />
Questa é una delle più grandi cazzate che ho sentito dire. Ovviamente da chi non conosce l`argomento. La<br />
realtà è che la creatina è una sostanza naturale che assumi ogni giorno con la normale alimentazione,<br />
soprattutto se mangi carne rossa, salmone e aringhe. Usare un integratore di creatina significa semplicemente<br />
aiutare i muscoli ad immagazzinarne di più. Quali sono gli effetti di una maggiore quantità di creatina nei<br />
muscoli<br />
• PIÙ FORZA E POTENZA<br />
• MUSCOLI PIÙ GROSSI<br />
• MIGLIORE RECUPERO
• PERSINO MENO GRASSO<br />
Vuoi anche tu tutto questo Usa CREA 5 PLUS !<br />
Mentre stai usando CREA 5 PLUS sperimenti un'incredibile sensazione di potenza. perché favorisci l` aumento<br />
della forza, della resistenza e addirittura la riduzione del grasso, come è affermato da varie ricerche. 1-3 Lo sai<br />
perché si tratta di un prodotto UNICO nel suo genere Perché mentre stai usando CREA 5 PLUS sperimenti 5<br />
diverse forme di creatina altamente assorbibili riunite in una formula “EVOLUTA” per un'azione sinergica. La<br />
presenza di altri ingredienti d'avanguardia favorisce il pompaggio muscolare ma soprattutto la veicolazione della<br />
creatina dentro le cellule muscolari, senza la necessità di effettuare le vecchie fasi di carico.<br />
Provalo anche tu e probabilmente lo riterrai il miglior integratore di Creatina che tu abbia mai usato!<br />
1 Creatine supplementation and dynamic high-intensity intermittent exercise. Balsom PD, et al. Scand J Med Sci<br />
Sports. 1993: 3: 143-9<br />
2 Creatine supplementation enhances muscular performance during high-intensity resistance exercise. Volek JS,<br />
et al. J Am. Diet. Assoc. 1997; 97; 765-770<br />
3 Effect of creatine supplementation and resistance-exercise training on muscle insulin-like growth factor in young<br />
adults. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Aug;18(4):389-98.<br />
#4 <strong>Se</strong> Vuoi La Tartaruga Devi Fare Tanti<br />
Addominali<br />
Ti sei mai chiesto se fare le torsioni del busto oppure fare 500 crunches serva davvero a tirare fuori la<br />
tartaruga Amico mio, non è cosi! Per rendere visibili gli addominali devi solo assottigliare il grasso sottopelle<br />
dell`addome mediante dieta ed esercizi cardio. Gli esercizi per gli addominali sono utili solo a plasmare il<br />
muscolo che si trova al di sotto del grasso, ma non ad eliminare la pancia.<br />
#5 Lo Squat Fa Male<br />
Tutti sanno che squat è un esercizio fenomenale e chi lo critica probabilmente lo fa perché sa quanto sia<br />
faticoso eseguirlo correttamente. Ma sarà vero che fa male alla schiena Amico mio, qualsiasi esercizio fatto<br />
male è pericoloso, ma se fatto bene ti rinforza e aumenta la naturale produzione di ormoni benefici.<br />
# 6 Per Dimagrire è Meglio la Corsa che i Pesi<br />
Ti rendi conto che più muscoli hai e più Calorie bruci E allora aumenta i tuoi muscoli se vuoi eliminare il<br />
grasso. <strong>Se</strong> fai solo attività cardio ti ritroverai con meno muscoli e poco meno grasso di prima. Pensi che ne<br />
valga la pena Certamente no! Vorresti evitarlo, e anzi favorire l`aumento dei tuoi muscoli e del metabolismo<br />
per bruciare più velocemente il grasso Aiutati fin da ora con BCAA CAPLETS! Mentre stai usando BCAA<br />
CAPLETS aiuti i tuoi muscoli a proteggersi dal logorio, mantenendo alto il metabolismo e facilitando<br />
incredibilmente la tua dieta. Sapevi che quando usi BCAA CAPLETS favorisci anche una maggiore capacità di<br />
costruire tessuto muscolare <strong>Non</strong> ci credi Ce lo dimostrano le ricerche scientifiche. 4-6 É davvero un aiuto<br />
incredibile e la differenza si sente. Usalo subito e ti proteggerai dal calo dei muscoli e del metabolismo. Così<br />
faciliti il dimagrimento e hai risultati che non puoi nemmeno immaginare!<br />
4 Carli et al, 1992;.<br />
5 Coombes e McNaughton, 1995; Kreider, 1998<br />
6 Newsholme et al, 1991<br />
#7 <strong>Se</strong> <strong>Non</strong> Mi Alleno Il Muscolo Diventa Grasso<br />
Dovresti sapere che muscolo e grasso sono tessuti completamente differenti e uno non può assolutamente<br />
trasformarsi nell`altro. Chi smette di allenarsi diminuisce la muscolatura e il metabolismo tendendo ad<br />
accumulare grasso più facilmente. Per questo dovresti mantenere sempre il metabolismo alto!
I Grassi Fanno Male<br />
Sapevi che esistono grassi “buoni” e grassi “cattivi” È risaputo che i grassi da limitare sono quelli animali e<br />
quelli idrogenati. Ma quelli di cui non puoi devi a meno sono i grassi benefici del pesce. Pensa che quando usi<br />
OMEGA 3 SPECIAL aiuti a proteggere il tuo organismo: l'Associazione Nazionale Medici Cardiologi Ospedalieri<br />
ANMCO ha scoperto 7 che chi assumeva gli Omega-3 presentava una riduzione della mortalità totale maggiore<br />
rispetto a quelli che non integravano.<br />
Forse non sapevi che mentre stai usando OMEGA 3 SPECIAL favorisci anche il dimagrimento, perché è<br />
dimostrato 8-9 che i grassi benefici entrano in ompetizione con una serie di ormoni legati all'aumento<br />
dell'appetito, riducendo la sensazione di fame e attraverso l`attivazione di enzimi che promuovono la<br />
combustione dei grassi nella massa muscolare.<br />
7 GISSI-Prevenzione Investigators. Dietary supplementation with n-3 polyunsaturated fatty acids and vitamin E<br />
after myocardial infarction: results of the GISSI-Prevenzione trial. Lancet 1999; 354:447-55.<br />
8 Appetite Volume 51, Issue 3, November 2008, Pages 676- 680 A diet rich in long chain omega-3 fatty acids<br />
modulates satiety in overweight and obese volunteers during weight loss<br />
9 Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology. 2004;24:1621. © 2004 American Heart Association, Inc.<br />
Oxidized Omega-3 Fatty Acids Inhibit NF-KB Activation Via a PPAR -Dependent Pathway<br />
#8 La Sauna Fa Dimagrire<br />
Molti pensano che stare molte ore nella sauna faccia perdere grasso come un pollo che sgocciola mentre gira<br />
sullo spiedo... Ricordati che il grasso per essere sciolto deve essere bruciato mediante l'esercizio!<br />
Vuoi bruciare ancora più grasso Prima dell`allenamento usa CARNITINE FORCE<br />
Mentre stai usando CARNITINE FORCE aiuti le tue cellule a:<br />
• BRUCIARE PIÙ GRASSO: diverse ricerche <strong>10</strong>-11-12 hanno dimostrato che chi assume la carnitina<br />
presenta valori che indicano una maggiore combustione di grasso.<br />
<strong>Non</strong> seguire falsi miti, ma affidati ai prodotti ULTIMATE ITALIA scientificamente supportati.<br />
<strong>10</strong> Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1985;54(2):131-5. Effects of L-carnitine loading on the aerobic and<br />
anaerobic performance of endurance athletes. Marconi C, Sassi G, Carpinelli A, Cerretelli P .<br />
11 Physiologie. 1989, 26,111. Studies concerning chronic and acute effects of L-carnitine on some biological<br />
parameters in elite athletes. Dragan GI, Vasiliu A, Georgescu E, Dumas I.<br />
12 Int J Sports Med. 1989 Jun;<strong>10</strong>(3):169-74. Decrease in respiratory quotient during exercise following L-<br />
carnitine supplementation. Gorostiaga EM , Maurer CA , Eclache JP<br />
#9 I Formaggi Freschi Sono Magri<br />
Sapevi che quasi tutti i formaggi sono molto grassi Anche una caciotta primosale e una mozzarella non sono<br />
alimenti magri. Leggi sempre le etichette nutrizionali prima di acquistare un prodotto.<br />
#<strong>10</strong> La Frutta <strong>Non</strong> Ingrassa<br />
<strong>Non</strong> tutti si rendono conto che la frutta contiene carboidrati (ossia zuccheri) e non solo vitamine e che troppi<br />
zuccheri non solo fanno ingrassare, ma predispongono anche a malattie come il diabete. Ricorda, l'equilibrio è<br />
la parola magica!<br />
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