JASMINE n° 55 - Istituto di scienze umane
JASMINE n° 55 - Istituto di scienze umane
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jasmine OTTOBRE - DICEMBRE 2012<br />
INTRODUZIONE all’ISU e ai SUOI CORSI:<br />
CHI SIAMO & COSA FACCIAMO<br />
4<br />
L' ISTITUTO DI SCIENZE UMANE è stato creato nel 1989 con il principale scopo <strong>di</strong> promuovere, sostenere<br />
ed attuare la <strong>di</strong>ffusione <strong>di</strong> tutte quelle arti e <strong>di</strong>scipline, orientali ed occidentali, che possono essere definite<br />
come "<strong>scienze</strong> dell'uomo", da cui il nome dell'<strong>Istituto</strong>, rivolte cioè allo stu<strong>di</strong>o, alla conoscenza ed al miglioramento<br />
dell'essere umano. Rientrano, nelle materie trattate attivamente nell'<strong>Istituto</strong>, le <strong>di</strong>scipline psicofisiche,<br />
le <strong>scienze</strong> cosiddette "esoteriche" e <strong>di</strong> conoscenza e le terapie naturali considerate "alternative”. Per la<br />
realizzazione delle suddette attività, l'<strong>Istituto</strong> si avvale dell'operato <strong>di</strong> numerosi collaboratori, esperti professionisti<br />
nelle materie da loro <strong>di</strong>vulgate. Le attività dell'Associazione, riservate ai soci, si esplicano essenzialmente<br />
attraverso corsi, seminari, riunioni, convegni, settimane <strong>di</strong> stu<strong>di</strong>o e ricreative estive, pubblicazione <strong>di</strong><br />
Cmanuali, redo<br />
testi<br />
che<br />
e au<strong>di</strong>ovisivi.<br />
chiunque desideri<br />
accostarsi<br />
L’<strong>Istituto</strong><br />
in<br />
è,<br />
particolar<br />
al tempo stesso,<br />
modo<br />
laboratorio,<br />
il muscolo trasverso<br />
scuola,<br />
superiore<br />
centro, punto<br />
del tronco<br />
<strong>di</strong> aggregazione<br />
rilassato.<br />
e<br />
casa e<strong>di</strong>trice per tutte<br />
a questa<br />
le persone<br />
tecnica<br />
che oggi,<br />
dell’addome.<br />
sulla scia <strong>di</strong> un sempre più sentito spirito <strong>di</strong> crescita personale ed<br />
espansione delle<br />
debba<br />
proprie<br />
conoscere<br />
possibilità<br />
e<br />
interiori,<br />
Durante<br />
vogliono<br />
la pratica<br />
impegnarsi<br />
degli esercizi<br />
attivamente<br />
è 2) e positivamente CONCENTRAZIONE nella cura e (CON- nel<br />
comprendere<br />
perfezionamento<br />
i sei principi,<br />
<strong>di</strong> sé.<br />
perché fondamentale che la respirazione sia CENTRATION)<br />
solo così potrà imparare a muoversi fluida e circolare: i due atti respiratori<br />
si devono susseguire l’uno all’al-<br />
J. H. Pilates<br />
“È la mente che sviluppa il corpo”.<br />
con<br />
VI<br />
economia,<br />
RICORDIAMO,<br />
grazia<br />
INOLTRE,<br />
e flui<strong>di</strong>tà,<br />
CHE...<br />
traendo<br />
Tutte<br />
il<br />
le<br />
massimo<br />
attività<br />
beneficio.<br />
dell’ISU sono esclusivamente<br />
tro, un respiro<br />
riservate<br />
dopo<br />
ai<br />
l’altro,<br />
soci: pertanto,<br />
in modo<br />
ogni fruitore dei nostri servizi deve<br />
Dopo<br />
preventivamente<br />
la morte <strong>di</strong> Pilates<br />
associarsi<br />
si sono costituite<br />
versando<br />
da<br />
annualmente<br />
garantire che<br />
la quota<br />
il movimento<br />
<strong>di</strong> 30,00 euro<br />
sia<br />
(questa<br />
Ogni<br />
quota<br />
movimento<br />
include<br />
origina<br />
anche l’abbonamento<br />
dalla corteccia<br />
cerebrale dove, inconsciamen-<br />
numerose<br />
a Jasmine<br />
scuole,<br />
e<br />
ognuna<br />
supersconti<br />
delle<br />
su<br />
guidato<br />
libri, videocorsi,<br />
ed organizzato<br />
CD, etc.)<br />
dal<br />
.<br />
respiro.<br />
quali<br />
Tutti<br />
si <strong>di</strong>fferenzia<br />
i corsi proposti<br />
per scelte<br />
possono<br />
stilistiche<br />
essere<br />
Ogni<br />
avviati<br />
esercizio<br />
con<br />
ha<br />
un<br />
una<br />
minimo<br />
sua<br />
<strong>di</strong><br />
specifica<br />
partecipanti:<br />
te, si<br />
vi<br />
crea<br />
preghiamo,<br />
l’immagine<br />
SEMPRE<br />
dell’atto<br />
&<br />
da<br />
COMUNQUE,<br />
(ad esempio, la<br />
<strong>di</strong> prenotarvi<br />
posizione<br />
almeno<br />
dei respirazione,<br />
una settimana<br />
che<br />
prima<br />
può<br />
dell’avvio<br />
però essere<br />
del corso<br />
eseguire<br />
che v’interessa.<br />
ed, in seguito ad essa, il<br />
pie<strong>di</strong>)<br />
Per<br />
o<br />
coloro<br />
la creazione<br />
che non<br />
<strong>di</strong><br />
risiedono<br />
ulteriori esercizi.<br />
a Roma,<br />
mo<strong>di</strong>ficata<br />
su richiesta<br />
dall’insegnante<br />
possiamo fornire<br />
esperto<br />
parecchi<br />
sistema<br />
in<strong>di</strong>rizzi<br />
nervoso<br />
<strong>di</strong> alberghi,<br />
invia l’informazione<br />
pensioni e<br />
B&B<br />
Come<br />
in<br />
ogni<br />
zona,<br />
altro<br />
a prezzi<br />
sistema<br />
accessibili<br />
<strong>di</strong> allenamento,<br />
il pilates è passibile <strong>di</strong> prio allievo. È importante quin<strong>di</strong> quel movimento. Per molte situazio-<br />
(non<br />
per<br />
prenotatevi<br />
adattarla alle<br />
mai all’ultimo<br />
esigenze del<br />
momento:<br />
pro-<br />
<strong>di</strong><br />
ai<br />
solito<br />
muscoli<br />
c’è<br />
deputati<br />
molta richiesta).<br />
all’esecuzione <strong>di</strong><br />
mo<strong>di</strong>fiche e reinterpretazioni, riflettendo<br />
tenere a mente che l’inspirazione ni, come ad esempio nel camminare,<br />
SERVIZIO<br />
l’esperienza<br />
INFORMAZIONI<br />
e la professionalità<br />
<strong>di</strong><br />
E DI<br />
facilita<br />
SEGRETERIA<br />
l’allungamento ed il movimento<br />
non abbiamo bisogno <strong>di</strong> pensare alle<br />
Siamo<br />
chi<br />
a<br />
lo<br />
vostra<br />
insegna.<br />
<strong>di</strong>sposizione<br />
Tuttavia<br />
dal<br />
non<br />
lunedì al venerdì,<br />
<strong>di</strong> estensione<br />
con orario<br />
del<br />
9.30/13.30,<br />
tronco; è<br />
al seguente<br />
azioni da<br />
numero:<br />
compiere;<br />
349<br />
nel<br />
6539246<br />
pilates invece<br />
vi sarà richiesto <strong>di</strong> pensare al<br />
dovrebbe<br />
– per informazioni,<br />
chiamarsi “pilates”<br />
prenotazioni,<br />
un allenamento<br />
or<strong>di</strong>nazioni<br />
vero anche<br />
e<strong>di</strong>toriali.<br />
però che talvolta, per eseguire<br />
un movimento <strong>di</strong> estensione del movimento da eseguire, <strong>di</strong> immagi-<br />
Il nostro<br />
che<br />
fax,<br />
non<br />
invece,<br />
rispetti<br />
è lo<br />
i seguenti<br />
0761 609362.<br />
sei principi<br />
Poiché la<br />
co<strong>di</strong>ficati<br />
segreteria<br />
da<br />
dell’ISU<br />
J. H. Pilates.<br />
(ma non<br />
rachide,<br />
la sede<br />
è<br />
dei<br />
consigliabile<br />
corsi, che<br />
espirare<br />
è SEMPRE<br />
per<br />
a Roma!)<br />
narlo,<br />
è<br />
sentirlo<br />
stata da tempo<br />
per eseguirlo<br />
trasferita<br />
nel<br />
fuori città, possiamo ricevervi in sede<br />
reclutare<br />
soltanto<br />
la<br />
alcune<br />
muscolatura<br />
sere infrasettimanali<br />
profonda<br />
e<br />
modo<br />
il sabato<br />
qualitativamente<br />
e la domenica<br />
più<br />
mattina,<br />
corretto.<br />
1) RESPIRAZIONE per eventuali acquisti (BREA- o informazioni<br />
dell’addome<br />
specifiche, esclusivamente<br />
nel stabilizzare e<br />
previo<br />
sostenere<br />
la fascia lombare. L’espirazione pilates usa i “cueing” verbali (in<strong>di</strong>ca-<br />
appuntamento<br />
Per questo motivo<br />
telefonico!<br />
l’insegnante <strong>di</strong><br />
THING)<br />
“Soprattutto<br />
LA NOSTRA<br />
impara<br />
SEDE<br />
a<br />
E<br />
respirare<br />
COME RAGGIUNGERCI<br />
facilita, come abbiamo già detto, l’attivazionzioni<br />
visive, immagini). L’utilizzo<br />
correttamente”.<br />
La nostra sede<br />
J.H.<br />
si<br />
Pilates<br />
trova in Lungotevere Portuense<br />
della<br />
n°<br />
“girdle<br />
158, sul<br />
of<br />
Ponte<br />
strenght”<br />
Testaccio,<br />
delle<br />
parallela<br />
immagini<br />
alla<br />
ha<br />
strada<br />
lo scopo<br />
<strong>di</strong><br />
<strong>di</strong><br />
Porta<br />
attivare<br />
Portese (via Ettore Rolli) a pochi minuti<br />
(letteralmente,<br />
a pie<strong>di</strong> da Viale<br />
“cintura<br />
Trastevere<br />
<strong>di</strong> forza”;<br />
e dalla Stazione<br />
a livello<br />
Trastevere,<br />
più profondo<br />
comoda<br />
la corteccia<br />
per<br />
Una<br />
tutti<br />
respirazione<br />
coloro che possono<br />
profonda<br />
servirsi<br />
e corretta<br />
del<br />
altro<br />
famoso<br />
termine<br />
trenino<br />
per<br />
che<br />
in<strong>di</strong>care<br />
collega numerosi<br />
i muscoli<br />
punti<br />
cerebrale,<br />
della città<br />
in<br />
<strong>di</strong><br />
modo<br />
Roma<br />
da<br />
e <strong>di</strong>ntorni.<br />
eseguire il<br />
Tra<br />
ossigena<br />
gli automezzi<br />
il sangue<br />
che,<br />
e<br />
dal<br />
favorisce<br />
centro <strong>di</strong> Roma,<br />
del baricentro)<br />
possono consentirvi<br />
ed i movimenti<br />
<strong>di</strong> raggiungerci<br />
<strong>di</strong> movimento<br />
senza <strong>di</strong>fficoltà:<br />
con estrema<br />
170 (dalla<br />
precisione.<br />
staz.<br />
la circolazione.<br />
Termini); 719;<br />
Respirare<br />
280 e con<br />
con<br />
il tram<br />
consapevolezza<br />
n° 8,<br />
flessione<br />
che fa capolinea<br />
e torsione<br />
in<br />
del<br />
pieno<br />
tronco.<br />
centro.<br />
È importante quin<strong>di</strong> che il praticante<br />
Oppure:<br />
durante<br />
metropolitana<br />
l’esecuzione<br />
(linea<br />
degli<br />
B) fino a Piramide,<br />
Una tecnica<br />
poi il<br />
respiratoria<br />
bus 719 (poche<br />
ben<br />
fermate,<br />
sia concentrato<br />
e siete già da<br />
e<br />
noi).<br />
presti molta attenzione<br />
esercizi<br />
Per darvi<br />
favorisce<br />
un’idea<br />
il<br />
più<br />
rilassamento<br />
chiara della situazione,<br />
strutturata<br />
abbiamo<br />
è uno<br />
inserito<br />
strumento<br />
nel<br />
fondamentale<br />
per muoversi correttamente; te. La concentrazione poi deve esse-<br />
nostro sito anche<br />
alle<br />
la<br />
in<strong>di</strong>cazioni<br />
piantina stradale!<br />
dell’insegnan-<br />
della muscolatura ed allontana le<br />
www.istituto<strong>di</strong><strong>scienze</strong><strong>umane</strong>.org<br />
inutili tensioni che si possono accumulare<br />
per questo motivo è importante non re estesa a tutto il corpo e non solo a<br />
COME<br />
specialmente<br />
ASSOCIARSI<br />
nelle aree<br />
& ABBONARSI<br />
maggiormente<br />
smettere mai <strong>di</strong> respirare e non cedere<br />
quel dato <strong>di</strong>stretto muscolare che sta<br />
Associazione<br />
bersagliate,<br />
ed<br />
come<br />
abbonamento<br />
il collo e<br />
sono<br />
alla tentazione<br />
inter<strong>di</strong>pendenti,<br />
<strong>di</strong> trattenere<br />
come le<br />
il<br />
classiche<br />
fiato eseguendo<br />
due facce<br />
il<br />
della<br />
movimento:<br />
medaglia:<br />
nulla<br />
chi si<br />
deve<br />
le spalle.<br />
associa<br />
Di<br />
è<br />
norma<br />
contemporaneamente<br />
si inspira per prepararsi<br />
abbonato,<br />
nelle fasi<br />
e viceversa.<br />
più faticose ed impegnative essere trascurato per mantenere una<br />
Decidendo<br />
e si espira<br />
<strong>di</strong> frequentare<br />
durante l’esecuzione<br />
un corso,<br />
dell’esecuzione<br />
o uno stage, verrete<br />
degli esercizi.<br />
automaticamente<br />
corretta<br />
“associati”,<br />
postura.<br />
entrando<br />
Infine,<br />
così<br />
mantenendo<br />
a far<br />
parte<br />
del<br />
<strong>di</strong><br />
movimento,<br />
questa grande<br />
specialmente<br />
famiglia <strong>di</strong> esseri<br />
Il<br />
bizzarri<br />
pilates adotta<br />
che è l’ISU,<br />
quella<br />
e<br />
che<br />
vi arriverà<br />
viene<br />
anche<br />
la mente<br />
la rivista.<br />
concentrata sul compito da<br />
nella<br />
Per<br />
fase<br />
abbonarsi<br />
più intensa<br />
alla rivista<br />
del lavoro,poiché<br />
ed essere regolarmente<br />
chiamata “lateral<br />
aggiornati<br />
breathing”,<br />
su TUTTE<br />
la<br />
le nostre<br />
eseguire<br />
proposte<br />
vi sentirete,<br />
ed iniziative,<br />
al termine<br />
non è<br />
dell’allenamento,<br />
in<strong>di</strong>spensabile<br />
l’espirazione profonda<br />
frequentarci,<br />
attiva<br />
ma<br />
i<br />
si deve<br />
respirazione<br />
comunque<br />
laterale<br />
inviare<br />
che<br />
la<br />
permette<br />
somma <strong>di</strong><br />
<strong>di</strong><br />
euro 30,00, che dà<br />
mentalmente<br />
<strong>di</strong>ritto comunque<br />
freschi e<br />
“core muscles” (i muscoli del centro), mantenere l’addome attivo e la parte riposati.<br />
I S U - I S T I T U T O D I S C I E N Z E U M A N E
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